El. parduotuvė- AsLinas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-09-08
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#1 2015-10-06 16:59
Mano foto
Sveiki, taigi nutariau pasidalinti savo nuotraukomis ir laukiu kritikos is jusu, sportuoju metus laiko , praktiskai per tuos metus daugiausiai visada meciau svori (apie 8-9men.) numeciau 12kg , mano ugis 1,79 o svoris 81.9, ar is nuotrauku galima sakyt kad istikruju mano body fat yra 23,4%?, didziausia problema yra pilvas, su juo kovoju nuo pat pradziu, mityba derinu nevalgau nesamoniu ir vistiek atrodo didelis svoris o raumenu nieko, naudoju visokius proteinus, bcaa, kreatina, ka patartumete man?
nesmerkit koju , bandau daryti kiek pavyksta didesniais svoriais nes namie sportuoju tai stanga sunkia sunku uzsimesti ir poto atgal nusiimti)
aciu uz jusu demesi.
pirmos trys nuotraukos yra darytos netgi anksciau, bet jos darytos iskart po sporto.
paskutines trys darytos po 2 dienu nesportavimo.
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#2 2015-10-06 17:22
Re: Mano foto
ka darai kojom? galingos .
Neprisijungęs
- AsLinas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-09-08
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#3 2015-10-06 17:25
Re: Mano foto
juk raisau kad namie sportuoju ir ribota viskas , kdl klausi jei net neskaitai ka rasau
Neprisijungęs
- TomasToma5V
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva.
- Registravosi: 2015-07-07
- Žinutės: 263
- Atsiliepimai: 0
#4 2015-10-06 18:03
Re: Mano foto
Reikejo pridurti mityba bei pratimus kuriuos darai, tada butum sulaukes daugiau kritikos 
.
Neprisijungęs
- AsLinas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-09-08
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#5 2015-10-06 18:05
Re: Mano foto
Bent galit gal pasakyt ar bf atrodo 23-24% is foto ?
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#6 2015-10-06 18:11
Re: Mano foto
AsLinas rašė:
Bent galit gal pasakyt ar bf atrodo 23-24% is foto ?
20+ tai tikrai atrodo, bet kas is to... tonusas yra pagautas, kazkas matos, bet dar riebalo nemazai, as dar mesciau drosciau kiek eina.. po to svariai bulkint galima
Neprisijungęs
- MaxPayne
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-08-04
- Žinutės: 506
- Atsiliepimai: 1
#7 2015-10-06 18:12
Re: Mano foto
Sesės kambaryje fotkinaisi ar transvestitas?
Neprisijungęs
- igndnp
- DNP survivor
- Registravosi: 2014-11-18
- Žinutės: 2111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 8
#8 2015-10-06 18:31
Re: Mano foto
40kg tikrai gali užsimest ir ne pritūpimus daryk o įtūpstus. Svorį per tuos metus metei turbūt tik maisto dieta, nesportuodamas? Nes su paprastais pritūpimais, plankais ir atsispaudimais rezultatą geresnį buvo galima pasiekt..
Neprisijungęs
- AsLinas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-09-08
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#9 2015-10-06 18:37
Re: Mano foto
pritupimus dariau ryskinant 4x12-15 -60kg
itupstus 3-4x 10 -40kg
turiu poto ant suolo galo kojom lankstyt, tai ten su 75kg ,( nes tiek telpa svoriu uzdet daugiausiai dabar)
blauzda 2-3 pratimus darau, ir darau nuosirdziai nepraleisdamas koju niekados, nz kas negerai
Neprisijungęs