Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 8 9 10 11 12 … 27

Prisijungti arba Registruotis

Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 958
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#226 2016-01-20 10:53

Re: Penki šimtai

BloodyZero rašė:

Gaganas rašė:

nesilyginu su kitais. todel ir nesakau, kad man nugara nepareis. sakau, kad ir man neturetu pareiti.

O is kur istraukei, kad kitiems nepareina taip kilojant? big_smile Jei tokiu nepazisti, nereiskia, kad taip nera big_smile

nu apie tave pagalvojau, kad tau nugara nrparejo. bet kai suzinojau, kad tu terminatoriaus pusbrolis, tai savo nuomone pasilaikysiu sau big_smile

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#227 2016-01-20 10:55

Re: Penki šimtai

Vysne rašė:

tu batu nesirisk, o va tuos kedus tai mes i sona, kai eini svorius kelt ir daryk basas

Nu faktas. Trauka geriau daryt arba su batu kurio padas lygus(imtyniu, ceskes) arba isvis jei tik savom reikmem gerai ir basam.

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 958
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#228 2016-01-20 10:59

Re: Penki šimtai

o pritupimus gal irgi geriau su plonu padu ar basam?
ir kai kurie po kulnu pasikisa paaukstinima pvz du cm.
kas nuo to geriau? esu klauses kodel taip daro, sake, kad lengviau lygsvara islaikyt, kad keliams sveikiau.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#229 2016-01-20 11:04

Re: Penki šimtai

Gaganas rašė:

o pritupimus gal irgi geriau su plonu padu ar basam?
ir kai kurie po kulnu pasikisa paaukstinima pvz du cm.
kas nuo to geriau? esu klauses kodel taip daro, sake, kad lengviau lygsvara islaikyt, kad keliams sveikiau.

Svarbu, kad stabilus batai butu. Jei basas neslisti, danga tam tinkama tai utiutiu gerai ir basam.

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 958
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#230 2016-01-20 20:57

Re: Penki šimtai

sausio 20d
stangos spaudimas siaurai 40x8 60x8 80x5 90x5 95x5 100x5
bicepsas su stanga 30x8 50x8 55x7 60x6 60x6
atsispaudimai lygiagtetese +20kgx8 +40kgx8 +60kgx6 +60kgx5
bicepsas skote su hanteliu 20x8 20x8 25x7 25x6 27.5x5 (paskutiniai su pagalba)
blauzda sunkiai ir nedaug
nugaros ir niekur neskauda.
svoris 83.2

spaudimas siaurai pagerejo, seniai bedariau ta pratima, matyt tricepsas sustiprejo.

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 958
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#231 2016-01-21 21:32

Re: Penki šimtai

Sausio 21d
Horizontalaus lyno trauka prie pilvo siaura rankena 40x10 80x10 100x8 110x7 120x6 120x6
Stangos spaudimas nuo krutines zemyn galva 40x8 70x8 90x5 100x5 105x5 110x5 115x4
Pritupimai siaura stovesena 60x10 100x10 120x8 130x8 150x6
Spaudimas peciams smite 40x8 60x8 65x7 70x6 75x5
Spaudimas peciams su 32kg gira 5x5
Blauzda sunkiai ir nedaug
Svoris 84.1

Kiekvienam pratime (isskyrus paskutini) paskutiniai du priejimai buvo su 5min pasiilsejimu. Gal todel gerai sekesi.
Progresuoju su savo programa ir mazdaug 4000kcal dieta.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#232 2016-01-21 23:52

Re: Penki šimtai

Kodel pirmas pratimas izoliacinis ? smile

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#233 2016-01-21 23:54

Re: Penki šimtai

Ernestas rašė:

Kodel pirmas pratimas izoliacinis ? smile

Ai jis prates pievas daryt, kam klausi big_smile Visa kuna dar aisku prasidirba kodel gi ne.

