Kulturizmas.net diskusijų forumas

fiatro rašė:

Bardo, tai dabar pries miega varske+pienas eis?;]

Varske pienas bananas truputi fruktozes. Pora valandu pries miega

100 rašė:

Bardo, tu tiki tuo GI? nes as kai paziuriu lenteles kad pizza GI 30, o medus 55, ryziai 60 tai praeina noras tiketi

Nezinau istikro ar cia verta tiket. Medui tai zemas nes ten ir fruktozes ir gliukozes yra man atrodo

fiatro rašė:

Noreciau ir as pasidaryt kokteiliuka masei, bet neturiu blenderio, nes kolkas litu tam nlb yra
Gal be to blenderio kaip nors galima butu pasigamint kokteily is varskes pieno ir kokio vaisiaus ar tiesiog fruktozes?
turiu mikseri bet ka ten niek nesigaus su juo sukant rankena

Pabandyk nusipirkt varške kur pakeliuose folijos trinta tokia. Sumesk viską į indą ir patrink saukstu, poto su mixeriu isplak.
Blenderiai nera labai brangus, o daiktas tikrai geras. Pasitaupyk

Nebus perdaug.

Kas tinka y kokteili vietoj banano det kad vakare sugert?

robocop rašė:

fiatro rašė:

Kas tinka y kokteili vietoj banano det kad vakare sugert?

Gal kitas vaisius? Siaip tikrai nusipirkt blenderi, galesi viska gert, nereikes kramtyt, labai palengvins gyvenima

Na bananas beveik 100kcal o kiti vaisiai maziau kaloringi, nebent daugiau isidet reiktu.
Kas del blenderio, tai atsirado

fiatro rašė:

robocop rašė:

fiatro rašė:

Kas tinka y kokteili vietoj banano det kad vakare sugert?

Gal kitas vaisius? Siaip tikrai nusipirkt blenderi, galesi viska gert, nereikes kramtyt, labai palengvins gyvenima

Na bananas beveik 100kcal o kiti vaisiai maziau kaloringi, nebent daugiau isidet reiktu.
Kas del blenderio, tai atsirado

Tai nelabai kuom ji ir pakeisi. Jei po trenkes kokteili, tai isidek medaus jei turi, skoni labai pagerina ir tinka. O vakare patarciau isvis to vaisiaus nedet, nes pvz 300g varskes +300ml pieno isgerti yra vieni juokai, jei del skonio tu to vaisiaus nori.... Pabandyk 300g varskes 200g avizu +400ml pieno suprasi Va tada varske su pienu bus kaip lengvas desertas. Tai va gerk viena varske vakare, nereikia tu angliu jei paskutinis valgis.

t0mmy rašė:

turiu klausima, gal ir kvaila, bet neseniai pradejau sportuot ir dometis maistu tinkamu sportuojantiems ir dauguma sneka apie varske kaip geriausia baltymu saltini, o as netycia radau suri - mozzarella kuriame pagal maistingumo lentele 100g suryje yra 22g baltymu, kai varske turi maziau nei 14g. todel pasidare idomu ar butu gerai jei varkse pakeist siuo suriu? Ar varske turi kazka ypatingo?

pasisižiūrėk kiek anglių ir riebalų tas sūris turi ir parašyk čia.

t0mmy rašė:

angliu 2.2g / cukrus 1g / riebalu 22g / Calcis 500mg / fosforo 350mg / magnis 2mg

riebalai

na dekui uz informavima, teks ir toliau pries miega varske kapot

fiatro rašė:

Dauguma saltiniu teigia, kad augaliniu riebalu reikia daugiau suvartoti per diena nei gyvuliniu.
Tai klausimas butu, ar augaliniai riebalai isiskaiciuoja y riebalu surinkti rekomenduojama kieki per diena?

Taip, įsiskaičiuoja.

Gal kas zino  mazdaug, kiek baltymu per karta max pasisavint gali organizmas? 30-40? daugiau? (naturaliai)

Paskutinį kartą taisė fiatro (2010-08-05 10:05)

Bardo rašė:

fiatro rašė:

Gal kas zino  mazdaug, kiek baltymu per karta max pasisavint gali organizmas? 30-40? daugiau? (naturaliai)

Viska isisavins, taciau nezino kiek skirta bus raumeniui,kiek augimui, organizmo funkcijoms , kiek i riebala nueis.
Stebuklingo skaiciaus nera.
Kazkur skaiciau: Zmones senoveje (urviniai) sumedzioje grobi iskart suvalgydavo, ir porcijoj tikrai nebuvo 30gr baltymo o daug daugiau. Jei tik 30 butu tesunaudoja taivisi isnyke butu

Povke rašė:

toks klausimas iskilo kiek turi baltas suris baltymu? ant pakuotes apsoliuciai nieko nera uzrasyta tai net nezinau kiek.. ir ar pvz tinka taip valgyti kartais vietoje varskes vakare pasimti balto surio su kaimisku medumi?

Jei kalbi apie varškės sūrį, tai baltymų kiekis priklauso nuo riebumo. Liesas gali turėt ir kokius 28gr., riebesnis 16-20 ir pan.