Kulturizmas.net diskusijų forumas

Hekatonkheiras · 2014-10-20 19:39

Tu gal nejuokauk su tais savo įtūpstais, 80 kg, o tūpimas 130 daugiausia (na su kokiu dirbi). Įtūpstai gal beveik nuo ėjimo nesiskiria? Jei rimtai, tai viršus visai nieko, tik kojos juokingai palyginus. Gražiai pečiai žiūrisi.

dydelis · 2014-10-20 20:15

savana rašė:
Vau irgi kokie raumenys, nėra baisu, kad kojos nulūš su tokiais svoriais?

Nenulus, nenulus smile Viskas cia gerai, svoriai dar mazi smile

Hekatonkheiras, patikek kaip sunku itupstus daryt su stanga su 80kg, kai tavo kojos ilgos kaip stirnos smile Pritupt daug lengviau nei itupstus kaitint smile

Advoco · 2014-10-20 20:17

Čia jis greičiausiai turėjo galvoje, kad nepadarytum įtupstų su tokiu svoriu. Na prasivaikščioti po salę tai jo, bet įtupstai... smile

zookyto · 2014-10-20 20:49

siulyciau labiau pradet daryt koncentruotai po viena koja kazka kad labiau pajust , gal pageres kazkas

dydelis · 2014-10-20 20:55

Ai 80kg daug ant itupstu? big_smile Nesakau, man tai sunku toki svory tupinet, bet nemanau, kad cia yra labai daug smile

zookyto · 2014-10-20 21:00

dideliam ugiui jei buvai liesas kojas uzaugint yra kosmaras ;D

Vysne · 2014-10-20 21:01

as utiutiu nesuprantu kaip cia jie tuos itupstus daro... tupia 130, itupstus su 80... nedaiena man niekaip koki pratima jie vadina itupstais.. labai noreciau pamatyt video itupstu.

Jonn · 2014-10-20 21:31

Jis su sortais, kaip jus tas kojas utiutiu matot??

Hekatonkheiras · 2014-10-20 21:46

Jonn rašė:
Jis su sortais, kaip jus tas kojas utiutiu matot??

Nu tai viduryje koja neišsipučia, eina maždaug tolygiai. Jei apačioj nieko gero, tai ir viršui tas pats dažniausiai. Ekspertų akys. big_smile

Šiaip tai va kaip tik šiandien toks didelis ir tūpe, pritūpimai nedaugiau 60 laipsnių, sako dar kelius skauda, o jei giliau tūptų gadintu kelius, utiutiu, kad su dvigubai mažiau tūpinėtu ir visai nežino, kaip iš tikro geriau yra, nes "rimtas" kačiokas pasakė, kad reikia tūpt neperdaugiausia, nes kuo giliau, tuo labiau drožia kelius. smile Paprastai, geri įtūpstai 30-35% nuo pritūpimų, pagal mane bent. Coleman'as paprastai su 280+ tupineja, o įtūpstų daugiau 100 kg nesu matęs, gal su 80 darydavo.

zookyto · 2014-10-20 22:15

nu as su 120 tupineju o itupstus pasiemu gal po 10kg , bet vietoj , koja uzdejus auksciau letai koncetruotai hmm tiesa nedarau giliu pritupimu pvz ne delto kad sanariai , o del to kad sikna maziau augtu:))

Jonn · 2014-10-20 23:27

Hekatonkheiras rašė:
Jonn rašė:
Jis su sortais, kaip jus tas kojas utiutiu matot??
Nu tai viduryje koja neišsipučia, eina maždaug tolygiai. Jei apačioj nieko gero, tai ir viršui tas pats dažniausiai. Ekspertų akys.

Šiaip tai va kaip tik šiandien toks didelis ir tūpe, pritūpimai nedaugiau 60 laipsnių, sako dar kelius skauda, o jei giliau tūptų gadintu kelius, utiutiu, kad su dvigubai mažiau tūpinėtu ir visai nežino, kaip iš tikro geriau yra, nes "rimtas" kačiokas pasakė, kad reikia tūpt neperdaugiausia, nes kuo giliau, tuo labiau drožia kelius. Paprastai, geri įtūpstai 30-35% nuo pritūpimų, pagal mane bent. Coleman'as paprastai su 280+ tupineja, o įtūpstų daugiau 100 kg nesu matęs, gal su 80 darydavo.

Ugis 2m, kas tau gali cia matytis taip?
Ekspertai utiutiu:)
O svoriai panasus i mano, tik itupsai su 30-40kg, tupimas iki 150, leg oress iki 350. Damusu kol nepaeinu, auga kaip bitutes smile
tupimai 10x10l
leg press 8x12
itupsai 5x12
koju kelymas 6x12-25

Paskutinį kartą taisė Jonn (2014-10-20 23:28)

dydelis · 2014-10-20 23:44

Jonai, koju programele nevaikiska ziuriu, kaip is sales pareini po tokios treniruotes? big_smile
Patrauke aky, gal reikes pabandyti ir man smile

Jonn · 2014-10-20 23:45

Paskutiniu metu sikna labai traukia smile ))
koju lenkimas ir itupsai gale tai kartais net vaikiski tie svoriai buna, kad dasibaigti smile

Paskutinį kartą taisė Jonn (2014-10-20 23:46)

dydelis · 2014-10-22 22:28

Vyrai manau jau perdaug isijautet cia mano temoi smile Gal kurnors kitur persikelt sugebetumet? wink Aciu.

