Kulturizmas.net diskusijų forumas

159159 · 2011-06-23 14:59

nepykit jei buvo labai daug neskaičiau, tik paskutini puslapį.
geri baltymų šaltiniai: pieno produktai, tunas, kiaušiniai, vištiena, pupelės?
papildykit dar truputi kokius gerus šaltinius baltymų.

Andriuz · 2011-06-23 15:11

Vtuuf rašė:
lorenzo rašė:
Andriuz rašė:
kiek kepti kiausiniai turi daugiau kaloriju nei virti? ir kur jos geriau kepti? pats kepu aliejuje ir kepti kaskaip geriau lenda nei virti.
kepti kiausiniai=virti kiausiniai+ aliejus, tau neatrodo, kad elementaru?
pats kepu retai, nes man virti skaniau, bet kai kepu, kepu be aliejaus, tik reikia visad maisyt, tada nieks nepridega o kalorijos tos pacios kaip ir virto.
Kam to aliejaus? Įmuši, apkepa ir valgai.

kaip gali iskepti be aliejaus turiu teflonke ir jei neipili aliejaus prisvyla ir valgai degesius nebent kai kiausinene kepi tada nereikia aliejaus!

Bardo · 2011-06-23 15:31

159159 rašė:
nepykit jei buvo labai daug neskaičiau, tik paskutini puslapį.
geri baltymų šaltiniai: pieno produktai, tunas, kiaušiniai, vištiena, pupelės?
papildykit dar truputi kokius gerus šaltinius baltymų.

mėsa/žuvis pieno pr. kiaušai

159159 · 2011-06-23 15:56

Bardo rašė:
159159 rašė:
nepykit jei buvo labai daug neskaičiau, tik paskutini puslapį.
geri baltymų šaltiniai: pieno produktai, tunas, kiaušiniai, vištiena, pupelės?
papildykit dar truputi kokius gerus šaltinius baltymų.
mėsa/žuvis pieno pr. kiaušai

dėkui.

lorenzo · 2011-06-23 16:09

Andriuz rašė:
Vtuuf rašė:
lorenzo rašė:

kepti kiausiniai=virti kiausiniai+ aliejus, tau neatrodo, kad elementaru?
pats kepu retai, nes man virti skaniau, bet kai kepu, kepu be aliejaus, tik reikia visad maisyt, tada nieks nepridega o kalorijos tos pacios kaip ir virto.
Kam to aliejaus? Įmuši, apkepa ir valgai.
kaip gali iskepti be aliejaus turiu teflonke ir jei neipili aliejaus prisvyla ir valgai degesius nebent kai kiausinene kepi tada nereikia aliejaus!

niekas neprisvyla jei moki kept:D

Andriuz · 2011-06-23 17:40

lorenzo rašė:
Andriuz rašė:
Vtuuf rašė:

Kam to aliejaus? Įmuši, apkepa ir valgai.
kaip gali iskepti be aliejaus turiu teflonke ir jei neipili aliejaus prisvyla ir valgai degesius nebent kai kiausinene kepi tada nereikia aliejaus!
niekas neprisvyla jei moki kept:D

reiskias reiks treniruotis :DDD

Vtuuf · 2011-06-23 19:01

Andriuz rašė:
lorenzo rašė:
Andriuz rašė:

kaip gali iskepti be aliejaus turiu teflonke ir jei neipili aliejaus prisvyla ir valgai degesius nebent kai kiausinene kepi tada nereikia aliejaus!
niekas neprisvyla jei moki kept:D
reiskias reiks treniruotis :DDD

Man tai nieks nepridega. Aišku būna kad lėvai verti ar ką ir "negražiai gaunas" kiaušinienė. Bet utiutiu taigi sau darais VALGYT o ne grožetis.

lorenzo · 2011-06-23 19:12

Vtuuf rašė:
Andriuz rašė:
lorenzo rašė:

niekas neprisvyla jei moki kept:D
reiskias reiks treniruotis :DDD
Man tai nieks nepridega. Aišku būna kad lėvai verti ar ką ir "negražiai gaunas" kiaušinienė. Bet bl taigi sau darais VALGYT o ne grožetis.

jap, reik vartyt kad nepridegtu, o tas grozis tai paskutinej vietoj:D

Vtuuf · 2011-06-23 19:21

lorenzo rašė:
Vtuuf rašė:
Andriuz rašė:

reiskias reiks treniruotis :DDD
Man tai nieks nepridega. Aišku būna kad lėvai verti ar ką ir "negražiai gaunas" kiaušinienė. Bet utiutiu taigi sau darais VALGYT o ne grožetis.
jap, reik vartyt kad nepridegtu, o tas grozis tai paskutinej vietoj:D

Jaučiu jei iškepčiau "kam nors" tokią kiaušinienę, jo reakcija turbūt būtų "W T F". Bet aš tikrai nepasimesčiau ir jo porciją persimesčiau pas save (Win)