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 958
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#234 2016-01-22 00:01

Re: Penki šimtai

bbz http://www.google.lt/search?q=horizonta … Bw#mhpiv=0

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 958
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#235 2016-01-22 00:02

Re: Penki šimtai

maniau bazinis sitas.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#236 2016-01-22 00:03

Re: Penki šimtai

Tai mes zinom kas per pratimas big_smile bet kam jis pradzioi. Pradzioi daryk bazinius, o visa izoliacija mesk i gala treniruotes , skirk visas jegas bazei smile vietoi horizontalaus troso reikejo tada daryti stangos trauka iki pilvo

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 958
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#237 2016-01-22 00:08

Re: Penki šimtai

o tai baze nesiskaito, kai pratime dirba dvi ar daugiau raumenu grupiu ir du sanariai?
ar cia issijungia bicas ir izoliuojasi nugara tik?

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#238 2016-01-22 00:10

Re: Penki šimtai

Gaganas rašė:

o tai baze nesiskaito, kai pratime dirba dvi ar daugiau raumenu grupiu ir du sanariai?
ar cia issijungia bicas ir izoliuojasi nugara tik?

Pradekim nuo to, kad bazinis pratimas prasideda su stanga

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 958
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#239 2016-01-22 00:12

Re: Penki šimtai

BloodyZero rašė:

Gaganas rašė:

o tai baze nesiskaito, kai pratime dirba dvi ar daugiau raumenu grupiu ir du sanariai?
ar cia issijungia bicas ir izoliuojasi nugara tik?

Pradekim nuo to, kad bazinis pratimas prasideda su stanga

arba hanteliu? ar ne?

Neprisijungęs

 
Tiomis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 4392
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#240 2016-01-22 00:13

Re: Penki šimtai

BloodyZero rašė:

Gaganas rašė:

o tai baze nesiskaito, kai pratime dirba dvi ar daugiau raumenu grupiu ir du sanariai?
ar cia issijungia bicas ir izoliuojasi nugara tik?

Pradekim nuo to, kad bazinis pratimas prasideda su stanga

dazniausia bet nebutinai, kad ir paprasti nekalti prisitraukimai

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#241 2016-01-22 00:13

Re: Penki šimtai

Gaganas rašė:

BloodyZero rašė:

Gaganas rašė:

o tai baze nesiskaito, kai pratime dirba dvi ar daugiau raumenu grupiu ir du sanariai?
ar cia issijungia bicas ir izoliuojasi nugara tik?

Pradekim nuo to, kad bazinis pratimas prasideda su stanga

arba hanteliu? ar ne?

Arba hanteliu is esmes taip. Lasivas svoris.

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 958
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#242 2016-01-22 00:17

Re: Penki šimtai

bet vistiek labiau bazinis pratimas negu izoliacinis.
zinau, kad treniruokliai nera geriau uz laisvus svorius, bet paivairinimui buvo kaip tik man.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#243 2016-01-22 00:19

Re: Penki šimtai

Gaganas rašė:

bet vistiek labiau bazinis pratimas negu izoliacinis.
zinau, kad treniruokliai nera geriau uz laisvus svorius, bet paivairinimui buvo kaip tik man.

Izoliacinis konkreciai...

Neprisijungęs

 
MaxPayne
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-08-04
Žinutės: 506
Atsiliepimai: 1

#244 2016-01-22 00:20

Re: Penki šimtai

Gaganas rašė:

Sausio 21d
Horizontalaus lyno trauka prie pilvo siaura rankena 40x10 80x10 100x8 110x7 120x6 120x6
Stangos spaudimas nuo krutines zemyn galva 40x8 70x8 90x5 100x5 105x5 110x5 115x4
Pritupimai siaura stovesena 60x10 100x10 120x8 130x8 150x6
Spaudimas peciams smite 40x8 60x8 65x7 70x6 75x5
Spaudimas peciams su 32kg gira 5x5
Blauzda sunkiai ir nedaug
Svoris 84.1

Kiekvienam pratime (isskyrus paskutini) paskutiniai du priejimai buvo su 5min pasiilsejimu. Gal todel gerai sekesi.
Progresuoju su savo programa ir mazdaug 4000kcal dieta.