Volframas · 2014-10-22 22:40

dydelis rašė:
Vyrai manau jau perdaug isijautet cia mano temoi Gal kurnors kitur persikelt sugebetumet? Aciu.

Galiu perkelt jei nori.

dydelis · 2014-10-22 23:24

Butu malonu, nes cia kazkokias nesamoningas blevyzgas skaityt temoi net nedomina manes. Aciu wink

dydelis · 2014-11-02 19:34

Sveiki sportininkai. Sumasciau y programa ikist pull overy, kad padidint krutines lasta. Kokia jusu nuomone kaip geriau jy daryti?
Ar atsigulus ant suoliuko pilnai su visa nugara
Ar tiesiog su nugaros virsum atsiremus y suoliuka?

Kuris variantas geresnis? wink

smekla · 2014-11-02 19:38

nieko cia nepadidinsi. daryk kaip izoliacini pratima ir tiek

Tiomis · 2014-11-02 22:49

dydelis rašė:
Sveiki sportininkai. Sumasciau y programa ikist pull overy, kad padidint krutines lasta. Kokia jusu nuomone kaip geriau jy daryti?
Ar atsigulus ant suoliuko pilnai su visa nugara
Ar tiesiog su nugaros virsum atsiremus y suoliuka?

Kuris variantas geresnis?

jeigu dar nepilnametis tai galima padidinti o geriausia daryti atremus nugaros virsu

dydelis · 2014-11-05 23:42

Dariau ta pull over, bet atsiremus su nugara y suoliuka isvis krutines nejauciu kai darau, o atsigulus jauciu kuo puikiausiai smile

bezabraz · 2014-11-06 10:12

dydelis rašė:
Dariau ta pull over, bet atsiremus su nugara y suoliuka isvis krutines nejauciu kai darau, o atsigulus jauciu kuo puikiausiai

blogai darai reiskia

Jojikas · 2014-11-06 11:43

Jei nori išplėsti krūtinės ląstą, daryk šį pratimą, atrėmęs nugaros vidurį į suoliuko galą. Tik reikia pasitreniruot, kaip atsigult. Čia smulkiai aprašyta:
http://www.fitstep.com/Bestexercises/fr … resses.htm

Vysne · 2014-11-06 12:25

dydelis rašė:
Dariau ta pull over, bet atsiremus su nugara y suoliuka isvis krutines nejauciu kai darau, o atsigulus jauciu kuo puikiausiai

atsiguli pilnai ant suoliuko, uzkeli kojas, itempi presa ir prispaudi nugaros apacia prie suolo. ir darai taip.

dydelis · 2014-11-06 19:34

Dekui Vysne uz patarima! wink

NATURAL1978 · 2014-11-09 05:49

dydelis rašė:
Ai 80kg daug ant itupstu?
Nesakau, man tai sunku toki svory tupinet, bet nemanau, kad cia yra
labai daug

kloune tu,COLEMANAS su 90kg per parkinga zingsniuoja dusaudamas,o tau tai nedaug.jau matau tuos tavo itupstus.rimtai eini su stanga kogero

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#176 2014-10-20 19:39

Re: Siekiam tikslo

#177 2014-10-20 20:15

Re: Siekiam tikslo

savana rašė:

#178 2014-10-20 20:17

Re: Siekiam tikslo

#179 2014-10-20 20:49

Re: Siekiam tikslo

#180 2014-10-20 20:55

Re: Siekiam tikslo

#181 2014-10-20 21:00

Re: Siekiam tikslo

#182 2014-10-20 21:01

Re: Siekiam tikslo

#183 2014-10-20 21:31

Re: Siekiam tikslo

#184 2014-10-20 21:46

Re: Siekiam tikslo

Jonn rašė:

#185 2014-10-20 22:15

Re: Siekiam tikslo

#186 2014-10-20 23:27

Re: Siekiam tikslo

Hekatonkheiras rašė:

Jonn rašė:

#187 2014-10-20 23:44

Re: Siekiam tikslo

#188 2014-10-20 23:45

Re: Siekiam tikslo

#189 2014-10-22 22:28

Re: Siekiam tikslo

#190 2014-10-22 22:40

Re: Siekiam tikslo

dydelis rašė:

#191 2014-10-22 23:24

Re: Siekiam tikslo

#192 2014-11-02 19:34

Re: Siekiam tikslo

#193 2014-11-02 19:38

Re: Siekiam tikslo

#194 2014-11-02 22:49

Re: Siekiam tikslo

dydelis rašė:

#195 2014-11-05 23:42

Re: Siekiam tikslo

#196 2014-11-06 10:12

Re: Siekiam tikslo

dydelis rašė:

#197 2014-11-06 11:43

Re: Siekiam tikslo

#198 2014-11-06 12:25

Re: Siekiam tikslo

dydelis rašė:

#199 2014-11-06 19:34

Re: Siekiam tikslo

#200 2014-11-09 05:49

Re: Siekiam tikslo

dydelis rašė: