Kulturizmas.net diskusijų forumas

elislaimis rašė:

Gal Kas Zinot Koki Preparata Kuriame BŪtŲ Kiek Ymanoma Daugiau MineralŲ?

http://www.maistassportui.lt/index.php? … cteristic=

Visi preparatai duos vienokį ar kitokį rezultatą, o rezultatai priklausys nuo organizmo. Kadangi kiekvieno žmogaus organizmas yra skirtingas turėsi eksperimentuot, kad išsirinktum tinkamiausią. Pradėk nuo Top5 arba pasitark su treneriu.

elislaimis rašė:

kazka tu cia ne taip man sneki as sakau parasykit koks produktas turi daugiausia mineralų o tu cia man bakini kazka bandyk viena bandyk kita.... reiktu kad būtų minimum 20mineralų rusių jei ne valgysim suns ėdala nes ten apie 40mineralų rusių

Tu maisto produktus preparatais vadini ? Jei nori konkretaus atsakymo į klausimą "koks produktas turi daugiausia mineralų", tai tu jo tikrai negausi, nes ir pats nelabai supranti apie ką kalbi.

elislaimis rašė:

Awrimas rašė:

elislaimis rašė:

kazka tu cia ne taip man sneki as sakau parasykit koks produktas turi daugiausia mineralų o tu cia man bakini kazka bandyk viena bandyk kita.... reiktu kad būtų minimum 20mineralų rusių jei ne valgysim suns ėdala nes ten apie 40mineralų rusių

Tu maisto produktus preparatais vadini ? Jei nori konkretaus atsakymo į klausimą "koks produktas turi daugiausia mineralų", tai tu jo tikrai negausi, nes ir pats nelabai supranti apie ką kalbi.

nu maisto papilda turiu galvoi kuris daugiausia  turi mineralų nesiakbinėk prie zodzių P.S kokia neteisybe sunų maiste yra apie 40rusių mineralų o kūdikių maiste apie 11. isvada sunys svarbiau uz mus pacius cia seIp pamastymui kazkaip pasakyt ta norėjau

Bet neturi tiek proteinu angliavandeniu :p

TITANAS rašė:

elislaimis rašė:

Awrimas rašė:

Tu maisto produktus preparatais vadini ? Jei nori konkretaus atsakymo į klausimą "koks produktas turi daugiausia mineralų", tai tu jo tikrai negausi, nes ir pats nelabai supranti apie ką kalbi.

nu maisto papilda turiu galvoi kuris daugiausia  turi mineralų nesiakbinėk prie zodzių P.S kokia neteisybe sunų maiste yra apie 40rusių mineralų o kūdikių maiste apie 11. isvada sunys svarbiau uz mus pacius cia seIp pamastymui kazkaip pasakyt ta norėjau

o gal nepagalvojai kad puse is tu mineralu suns maiste zmogui nifiga neireikalingi.... cia tik siaip pamastymui - zmones ne sunys

Nemanau, kad labai skiriasi šuns ir žmogaus poreikiai... Vanduo, baltymai, angliavandeniai, riebalai, vitaminai ir mineralai. O, kad visi mineralai daugiau ar mažiau svarbūs tai čia faktas.

Normali krūtinėlė apie 0,5kg...

elislaimis rašė:

roobis rašė:

elislaimis rašė:

nu maisto papilda turiu galvoi kuris daugiausia  turi mineralų nesiakbinėk prie zodzių P.S kokia neteisybe sunų maiste yra apie 40rusių mineralų o kūdikių maiste apie 11. isvada sunys svarbiau uz mus pacius cia seIp pamastymui kazkaip pasakyt ta norėjau

Bet neturi tiek proteinu angliavandeniu :p

tai jų gali gaut yvares proteino ir kokių bananų

tai jau sunim i edala dar pradesi maisyt bananu ir proteino kokteiliuku ivairiu? :DDD Oo

elislaimis rašė:

roobis rašė:

elislaimis rašė:

tai jų gali gaut yvares proteino ir kokių bananų

tai jau sunim i edala dar pradesi maisyt bananu ir proteino kokteiliuku ivairiu? :DDD Oo

kazkaip mes cia nesusisnekėjom

nu jo

zaliasss rašė:

as mazdaug taip valgau. ka manot ar nera labai blogai?