AndrewM · 2011-06-23 19:23

Vtuuf rašė:
lorenzo rašė:
Vtuuf rašė:

Man tai nieks nepridega. Aišku būna kad lėvai verti ar ką ir "negražiai gaunas" kiaušinienė. Bet utiutiu taigi sau darais VALGYT o ne grožetis.
jap, reik vartyt kad nepridegtu, o tas grozis tai paskutinej vietoj:D
Jaučiu jei iškepčiau "kam nors" tokią kiaušinienę, jo reakcija turbūt būtų "W T F". Bet aš tikrai nepasimesčiau ir jo porciją persimesčiau pas save (Win)

nezinau apie ka jus snekat, bet imusi kiausus i keptuve, belekaip sumaisai kaip kose, iskepi ir suverti i lekste kaip kazkokia mase gabalais.

gedemas · 2011-06-23 20:01

AndrewM rašė:
Vtuuf rašė:
lorenzo rašė:

jap, reik vartyt kad nepridegtu, o tas grozis tai paskutinej vietoj:D
Jaučiu jei iškepčiau "kam nors" tokią kiaušinienę, jo reakcija turbūt būtų "W T F". Bet aš tikrai nepasimesčiau ir jo porciją persimesčiau pas save (Win)
nezinau apie ka jus snekat, bet imusi kiausus i keptuve, belekaip sumaisai kaip kose, iskepi ir suverti i lekste kaip kazkokia mase gabalais.

o dar geriau taupant laika sumeti dar iur ryzius y kepama kiausiniene ir paskui taip lengvai viskas lenda, ir gerai , angliai su baltymais, pats megstamiausias mano pusryciu maistas smile

lorenzo · 2011-06-23 20:14

gedemas rašė:
AndrewM rašė:
Vtuuf rašė:

Jaučiu jei iškepčiau "kam nors" tokią kiaušinienę, jo reakcija turbūt būtų "W T F". Bet aš tikrai nepasimesčiau ir jo porciją persimesčiau pas save (Win)
nezinau apie ka jus snekat, bet imusi kiausus i keptuve, belekaip sumaisai kaip kose, iskepi ir suverti i lekste kaip kazkokia mase gabalais.
o dar geriau taupant laika sumeti dar iur ryzius y kepama kiausiniene ir paskui taip lengvai viskas lenda, ir gerai , angliai su baltymais, pats megstamiausias mano pusryciu maistas

oo ryziu nesu bandes kartu imaisyt, bus proga isbandyt=)

gedemas · 2011-06-23 20:18

lorenzo rašė:
gedemas rašė:
AndrewM rašė:

nezinau apie ka jus snekat, bet imusi kiausus i keptuve, belekaip sumaisai kaip kose, iskepi ir suverti i lekste kaip kazkokia mase gabalais.
o dar geriau taupant laika sumeti dar iur ryzius y kepama kiausiniene ir paskui taip lengvai viskas lenda, ir gerai , angliai su baltymais, pats megstamiausias mano pusryciu maistas
oo ryziu nesu bandes kartu imaisyt, bus proga isbandyt=)

nykstys wink

GediminasJ · 2011-06-24 11:10

as taip darydavau, 4 kiausiniai su 100g ryziu dar darzoviu uzsidedavau... Ka as zinau... Jau per daug ten budawo, nes isvirti ryziai sverdavo apie 400g~ big_smile vnz uztaisas geras budawo pilvukui smile

respect · 2011-06-24 12:49

Sveiki , sportuoju jau metus , be jokiu papildu, priaugau kazkur 5 kg , dar truksta bent 2 kg iki tikslo ir kaip sustojo taip sustojo , nebekyla nors tu ka , gal kas is patirties zino , koki gaineri ar dar koki papilda pasimti , kad bent pora kilu priaugciau, ar seip kuris atrodo jums geriausias , valgau normaliai , visada skirtingai , daugiau nebeiseis tikrai , nes ir taip valgau maximum kiek pajegiu , dekui is anksto smile

Tylus · 2011-06-24 12:51

"valgau normaliai" - cia kaip, kiek, ko?

AndrewM · 2011-06-24 13:46

respect rašė:
Sveiki , sportuoju jau metus , be jokiu papildu, priaugau kazkur 5 kg , dar truksta bent 2 kg iki tikslo ir kaip sustojo taip sustojo , nebekyla nors tu ka , gal kas is patirties zino , koki gaineri ar dar koki papilda pasimti , kad bent pora kilu priaugciau, ar seip kuris atrodo jums geriausias , valgau normaliai , visada skirtingai , daugiau nebeiseis tikrai , nes ir taip valgau maximum kiek pajegiu , dekui is anksto

Daugiau valgyt, jeigu tikrai NIEKAIP negali, tai gali jungti geineri arba proteina. Kuri pasirinkti, priklauso nuo mitybos