Kilogramas koldūnų 3500kcal. Kas likę 500?

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 958
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#245 2016-01-22 00:46

Re: Penki šimtai

MaxPayne rašė:

Gaganas rašė:

Sausio 21d
Horizontalaus lyno trauka prie pilvo siaura rankena 40x10 80x10 100x8 110x7 120x6 120x6
Stangos spaudimas nuo krutines zemyn galva 40x8 70x8 90x5 100x5 105x5 110x5 115x4
Pritupimai siaura stovesena 60x10 100x10 120x8 130x8 150x6
Spaudimas peciams smite 40x8 60x8 65x7 70x6 75x5
Spaudimas peciams su 32kg gira 5x5
Blauzda sunkiai ir nedaug
Svoris 84.1

Kiekvienam pratime (isskyrus paskutini) paskutiniai du priejimai buvo su 5min pasiilsejimu. Gal todel gerai sekesi.
Progresuoju su savo programa ir mazdaug 4000kcal dieta.

Kilogramas koldūnų 3500kcal. Kas likę 500?

litras pieno.

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 958
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#246 2016-01-22 00:48

Re: Penki šimtai

BloodyZero rašė:

Gaganas rašė:

bet vistiek labiau bazinis pratimas negu izoliacinis.
zinau, kad treniruokliai nera geriau uz laisvus svorius, bet paivairinimui buvo kaip tik man.

Izoliacinis konkreciai...

tai visi sniuru tampymai yra izoliaciniai?
o treniruokliai ar irgi?

Neprisijungęs

 
MaxPayne
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-08-04
Žinutės: 506
Atsiliepimai: 1

#247 2016-01-22 00:55

Re: Penki šimtai

Gaganas rašė:

BloodyZero rašė:

Gaganas rašė:

bet vistiek labiau bazinis pratimas negu izoliacinis.
zinau, kad treniruokliai nera geriau uz laisvus svorius, bet paivairinimui buvo kaip tik man.

Izoliacinis konkreciai...

tai visi sniuru tampymai yra izoliaciniai?
o treniruokliai ar irgi?

Pagal jo paniatkes taip.
Bet šiaip tai trosą traukiant jei kartu atsilošinėji iš nugaros apačios, dirba keturios raumenų grupės: Nugaros viršus, nugaros apačia, bicas ir  galinės deltos. Taip atliekant gaunasi labiau bazinis pratimas nei štangos trauka link pilvo pasilenkus.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#248 2016-01-22 00:55

Re: Penki šimtai

Gaganas rašė:

BloodyZero rašė:

Gaganas rašė:

bet vistiek labiau bazinis pratimas negu izoliacinis.
zinau, kad treniruokliai nera geriau uz laisvus svorius, bet paivairinimui buvo kaip tik man.

Izoliacinis konkreciai...

tai visi sniuru tampymai yra izoliaciniai?
o treniruokliai ar irgi?

Taip

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 958
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#249 2016-01-22 10:34

Re: Penki šimtai

kas taip sugalvojo ir nustate, kad nazinis pratimas butinai su laisvu svoriu atkiekamas?

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#250 2016-01-22 10:54

Re: Penki šimtai

Gaganas rašė:

kas taip sugalvojo ir nustate, kad nazinis pratimas butinai su laisvu svoriu atkiekamas?

Ai utiutiu Gaga eik i google veskis ir ieskokis, kad pats suprastum ka reiskia bazinis pratimas. Pats sakai, kad dirbi jegai, o treniruotes nuo trosu pradedi...nu tai kas per...

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 8 9 10 11 12 … 27

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net