Kulturizmas.net diskusijų forumas

Kaip ir minejau,lankau lengvaja atletika ir boksa, ar nieko tokio,jei savaitgali suvalgau nutellos su batonu,keksu ,bulviniu blynu, na ka noriu?Nes kiek skaiciau kiti sportininkai daro tokias ikrovos dienas,kai nesportuoja tom dienom

Hebra ant greičia klausimuks iškila, ką manot apie sriubas, ko ten jose yra, ko nėra ir kai ryškinies ten koki puodeli, šiaip ir norisi biškiuką ir skrandžiui neblogai kiek žinau toks karštimas išgert būtų? Visus kcal, angliukus ir baltymus susikaičiavęs gražiai esu ką manot?

Sveiki, klausimėlių tokių turiu.
1. Ar anglys, baltymai ir riebalai gaunami iš daržovių ir tarkim miesos yra vienodos vertės? Nes kažkur forume netyčia buvau užtikęs tokių užuominų, kad medžiagų gautų iš daržovių negalima priskaičiuoti prie bendrai suvartotų medžiagų kiekio....
2. Ar baltymų perteklius neturi įtakos riebalų kaupimuisi?
3. Ar galima tarkim prie kokios vištienos krūtinėlės pasidaryti salotų su grietine? Ar gyvuliniai riebalai yra blogiau už augalinius?
Ačiū už atsakymus

Paskutinį kartą taisė Rojus (2013-03-03 20:02)

valgyk blyn tik ta sriuba, radai del ko cia sukt galva

Sveiki, skaičiau čia daug forume, bet niekaip neradau atsakymo, kokią dalį, baltymų, anglių ir riebalų, dienos normos reikia suvartoti prieš ir po treniruotės (maždaug, metant svorį)?
Jei tarkim turiu suvartoti 209 gramus baltymų, tai tarkim prieš treniruotę didesnę dalį suvartoti ar po, ar išvis dalinti lygiai.
Ir dar toks pat klausimas kyla dėl angliavandenių, jei tarkim reikia man suvartoti 229 gramus, tai man kokią dalį reikėtų suvartoti prieš ir po treniruotės.

Arba gal žinote straipsnį, kur būtų galima pasiskaityti plačiau (LT kalba)?

Paskutinį kartą taisė Naudotojas (2013-03-04 17:59)

Naudotojas rašė:

Sveiki, skaičiau čia daug forume, bet niekaip neradau atsakymo, kokią dalį, baltymų, anglių ir riebalų, dienos normos reikia suvartoti prieš ir po treniruotės (maždaug, metant svorį)?
Jei tarkim turiu suvartoti 209 gramus baltymų, tai tarkim prieš treniruotę didesnę dalį suvartoti ar po, ar išvis dalinti lygiai.
Ir dar toks pat klausimas kyla dėl angliavandenių, jei tarkim reikia man suvartoti 229 gramus, tai man kokią dalį reikėtų suvartoti prieš ir po treniruotės.

Arba gal žinote straipsnį, kur būtų galima pasiskaityti plačiau (LT kalba)?

Kiek nori, po treniruotes baltymu kalt greitu (kiausiniai, proteinas), o seip valgyk anglis,baltymus ir rieb kada nori. Svarbu yra tai kiek per visa diena suvalgai, o ne per karta.

Su kuo valgot varškę, ar uogienė tinkama, ar nelabai svorio metimui?

O kas dar tiktų prie jos, apart cukrų?

As pvz su ivairiais riesutais, dziovintais abrikosais, ar dziovintom slyvom, cesnakais.

olegaskimanas rašė:

As pvz su ivairiais riesutais, dziovintais abrikosais, ar dziovintom slyvom, cesnakais.

su cesnakais ir svogunais

L-K-S rašė:

o kas per liga?

Čepas rašė:

Stallion rašė:

Sveiki,aš po trenkės išgeriu tokį kokteilį: 2 kiausinio baltymai,liesos varskes 150g, 0.5 l pieno,bananas arba uogiene. Kiek maždaug gaunasi baltymu? ir ar galima toki kokteili gert 2-3 kartus per dieną? Ačiū

Kiaušinio baltymai veda prie mirtinos ligos, gerai pagalvok ar tikrai verta rizikuoti O.o

salmonelioze

L-K-S rašė:

samas rašė:

L-K-S rašė:

o kas per liga?

salmonelioze

net nezinojau kad nuo jos galima mirt

Nuo visokiu panasiu ligu gali uzsilenkt. Triedziant ir vemiant netenkama daug skysciu, kas gali privest prie dehidratacijos ir jei nevartosi pakankamai skysciu turbut nereik aiskint kas buna. Be to tai liecia ne tik zalius kiausinius, bet ir mesa bei zuvi.