Kulturizmas.net diskusijų forumas

fito rašė:

o del ko cia stebuklai?ne as rimtai sakau kad vienas zmogus uzaugo .netiki?

Na gal prie sverdamas dehidratavosi, o sverimosi metu ausidejo kailine striuke su kisenem pilnom akmenu.
Atrodo, kartais atsakai logiskai, bet ar tau juokingai neatrodo 25kg kaip tu minejai "ne lasiniu" per 3 menesius realu? Turint aumeni, kad vartojami prastos kokybes angliavandeniai is Mega mass (ar ka jis ten vartojo).

Paskutinį kartą taisė Antana5 (2008-11-04 22:18)

fito rašė:

su apatinais zmogus fotkinos beje ne 25 o 20!Beje naudojo gainfasta ir maistui 30 lt per diena isleisdavo .tau cia blogai?as nesakiau kad vien raumenu!zinoma ir lasiniu uzaugo as sakau ta prasme kad uzauges dailiai atrodo ,o ne apsikroves lasiniais
negalwok kad nusisneku

Sakyk ka nori bet vistiek abejosiu iki galo Na nebet nutuko gerokai. Nes asmeniskai as dar ne tiek maistui ir papildams isleidziu, priziuriu ka valgau bei tolygiais bei dideliais kiekiais apie tokius skaicius net nesvajoju. Nebent tavo draugas, tik ka pradejo sportuoi bei pries tai jokiu dietu nesilaike ir buvo ganetinai liesas del skurdzios mitybos.

fito rašė:

jis smulkaus sudejimo .seniau dietu nesilaike

Gerai, paliksim ta tema ramybei. Bet 20kg per tris menesius... joo
Kiek dabar sis sportininkas sveria? (ugis/svoris)

Paskutinį kartą taisė Antana5 (2008-11-04 23:05)

fito rašė:

apie 77 lygtai o ugis apie 185 gal .tiksliai negaliu dabar pasakyti

Tarkim 77 - 20 = 57 ant 185. Nieko blogo nesinori sakyt, bet kiek anksciau teko girdeti, lyg ir sakei, kad vaikinas buvo normalaus sudejimo pries pradedamas dieta. Nebent dabar aktyviai paryskejo.

fito rašė:

jam dabar nukrito kg biski nes nesportuoja ...nugaros problemos ...o buvo virs 80 po dietos

60kg ant 185.. ne ne pro kur normalus sudejimas. As save tik normaliu laikau budamas 192 su 115kg

fito rašė:

tai zinok zmogus tada sportaves tik puse metu buvo 

GErai, paliksiu sportininka ramybei. Turbut gera genetika

fito rašė:

pagaliau atsibodo su manim gincytis

Ne, tiesiog atslugo pavydas. 20kg per 3 men... vis dar negaliu pamirsti.
Jai parasysiu savo dieta, gal galetum pakomentuoti ir duoti kelis patarimus?

fito rašė:

nezhinau ar sugebesiu bet galima bandyti .ten jis ta kokteili per diena nezinau kiek litru isgerdavo .oj atsimenu kaip nelindo

O ta "efektyvia" mitybos programa jam pati patarei, ar kas kitas sudare? Parasysiu savaja ryt kai darbe bus daugiau laiko.

fito rašė:

sudare jam mano buves treneris as labiau moterai galeciau patarti

O kuom moters mitybos principai skiriasi nuo vyro?

fito rašė:

oi patikek skiriasi .
pvz vyrai gali kirsti daug surinkti 4-6 000 kcal o man ir 1500 jau daug
vyrai gali valgyti saujomis riesutus ,vistiena valgyti su ryziais ...ir dar daug tokiu smulkmeneliu...na as cia kaip pavyzdelius pavardinau

Na kad tie pavydziai is pirstuko lausti. Ar gali valgyti riesutu ar ne priklauso nuo metabolizmo greicio, bendros kuno sandaros ir visa kita. Savaime aisku, kad vyras gali surinkti daugiau kaloriju nei tu - nes jis sveria dvigubai daugiau. Moters dieta kuri siekia tokiu paciu tikslu kaip ir vyras bus mineatiurine dietos kopija.
Beja is kur istraukiai mita apie ryzius. Balti ryziai paprasciausia auksto GI angliavandenis, tad savaime aisku, kad piknaudziavus dideliais kiekiais ir vartojant kaip pagrindini angliavandeniu saltini isigysi gelbejimo rata apie pilva. Taip pat atsitiks vartojant ir kitus aukto GI angliavandenius.

Paskutinį kartą taisė Antana5 (2008-11-04 23:54)

fito rašė:

:)sakau kad vyrai ryzius valgo su mesa (rudus zinoma) , o visi mitybos specialistai moko,kad moterys neturetu valgyti taip .as nekalbu apie sunkias kulturistes ,as apie fitnesistes ir moteris,norincias buti lieknomis

Gal gali pakomentuoti kodel? Tikrai nematau problemos rudus ryzius ikomponuoti salia mesos produktu ankstyvuoju dienos metu (iki treniruotes) net ir didesniais (tam asmeniui prritaikytais) kiekias. Zinoma fitneso tikslus turincios moterys (kaip ir vyrai) turetu lebiau sekti suvartojamus angliavandenius ir riebalus, bet tai elementaru. Moterys tai turi daryti dar labiau nes jos mazesnes kuno sandaros. Taigi isvada is viso sito - moters dieta kuri siekia tu paciu tikslu kaip ir vyras bus minetiurine jos kopija.

mergytia rašė:

nesiseka tau Antana5

Kuria prasme?