~7:40h Proteino kokteilis,  dar lb kartais uzkandu ko nors (lb blogai kad nevalgau pries mokykla?)
~10:50h vistiena, ryziai, salotos (porcija nera lb didele, mokykloje)
~14:40h  mesa (vistiena/kiauliena/zuvis  ,su makaronais,ryziais arba bulvem, uzkandu ka nors is darzoviu ar salotu. mesos taip pat ne kiekviena diena buna kartais makaronu apkepas, kugelis ar kas nors panasaus.  + multi - vitaminai/mineralai
~18:30h  dazniausiai tas pats kas  14val
~19:30h treniruote, jos metu EAA
~21h proteino kokteilis (po treniruotes)
~21h varskes liesos pakelis + sumaisau su jogurto apie 150g (2,5%)

gyvenu su tevais tai nelengva su maistu
ar pagal tokia mityba imanoma ka nors uzauginti? noriu raumenu mases. seip esu nekudas, riebaliuko per daug
jei galit kokiu patarimu, ka galetu ikisti itarpus kur truksta ko nors ir panasiai.

manau ,kad pirmame valgyje reiktu geriau jau kiausiniu ,nei proteina gerti ,tai butu ~5 gali ir daugiau ,kaip lesos leidzia ir pagal svori + kose.Tada ta proteina is pirmo valgio iterpciau tarip 2 ir 3 valgymo ir dar tarp 3 ir 4 valgymo ,nes nemazas laiko tarpas tarp valgiu ,jei gaila proteino ,tai tarp 3 ir 4 valgymo gerti.Jeigu sulei nera galimybes didesnes porcijos ,tai ka nors is namu isidek.

zaliasss rašė:

man tarpuose ir nelb kada isgerti yra is sulios grizes pavalgau iskart i garaza einu pasidarbuoju, paskui pavalgau ir greitai i trenke isvarau. tokia uzimta diena gana. nu kartais ir nedirbu. ir kiausiniu nelb megstu. o jei isgeriu proteina ir po 20min koki pora kiausiu suvarau dar?  seip nera labai baisi ta mano mityba?

nu jei pataisytum pirma valgyma ir dadetum didesnes porcijas kaip nurodziau pires tai zinuteje butu viskai nieko ,nes matos  ,akd truksta baltymu ,bet dar nezinomas tavo svoris..O tai ko negali nestis i sule suplakta kokteili ir isgerti?

zaliasss rašė:

svoris ~82, 184cm.  jo del kokteilio i sule neblogai, pats nesugalvojau kazkaip    nu baltymu man atrodo normaliai iseina tik aisku kai buna 15h ir 18h valgiuose mesa. o kai nebuna tada nieko gero. gal papildoma kokteili ikalt net nzn. kokteilius db visada gerdavau is ryto. ir po trenkes. trennkes 3kartus savaitej

tai pradek nestis ,bei ka nors dar isimaisyk is lengvo maisto i kokteili ,kad butu ir angliavandeniu ,bus dar geriau nu papildai neatstos grino maisto ,jie tik uzpildo tavo spragas ,kaip sulei pavyzdziui...Gali tuna kur dar ksiti ,jei nebuna kada mesos..

zaliasss rašė:

as del to tuno nzn jis man kazkoks atrodo kad nelb skanus nors reikia pameginti nusipirkti.  o kiausiniu manau kokiu 3pusriciams uztektu nes ir tai man jie nelenda.

o seip kai pradejau daugiau baltimu vartot tai lb spogais nugara meta. gal sutapimas net nzn...

nuo baltymu ir beria nugara ,cia nieko taip labai  nepadesi ,tik vitaminais ir higiena.

zaliasss rašė:

super rašė:

zaliasss rašė:

as del to tuno nzn jis man kazkoks atrodo kad nelb skanus nors reikia pameginti nusipirkti.  o kiausiniu manau kokiu 3pusriciams uztektu nes ir tai man jie nelenda.

o seip kai pradejau daugiau baltimu vartot tai lb spogais nugara meta. gal sutapimas net nzn...

nuo baltymu ir beria nugara ,cia nieko taip labai  nepadesi ,tik vitaminais ir higiena.

kokiais vitaminais? gal mieles? (girdejau kazkur kad padeda isisavinti baltymus) o seip geriu multivitaminus/mineralus

nu jo b grupes vitaminai.placiau apie spuogus : http://www.kulturizmas.net/sveikata/p2_articleid/20