Kulturizmas.net diskusijų forumas

uk · 2016-05-31 01:31

.

Paskutinį kartą taisė uk (2016-05-31 02:02)

Ernestas · 2016-05-31 20:40

Uk ko istrynei zinute? Susigedai ? big_smile

Ernestas · 2016-05-31 20:41

BP 80x5x3
Prisitraukimai +5x5, +10x5, +12.5x5
SQ 90x5,5,5, 100x4
Dips +10x8, +20x8,8
C2 300m.

Ernestas · 2016-06-07 01:59

Praeita sav pora full body + bokso trenke.

Ernestas · 2016-06-07 02:02

Gryztam i normalu rezima.
Upper

MP 50x5,5,5, 52.5x4,4
Prisitraukimai +10x5,5,5, +12.5x5,4
Hant lygus 20x8, 22.5x8, 25x8
Hant trauka 27.5x8, 30x8,8
S1) stangos lenkimas 30x8, 32.5x8, 35x6
S2) hant uz galvos 20x12, 22.5x12, 25x10
Barbel row rear delt 30x12x3

Pelesis · 2016-06-07 10:15

nu kaip ukuos ritmas?

Shabba · 2016-06-07 12:27

Būtinai UK nuvaryk į klubą kokį

Shabba · 2016-06-07 12:27

Būtinai UK nuvaryk į klubą kokį

Ernestas · 2016-06-07 19:56

Lower
DL 110x5, 130x5, 140x3,3, 120x5,5
Tiesimas 3x12
Blauzda 5x10-20
Koju kelimas 3x10

uk · 2016-06-12 10:58

Ernestas rašė:
Uk ko istrynei zinute? Susigedai ?

ai buvau ten surases savo nuomone berods del tu mergu pasirinkimo ar prisportave patinka labiau ar prie saibu tiksliai ney nebepamenu ka ten surasiau bet primeciau kam man cia i diskusijas veltis ir pratryniau smile

Ernestas · 2016-06-13 20:20

MP 65% 40x5, 75%-47.5x5, 85%-52.5x5
Prisitraukimai +5x8,8, +10x6,5
Hant lygus 22.5x8, 25x8, 27.5x6,6
Hantelio trauka 27.5x9, 30x9,9
Dips +20x8, +22.5x7, +25x5
Hant uz galvos 20x12, 22.5x12, 25x12
Mostai atgal 7x12x3

Ernestas · 2016-06-15 20:13

SQ 65%- 80x5, 75%- 92.5x5, 85%- 102.5x5
SQ 75x10x3
Tiesimas 3x12
S1) blauzda stovint 3x30
S2) blauzda sedint 3x30
Romeniskoi atsilenkimai
Plankai, ratukas, roleris, tempimai

MaxPayne · 2016-06-15 23:22

Tu galėtum maisto fotografu dirbt, labai estetiškai viską pateiki

Ernestas · 2016-06-16 01:27

Instagrama ziurejai ?

FLUzY · 2016-06-16 09:29

Katik paziurejau instagrama, tai biski pavalges labiau atrodai big_smile

Pelesis · 2016-06-16 09:35

kodel i forumiuka neikeli sad

MrBurbulas · 2016-06-16 09:51

Koks sito logo autoriaus instaGRAM'as?

Arnoldas · 2016-06-16 11:11

as turbut vienintelis neturiu instagramo :d

FLUzY · 2016-06-16 11:42

Nereikia turet instagramo, kad perziuret

https://www.instagram.com/my_road_to_gainzz/

Gaganas · 2016-06-16 21:17

Arnoldas rašė:
as turbut vienintelis neturiu instagramo :d

As irgi neturiu instagramo. Ir feisbuko. Nepribrendo reikalas kad tektu susikurti. Ir siaip is principo nesinaudoju.

Ernestas · 2016-06-17 03:22

FLUzY rašė:
Katik paziurejau instagrama, tai biski pavalges labiau atrodai

Tai matei kiek maisto foto, valgau big_smile

Zeusas · 2016-06-17 17:05

go hard or go gome big_smile ?

Ernestas · 2016-06-17 20:18

BP 65%- 62.5x5, 75%- 72.5x5, 85%-80x5 60x8,8
Stangos trauka reset 60x8, 70x6, 72.5x6,6
Hant kampu 22x8, 25x8, 27x5
S1) vertikalus 3x12
S2) plesimas 3x12
Stangos lenkimas 32x8, 34.5x6, 37x6
Hant lenkimas sedint 10x12x3
Mostai 7x12, 8x12,12

Spaudimas pakrites, 80kg vos paejo.

Ernestas · 2016-06-18 20:14

DL 65%- 105x5, 75%- 120x5, 85%- 135x5
DL deficit 10cm 115x5, 120x3, 110x5,5
Lenkimas gulint 3x12
Blauzda leg prese 3x12
Koju kelimas 3x10
Bokso maisas + rato vertimas

DuBro · 2016-06-18 21:11

Ernestai kaltini savo genus ar per mazai sportuoji? 😅 norm klausimas, nes 99% zmoniu isitikine kad genai sudaro minimuma 😅 (daugelis ju arba turi gerus genus arba nesportuoja)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#2751 2016-05-31 01:31

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#2752 2016-05-31 20:40

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#2753 2016-05-31 20:41

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#2754 2016-06-07 01:59

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#2755 2016-06-07 02:02

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#2756 2016-06-07 10:15

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#2757 2016-06-07 12:27

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#2758 2016-06-07 12:27

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#2759 2016-06-07 19:56

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#2760 2016-06-12 10:58

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Ernestas rašė:

#2761 2016-06-13 20:20

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#2762 2016-06-15 20:13

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#2763 2016-06-15 23:22

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#2764 2016-06-16 01:27

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#2765 2016-06-16 09:29

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#2766 2016-06-16 09:35

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#2767 2016-06-16 09:51

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#2768 2016-06-16 11:11

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#2769 2016-06-16 11:42

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#2770 2016-06-16 21:17

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Arnoldas rašė:

#2771 2016-06-17 03:22

Re: Ernestuko pasismaukymai....

FLUzY rašė:

#2772 2016-06-17 17:05

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#2773 2016-06-17 20:18

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#2774 2016-06-18 20:14

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#2775 2016-06-18 21:11

Re: Ernestuko pasismaukymai....