Kulturizmas.net diskusijų forumas

o tai kas liks jei tu nuo tokio svorio nusiryskinsi vien tik presas ir bus, kaip pas modeli
nuo preso riebalas nudega paskutinis, visur kitur jau buna gerai, o pilvas dar nelabai, ypac pirma kartai kai degini riebala visa gyvenima auginta.
užaugink kalades ir matysis jos ir prie 20% bf jei to preso labai reikia

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-17 20:39)

Kad viena kaladele, tiksliau jos uzuomazga vos matos tai cia niekas. Kaip visas matysis tada sakyk kad turi preso uzuomazga. Dabar biski matosi virsuj kazkas, o visur kitur riebalas, tai is tu 70kg numetus riebala nieko nelieka...gal koks 62-65kg kas reiskia sedi giliam ~20kg minuse iki normalaus ugio/svorio proporcijos.
p.s. nesilygink su klasiokais, kurie pats sakai kudesni uz panas.

De1v1s rašė:

samas rašė:

Kad viena kaladele, tiksliau jos uzuomazga vos matos tai cia niekas. Kaip visas matysis tada sakyk kad turi preso uzuomazga. Dabar biski matosi virsuj kazkas, o visur kitur riebalas, tai is tu 70kg numetus riebala nieko nelieka...gal koks 62-65kg kas reiskia sedi giliam ~20kg minuse iki normalaus ugio/svorio proporcijos.
p.s. nesilygink su klasiokais, kurie pats sakai kudesni uz panas.

Seip dvi kaldeles , ir palyginimas su klasiokais buvo tas kad dauguma mano amziaus kad ir imant klasiokus stuma stanga maziau negu as ir kitus dalykus t.y. yra silpnesni bet nesvarbu as gi su 0raumenu ir viska atlieku su lasiniu pagalba... Gerai vadinkit tai kaip norit tarkim as storas, 0 raumenu, kacialkej suda malu ir t.t, Tai kiek laiko reiktu laikytis dietos+ kardio treniruotes kad liktu BF tik apie 10% ?

Augink mase !

15% yra normalus, kam tau dar mažiau, tiesiog dirbk ant masės ir tau su didesniu bf tas presas bus. O šiaip normaliai valgant, su kardio tai ~2mėn ir nusimesi bf mano manymu.

Va, prašau :

Testuojame Xtreme Power

Xtreme Power atkeliavo per 4 dienas nuo užsakymo internetu. Man tereikėjo gerti 3 tabletes 30–60 minučių prieš treniruotę ir 3 tabletes po jos.

Mano rezultatai - 7 kg raumenų tik per 1 mėnesį

Pirma savaitė:

Panaudojęs gaminį vieną savaitę, buvau nustebintas puikiais rezultatais. Mano energijos lygis pakilo ir aš tikrai jaučiausi fantastiškai.

O iš visų geriausia, man nereikėjo nieko keisti savo kasdienėje veikloje. Septintą dieną užlipau ant svarstyklių ir negalėjau patikėjo tuo, ką matau. Priaugau 2 kg raumenų masės. Bet vis dar nebuvau įtikintas, nes sakoma, kad bet kokios dietos pradžioje netenkama daug vandens, o raumenų masė iš pradžių auga labai greitai. Norėjau palaukti ir pamatyti rezultatus per ateinančias savaites. Vis dėlto viskas atrodė tikrai puikiai! Pirmą kartą per daugelį metų svėriau daugiau nei 70 kg!

Antra savaitė:

Antrą savaitę pradėjau dar energingesnis. Jau nebeatsibusdavau vidury nakties ir nesivartydavau nuo šono ant šono, nes mano kūnas pagaliau galėjo atsipalaiduoti ir pailsėti. Visa tai buvo dėl nepaprastų Xtreme Power atsistatymo savybių. Be to, aš dar sugebėjau priaugti 3 kg, taigi iš viso pasiekiau neįtikėtiną 73 kg svorį tik per 2 savaites. Mano pilvo presas taip pat susiformavo ir pradėjo ryškėti. Mano merginai tai labai patiko. Kurgi ne!

Turiu pripažinti, kad pradėjau tikėti, jog šis gaminys raumenims yra daugiau nei eilinis fitneso papildas.

