Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ignacas rašė:

Bardo rašė:

varyk pirmu variantu pasitikrink po pusmečio organizmą, ir pamatysi ar mano siūlymas (tiksliau ne mano o mokslininkės http://forum.bodybuilding.com/showthrea … =121703981 ) kad neverta lipt aukščiau 2,2g/kg yra kažko vertas ar dar vienas išsigalvojimas. Žinoma gal esi specialus ir tau tikrai reikia ~4,5g/kg baltymo

nelaikau as saves "specialiu", tiesiog siaip idomu kodel vienur vienaip kitur kitaip skaiciuoja o dar ypac su tokiu dideliu skirtumu

Neviršyk 2 g/kg, na 2,2 g/kg jei taip nori ir bus viskas ok. Blogiau nebus - tik geriau.
Aišku jei chemija emi - viskas kitaip.

sveiki visi ikilo problema, pradejau laikytis mitybos apie 5 dienas laikausi ir pradejau viduriuoti. jau apie 3 diena viduriuoju. galbut per daug baltymu? ar kiausiniai man nelabai tinka? noreciau suzinoti galimus varijantus is nusimananciu zmoniu. ugis 180cm svoris 70kg


By modis00lt at 2011-11-08

Atradau labai kompaktiskas pakuotes grikiu, 3lt uz 500gr (4 pakeliai po 125gr supakuota), kadangi ryziai nelabai patinka, ar grikiai atstotu ta visa maistine verte angliams surinkti ? Nes paziurejus, 100gr- ~72gr angl.

Tai ryzius keisim i grikius o kaip del kiaulienos ? Bardo skaiciau minejo, kad nedaug prastesnis baltymas nei vistienos/jautienos ? O Natural1978 labai peike kiauliena. Kaip ten is tikruju gal kas pakomentuos ?

duglas rašė:

Tai ryzius keisim i grikius o kaip del kiaulienos ? Bardo skaiciau minejo, kad nedaug prastesnis baltymas nei vistienos/jautienos ? O Natural1978 labai peike kiauliena. Kaip ten is tikruju gal kas pakomentuos ?

Jeigu kartas nuo karto kaiulienos liesa kepsni sukaposi nieko blogo neatsitiks, bet as asmeniskai duociau pirmenybe jautienai, kalakutienai, vistienai.. O zuvies nevalgai ? Ne ka blogesnis baltymu saltinis...
O tai kaip keisi ryzius i grikius? Tik butent tuos ir tevalgai kol pabosta ? O kaip avizos? Rudieji ryziai? makaronai pilno grudo, balti makaronai?

Paskutinį kartą taisė Fake'as (2011-11-10 20:01)

Bardo rašė:

http://nutritiondata.self.com/facts/poultry-products/701/2
http://nutritiondata.self.com/facts/por … cts/2279/2

Rašo jog Pork amino rugsciu chart scorino 150, vista 136


Kiauliena mažiau baltymo daugiau riebalo turi

Ta linka kur su kiauliena imetei tai ten bus kazkokia ispjova, siaip realiai musu parduotuvese ka parduoda tai kiaulienoje kaip minimum 10g riebalo 100g buna.
Na kaip pvz nugaros kumpiukas kuris pas mus populiarus ~13g riebalo, bet siaip nieko pries kiauliena neturiu, kartais reikia paivairint mitybos raciona.
http://nutritiondata.self.com/facts/por … cts/2111/2

Fake'as rašė:

duglas rašė:

Tai ryzius keisim i grikius o kaip del kiaulienos ? Bardo skaiciau minejo, kad nedaug prastesnis baltymas nei vistienos/jautienos ? O Natural1978 labai peike kiauliena. Kaip ten is tikruju gal kas pakomentuos ?

Jeigu kartas nuo karto kaiulienos liesa kepsni sukaposi nieko blogo neatsitiks, bet as asmeniskai duociau pirmenybe jautienai, kalakutienai, vistienai.. O zuvies nevalgai ? Ne ka blogesnis baltymu saltinis...
O tai kaip keisi ryzius i grikius? Tik butent tuos ir tevalgai kol pabosta ? O kaip avizos? Rudieji ryziai? makaronai pilno grudo, balti makaronai?

Kalakutiene brangu, jautiena retai valgau, kazi ir kokia kaina sukas, zuvi valgau, bet girdi ka per zinias sako, kad brangs labai, tai ir pasilieku prie kiaulienos, vistienos.. Avizas ryte su proteinu, rudieji ryziai brangus labai, makaronai miltai, kartais uzvalgau

Fake'as rašė:

duglas rašė:

Fake'as rašė:

Jeigu kartas nuo karto kaiulienos liesa kepsni sukaposi nieko blogo neatsitiks, bet as asmeniskai duociau pirmenybe jautienai, kalakutienai, vistienai.. O zuvies nevalgai ? Ne ka blogesnis baltymu saltinis...
O tai kaip keisi ryzius i grikius? Tik butent tuos ir tevalgai kol pabosta ? O kaip avizos? Rudieji ryziai? makaronai pilno grudo, balti makaronai?

Kalakutiene brangu, jautiena retai valgau, kazi ir kokia kaina sukas, zuvi valgau, bet girdi ka per zinias sako, kad brangs labai, tai ir pasilieku prie kiaulienos, vistienos.. Avizas ryte su proteinu, rudieji ryziai brangus labai, makaronai miltai, kartais uzvalgau

Neziuriu ziniu Kokia kaina ruduju lietuvoj dabar ?

5~ lt uz 400 g

Ar nevirtos avizos, grikiai, ryziai ir visa grudine kultura tiek pat maistinga kiek ir isvirta? Nes galvoju deti nevirta viska i blenderi su mpc ir gerti.

luke rašė:

ar prieš treniruotę tinka pvz : 4 duonos riekės su uogiene ?

del energijos reiketu daugaiu angliavandeniu

Jokio skirtumo, kalorija yra vienetas, nesvarbu ar iš baltymų ar iš riebalų jas surinksi, jei viršysi norma augs riebalas

Bardo rašė:

Jokio skirtumo, kalorija yra vienetas, nesvarbu ar iš baltymų ar iš riebalų jas surinksi, jei viršysi norma augs riebalas

Na atsakant i mano pavyzdi - jie priaugs lasinio vienodai ?