Kulturizmas.net diskusijų forumas

Nu nezinau kaip jus dirbdavau su 60kg stanga krutinei,tai manau ir po puse metu su tiek dirbciau atejes po ilgos pertraukos,nenukristu ta jega.Kiti labai perdeda,kad ta jega ziauriai smuks,na aisku jeigu ten su 200kg dirbdavot,tai jo dabar gal su 150kg bus.Bet jei ten su kokiais 80-100kg,tai tikrai taip jega nesmuks kaip daugelis isivaizduoja.Cia manau Bloodziui,Audriui ir kitiems,kurie varzyboms ruosiasi galiunu,tiems aktualu,tiems labiausiai jega kris.O taip paprastai sportuojanciam,neturinciam aukstu tikslu,ta jega max 20 proc nukris.Ir tai tuos 20 proc greit susigrazintum per menesi.

Jega yra 140kg+ spaudimas ir pritupkes/trauka 200kg+

As tai nesuprantu, ar jus norit palaikyti forma per karantina, ar pasidaryti visa home gyma? Jei sportuojat su rimtais svoriais ir norit tai daryti saugiai, tai reiketu pirkti power racka su lygiagretem, ~ 200kg stanga, rimta suoliuka, hantelius. Nuosavam name gyvenant gal ir nieko variantas, jei naudosit ji ir po karantino, nes jei viska pardavinesit po keliu menesiu tai pinigu svaistymas. Bute toks variantas uzimtu puse kambario. Ekonominis variantas - skersinis (30-50euru), gimnastikos ziedai (30 euru), pora hanteliu po 20-25kg (80-100euru), ir dirzas svoriams pakabinti (15-20euru). Vietos visiskai neuzima, o pasitreniruoti galima tikrai neblogai, ypac virsutine kuno dali.

Paskutinį kartą taisė lengvas11 (2020-03-26 11:02)

Kauke,pirstines ir ant turniku bbd vakar kaip prasukau tai snd viska skauda

Kavioras rašė:

fitnesas rašė:

Kauke,pirstines ir ant turniku bbd vakar kaip prasukau tai snd viska skauda

Kokio vulkardino išgerk pramuš tau ta skausma

Zalgirio 75% ikaliau 50g ir pramuse iskart

Pritupimus tai galima daryti su papildomu svoriu,paprasot,kad koks zmogus ant kupros uzsoktu ir darot su papildomais 50-80kg

fitnesas rašė:

Kavioras rašė:

fitnesas rašė:

Zalgirio 75% ikaliau 50g ir pramuse iskart

O tu lietuvoj?

O tau idomu tipo?

Tai įdomu aišku

fitnesas rašė:

A nu tada jo lt

Kaip vaikas auga?

invisibble rašė:

yra youtubej Игорь Бойтенко,tai tas namu salygom taip uzsisportaves,o ir jegos turi.

Kokiom dar namų salygom tu nebūk naivus,pilna video jo iš sales...

Žodžiu 3 mėnesiai kaip nebegeriu nei alkoholio nei nealkoholinio...

Šalutiniai + : Susitaupo po 200€ mėnesiui lengvai
Šalutiniai - : Kartas nuo karto suvalgau kokį saldainį ar sausainį, ko anksčiau net nenorėdavau
Šalutiniai +-: nebežinau ar iš vis noriu gert ir koks tolkas.. Bet ir negeriant nežinau koks tolkas.. Krč dasigyvenau iki depresijos

Bendrai paėmus tai kažkokių kitų faktorių nejaučiu visai. Ar kad sveikata geresnė, ar kad miegočiau geriau...

Kekviena diena stipriai cia bedrai bus 9000 3000 9000 sekmes

Kas mane iš seniau žino, tai žino, kad nexuja nepadariau, ką rašiau. Greičiau buvo po 3 alaus kiekvieną dieną, pokas rūkyt ir savaitgaliais baltos griežtai litras..
Bet pasportuoju, kartais negeriu, ir kelis pb turiu.
Pritupimų vis dar nedarau, skauda kelią, bet čia detalės. Kam tie spaudimai, pritūpimai, trauka rūpi. Pas mn kai bazė eina tai pvz pb:
Kojos tiesimas po 1 koją 3x10x70kg; bicui nuo kampinio suoliuko 3x8x20kg; tricas hant už galvos po 1 ranką 3x8x20
Iš tokių pagalbinių pečiai karinis su hant 3x8x32.5
Trauka hant nugarai 3x10x50
Ir bicas pirmą kart šaltas 45cm, bet blauzda kažkada 46 buvo, dabar tik 44
Šiaip tikiuos visiem ok viskas. Pripisau, tai sakau parašysiu, kad gyvas

Žinoma, kad svarbi. Nebūtų svarbi, mano žurnalo neskaitytumėt