Kulturizmas.net diskusijų forumas

regis rašė:

ar galima valgyt virta kiauliena kartu su ryziais?ar geriau atskirai valgyt? jei atskirai tai po kiek laiko reikia valgyt ryzius jei pries tai suvalgiai mesa?

Zinoma galima tik geriau ne kiauliena vartok o jautiena ar vistiena ir dar ne tik ryziu imk bet ir darzoviu

eslife rašė:

Sveiki, turiu problema... Noriu priaugti mases, vis koregavau mityba ir dabar pasidariau mityba su daug kosiu ir etc... Nu atvirai sakau nelenda man tos koses max galiu suvalgyti 50-70 gramu tos koses ir viskas nu nelenda daugiau valgai ir atrodo apsivemsi... Gal yra kokiu pakaitalu tom kosem ? Kuo jas dar galima butu pakeisti ? Na tarkim gal tiktu visoki "fitness dribsniai su pienu" or smth ?

Patikek man irgi panasiai, per prievarta grudu
jau tiek koses, tiek kiausinius, net asaros kartais
isbega .. O seip tai db pradejau su pienu /
sultim arba arbata zalia uzgerineti, kai valgau
tas koses ir kiausinius, kitas maistas palyginus
gerai sulenda, bet va su kosem ir kiausiniais, tai
grynai su prievarta valgau.

Konkreciai tai mano mityba dabar tokia :

7:30 4 kiausiniu baltymai ir 1 kiausinis su tryniu + 125g grikiu
9:30 Studentu maistas 100g
11:30 Vistienos kepsnys 100g + 70g Bulviu koses + 80g darzoviu
14:30 Vistiena, Jautinea ir t.e 150g + 150 g makaronu/ryziu + 150g darzoviu
16:00 Proteinas
17:30 Koše 125~ g
20:00 2 bananai + amino rugstys
22:00 4 kiausiniu baltymai
23:00 Varške 150g

Jeigu rasti kuo pakeisti 7:30 ir 17:30 valgoma kose buciau laimingiausias zmogus pasaulyje

O prie tu sausu pusryciu kiausinius palikti ane ?

Nu va dabar jau kazkas geriau, nes sausu pusrycius tai sejp megstu su pienu

eslife rašė:

7:10 4 kiausiniu baltymai ir 1 kiausinis su tryniu + 125g Sausu pusryciu su pienu 100 ml
9:30 Studentu maistas 100g
11:30 Vistienos kepsnys 100g + 70g Bulviu koses + 80g darzoviu
14:30 Vistiena, Jautinea, Kalakutiena 150g + 125 g makaronu/ryziu/bulviu + 100g darzoviu
16:00 Proteinas
17:30 Grikių/Ryžių Košė 125g
20:00 2 bananai + amino rugstys + 2 batoneliai aviziniai batoneliai
22:00 4 kiausiniu baltymai
23:00 Varške 150g

Viso : 3160,45 Kcal ; 446,01 g. Angliavandeniu ; 209,82 Baltymų ; 105,44 riebalų.

Galutinis mitybos planas masei, ka manot ?

neisivajzduoju kajp imanuma ilgaj tokio plano laijkytis.... reik kaitaliot majsta nes paskuj negalesi zet ne i tuos kiausinius ne i ta mesa... ce jus tas mtybas deliojates taip lyg butumet koki kulturistaj blnkoki... neesat jus toki ir nebusit.. tdl geriau neapsisunkint sau gyvenimo tokiom programom.. valgaj mazdaug toki majsta kokio reik bisky pakoreguoji ir viskas.. o su tom programom tj profaj tik maitinasi gal.. ir taj abejoju..

Niekuom. Kartais gali su kokia varške pakaitaliot ar šiaip kitu baltyminiu maistu.

eslife rašė:

ir kuo tu siulai kiausinius pakeisti ? ))

kiausiniai nepakeiciami

man su kosem ir problema ziauri...

Angry rašė:

Na cia ivairus klausimai tai paklausiu. Zodziu stipriai susirgau gripu. Temperatura 39+, kartais biski nukrenta, bet vistiek auksta. Apie maista net pagalvot nenoriu. Siaip ne taip siandien suvalgiau 1 sumustini, banana ir 1 cepelina. Bet ir tai per prievarta. Nenoriu prarast svorio, bet tai neisvengiama su tokiu maisto kiekiu. Paskutiniu metu sportavau nenaudodamas jokiu papildu, bet dar turiu uzsilikusiu amynkiu. Ar verta man dabar butu gert amynkes, gal jos bent kiek apsaugotu nuo svorio kritimo? Ar tik bereikalo naudosiu jas?

Nu cepų gal ir neverta valgyt Košes kokias geriau

regis rašė:

ar galima valgyt virta kiauliena kartu su ryziais?ar geriau atskirai valgyt? jei atskirai tai po kiek laiko reikia valgyt ryzius jei pries tai suvalgiai mesa?

Aisku galima valgit

as net neisivaizduoju kaip tu gali valgyti nezinodamas kiek tuo metu suvalgiai koloriju ir baltymu, angliu , riebalu. Ir geriausia valgyti visada tuo paciu laiku.