Bardo · 2011-06-24 13:49

Kiek ten suvalgyt tų kalorijų reikia kad niekaip negalėt?
4000?

respect · 2011-06-24 14:18

Bardo rašė:
Kiek ten suvalgyt tų kalorijų reikia kad niekaip negalėt?
4000?

nezinau as valgau kiek pajegiu gi nevalgysiu , kad po to apsivemciau .. bet nebeauga vistiek smile

AndrewM · 2011-06-24 14:32

respect rašė:
Bardo rašė:
Kiek ten suvalgyt tų kalorijų reikia kad niekaip negalėt?
4000?
nezinau as valgau kiek pajegiu gi nevalgysiu , kad po to apsivemciau .. bet nebeauga vistiek

dazniau valgyk, o ne vienu kartu daugiau

GediminasJ · 2011-06-24 14:32

respect rašė:
Bardo rašė:
Kiek ten suvalgyt tų kalorijų reikia kad niekaip negalėt?
4000?
nezinau as valgau kiek pajegiu gi nevalgysiu , kad po to apsivemciau .. bet nebeauga vistiek

Parasyk visos dienos valgius, ka valgai nuo ryto iki vakaro paeiliui... Tada bus visiems aiskiau, nes tavo pasakymas valgau daug tai nieko nesako, gal tas tavo daug man yra trupinys... smile

eimis74523 · 2011-06-24 14:34

tai tu paprasciausia daugiau kartu per diena valgik po normalia porcija o ne kelis kartus kad prigrustai pilna skrandi, kas 2 valandas valgik ir viskas kad 6 valgiai gautusi... ir pailsek normaliai o ne 2 nakties atsiguliau 8valanda keliuosi

Paskutinį kartą taisė eimis74523 (2011-06-24 14:37)

Bardo · 2011-06-24 14:51

respect rašė:
Bardo rašė:
Kiek ten suvalgyt tų kalorijų reikia kad niekaip negalėt?
4000?
nezinau as valgau kiek pajegiu gi nevalgysiu , kad po to apsivemciau .. bet nebeauga vistiek

viskas su tavim aišku

respect · 2011-06-24 15:06

valgau kai normalus zmogus, as klausiau papildu kokiu pasiulytumet , o jus uzsipuolet big_smile kas zino kokiu papildu normaliu nes niekad nesu geres ?.

Bardo · 2011-06-24 15:53

parašyk ką vakar valgiai

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#4626 2011-06-23 14:59

Re: Įvairūs klausimai

#4627 2011-06-23 15:11

Re: Įvairūs klausimai

Vtuuf rašė:

lorenzo rašė:

Andriuz rašė:

#4628 2011-06-23 15:31

Re: Įvairūs klausimai

159159 rašė:

#4629 2011-06-23 15:56

Re: Įvairūs klausimai

Bardo rašė:

159159 rašė:

#4630 2011-06-23 16:09

Re: Įvairūs klausimai

Andriuz rašė:

Vtuuf rašė:

lorenzo rašė:

#4631 2011-06-23 17:40

Re: Įvairūs klausimai

lorenzo rašė:

Andriuz rašė:

Vtuuf rašė:

#4632 2011-06-23 19:01

Re: Įvairūs klausimai

Andriuz rašė:

lorenzo rašė:

Andriuz rašė:

#4633 2011-06-23 19:12

Re: Įvairūs klausimai

Vtuuf rašė:

Andriuz rašė:

lorenzo rašė:

#4634 2011-06-23 19:21

Re: Įvairūs klausimai

lorenzo rašė:

Vtuuf rašė:

Andriuz rašė:

#4635 2011-06-23 19:23

Re: Įvairūs klausimai

Vtuuf rašė:

lorenzo rašė:

Vtuuf rašė:

#4636 2011-06-23 20:01

Re: Įvairūs klausimai

AndrewM rašė:

Vtuuf rašė:

lorenzo rašė:

#4637 2011-06-23 20:14

Re: Įvairūs klausimai

gedemas rašė:

AndrewM rašė:

Vtuuf rašė:

#4638 2011-06-23 20:18

Re: Įvairūs klausimai

lorenzo rašė:

gedemas rašė:

AndrewM rašė:

#4639 2011-06-24 11:10

Re: Įvairūs klausimai

#4640 2011-06-24 12:49

Re: Įvairūs klausimai

#4641 2011-06-24 12:51

Re: Įvairūs klausimai

#4642 2011-06-24 13:46

Re: Įvairūs klausimai

respect rašė:

#4643 2011-06-24 13:49

Re: Įvairūs klausimai

#4644 2011-06-24 14:18

Re: Įvairūs klausimai

Bardo rašė:

#4645 2011-06-24 14:32

Re: Įvairūs klausimai

respect rašė:

Bardo rašė:

#4646 2011-06-24 14:32

Re: Įvairūs klausimai