Trečia savaitė:

Po 3 savaičių visos mano dvejonės ir skeptiškumas visiškai išgaravo! Priaugau iki 6 kg grynos raumenų masės, o numečiau turbūt kokius 3 kg riebalų. Visi riebalai, kurie kaupėsi ant mano šonų beveik dingo. Ir aš vis dar turiu daugybę energijos – su Xtreme Power mano energijos lygis nekrenta, o išlieka tolygus per visą dieną! Net pastebiu, kad skrandis virškina maistą daug geriau. Jokio pilvo pūtimo ar nemalonių dujų pavalgius. Mano pilvas toks išryškėjęs. Niekada negalvojau, kad galėsiu turėti tokį idealų pilvą presą. Netenku daugybės riebalų, o raumenų masės priaugimas yra NEREALUS.

Ketvirta savaitė:

Po ketvirtos savaitės mano galutiniai rezultatai yra pritrenkiantys. Nuo Xtreme Power vartojimo pradžios priaugau neįtikėtinus 7 kg raumenų masės! Iš tikrųjų visi Men Fitness redakcijoje graužiasi nagus, kad nepasisiūlė būti bandomaisiais triušiais. Naudodamas Xtreme Power ketvirtą savaitę be to, kad priaugau 7 kg raumenų masės, numečiau 3 kg riebalų. Buvau pasiruošęs varžyboms, kuriose norėjau sudalyvauti, ir labiau pasitikėjau savimi. Rezultatai yra pastovūs! Bet, tiesą pasakius, man nebeliko, ką mesti arba ko priaugti. Aš tikrai ir po visko toliau vartosiu Xtreme Power, nes jis duoda tiek daug naudos. Jis taip pat leis man išlaikyti didelę raumenų masę bei viską išryškins.

Paskutinį kartą taisė Ignas87 (2013-09-18 19:57)

Sveiki.Noriu nusimest svorio.Geriu semenu alieju ir omega3,nevalgau jokiu miltiniu patiekalu,saldumynu ir viso kito š su daug kcal.Valgau tik sveika maista.stengiuosi daugiau baltymu,darzoviu suvalgyt,grikiu nemazaii.dar geriu monster beef proteina pries treniruote.sportuoju muay thai ir boksa,ir svoris labai sunkiai krenta.per men nusimeciau 3kg,bet labai daug pastangu idejau...ar grikiai ir kitos koses augina mase?nes maciau kad daug kcal ten...tikiuosi supratot mane.;D

Su grikiais nepadaugink, jei nori greito rezultato musk anglis iki 50-80g / diena

Sveiki,

norėčiau paklaust kelių klausimų.
Darausi mitybos grafiką ir tai atrodo maždaug tai:
1) Pusryčiai. Kiaušinių baltymai/ ką dar galite pasiūlyti?
2) Obuolys/bananas ar kažkas iš tos serijos.
3) Pietūs: Ryžiai/makaronai ir vištiena.
Praėjus maždaug 2 valandom: treniruotė.
4) Vėlgi vaisiai, arba kokios nors salotos, kaip Cezario ar panašiai. Turite gal kokių pasiūlymų?
5) Ką siūlote valgyti čia? Varškę?


Gal geriau sukeisti 2ą ir 3ią vietomis?
Tikslas, kaip suprantama, ryškinimas.

susiskaičiavęs kcal kiek suvalgai?

Rojus rašė:

Pusryčiam avižos pats nuostabiausias dalykas. 2 ir 3 nekeisčiau vietomis, nes ryžiai užtikris energiją sporto metu, o vištiena apsaugos raumenis. Po treniruotės turėtu būti valgis panašus į 3, nes vieni vaisiai naudos nelabai duos.O 5 tai jo varškę prieš miegiuką gali pakirsti

išvis geriausiai būtų iškart po treniruotės (ar kaip išeis) vaisių, kad glikogeną atstatyt, ir grįžus namo normalus patiekalas su mėsa/daržovėm

Rojus rašė:

Pusryčiam avižos pats nuostabiausias dalykas. 2 ir 3 nekeisčiau vietomis, nes ryžiai užtikris energiją sporto metu, o vištiena apsaugos raumenis. Po treniruotės turėtu būti valgis panašus į 3, nes vieni vaisiai naudos nelabai duos.O 5 tai jo varškę prieš miegiuką gali pakirsti

PLEEEEASEE....

O pusryčiams pavyzdžiui sueitų koks omletas ar kiaušinienė?