Kulturizmas.net diskusijų forumas

2014.04.08
Treniruotė pagal nuotaiką

Su dviračiu 3.5 km;
Spaudimas 20x4;40x3;60x2;70x1;85x0 heh;
Spaudimas kampu su hanteliais 17.5x12x2;22.5x8x2;27.5x2;15x15x2;
Plėšimas kampu 10x15x4;
Karinis už galvos iki lygiagretumo 24x12x2;32x8x2;37x6x2;
Mostai pasilenkus 6x12x4;
Su dviračiu 3.5 km

gino rašė:

ka tu cia darei?

Hekatonkheiras rašė:

2014.04.08
Treniruotė pagal nuotaiką

Su dviračiu 3.5 km;
Spaudimas 20x4;40x3;60x2;70x1;85x0 heh;
Spaudimas kampu su hanteliais 17.5x12x2;22.5x8x2;27.5x2;15x15x2;
Plėšimas kampu 10x15x4;
Karinis už galvos iki lygiagretumo 24x12x2;32x8x2;37x6x2;
Mostai pasilenkus 6x12x4;
Su dviračiu 3.5 km

Šiaip max norėjau pabandyt. Jėga nekyla visai spaudime.

Paskutinį kartą taisė Hekatonkheiras (2014-04-08 21:15)

gino rašė:

5x5 bandyk daryti su didesniais svoriais. Pramusa daugumai

Tris mėnesius buvau daręs 5x5,  po mėnesio spaudimą pramušė gerai nuo 70 iki 80, bet paskui pastrigo jis man.

Ne dėkui. Bet jei atvirai, kai taip būna, kartais paima nervai ir pagalvoju apie tai.... :d

Neprivalges rašė:

Building rašė:

Be chemijos nebekils

nu tu ir stumikas... nerandu net gif. kcal pliusą gerą padarytų ir tipo nekiltų toliau?

Kartais pastumt galima. Bet man dabar kcal labai svyruoja, kartais pliusas normalus būna, kartais beveik nevalgau, nes nelenda maistas, per prievartą kišu viską. Gal tai įtakos dabar turi. Bet taip viskas kyla, pritūpimai su trauka gerai pakilo, na bet ir technika pagerėjo.

2014.04.12

Su dviračiu 3.5 km
Prasitampymas
Mostai pasilenkus 2x12;4x12x2;6x8x2
Mostai į priekį ligi viršaus 4x12x2;6x8x2
Karinis spaudimas 24x12x2;30x8;30x5-1-2 draugas pradėjo juokint, tai biški pauzės gavosi...
Štangos trauka iki pečių plačiai 17x12x2;24x8x2
Gūžčiojimai su štanga 44x12;64x12x4
Spaudimas siauriai su delnais į save 44x6;32x12x2;37x8x2;44x6;52x12
Prancūziškas spaudimas kampu 12x12;17x12x2;25x6;23x8x2
Rankos tiesimas su hanteliu 10x15x2;12.5x12x2
Su dviračiu 3.5 km

gdx rašė:

Mldc gerai einasi duhas

Kitą kart rašyk su reikalu, o ne kad pasišaipyt iš pavadinimo log'o. Nu bet ką, dėkui I guess.

Estranged rašė:

Hekatonkheiras rašė:

2014.04.12

Su dviračiu 3.5 km
Prasitampymas
Mostai pasilenkus 2x12;4x12x2;6x8x2
Mostai į priekį ligi viršaus 4x12x2;6x8x2
Karinis spaudimas 24x12x2;30x8;30x5-1-2 draugas pradėjo juokint, tai biški pauzės gavosi...
Štangos trauka iki pečių plačiai 17x12x2;24x8x2
Gūžčiojimai su štanga 44x12;64x12x4
Spaudimas siauriai su delnais į save 44x6;32x12x2;37x8x2;44x6;52x12
Prancūziškas spaudimas kampu 12x12;17x12x2;25x6;23x8x2
Rankos tiesimas su hanteliu 10x15x2;12.5x12x2
Su dviračiu 3.5 km

kas per ...

Nu darau tą pratimą ir lopelis pradėjo piz.davot dėl garsų keliant.

Paskutinį kartą taisė Hekatonkheiras (2014-04-13 10:11)

lolardas rašė:

kuteno su plunksnele?

Ne..

Hekatonkheiras rašė:

2014.04.15

Su dviračiu 3.5 km
prasitampymas
Št. Saudimas gulint 23x10x2;52x12x2;60x8x2;65x4 paskutinis su pagalba
Hant. Spaudimas kampu 12.5x10;16x12x2;20x8x2;23x4 Labai atsargiai reikėjo spaust, nes nebuvo kur užraktų dėt, platūs svoriai labai
Plėšimas 10x15x4
Karinis stovint 25x12x2;30x8x2
Št. trauka iki pečių 17x12x2;25x8x2
Prancūziškas kampu su št. ir št. lenkimas 17x12x2;23x8x2
Hant. tiesimas nuo krūtinės su hant. lenkimu kampu 3x10x12
Su dviračiu 3.5km
Mostai pasilenkus 5x12x4 pamiršau padaryt, tai padariau namuose su penkialitriais.

:DDDDDDDDD

Huj ne sportas

2014.04.17

Su dviračiu 3.5km
Apšilimas
Prasitampymas
ATG pritūpimai 40x20;40x15;50x15x2;60x12 nuo didesnio pakartojimų skaičiaus utiutiu, dūstų ja...
Pritūpimai iš priekio 44x12x2
Trauka tiesiom kojom 44x12x4
Ss1 kojų tiesimas 20x22x2;30,5x18x2;26,5x44
Ss2 kojų lenkimas 20x22x2;30,5x18;26,5x18;26,5x28
Pasistiebimai su savo kūno svoriu su pusiaukele 90 laipsnių kampu 0x26x4
Pasistiebimai paprastai +20x22;24x18x2

Plaktukus gerai darai? Nes didelis svoris lyginant su lenkimu ir dar OT, bet cia forume kiek ziuriu ir turi ziniu, ir siaip protingai mastai, kam loga taip uzsivadinai?

Hekatonkheiras rašė:

Stallion rašė:

Plaktukus gerai darai? Nes didelis svoris lyginant su lenkimu ir dar OT, bet cia forume kiek ziuriu ir turi ziniu, ir siaip protingai mastai, kam loga taip uzsivadinai?

Gerai darau, na bent man taip atrodo. Nugarą dar dariau, tai nuo to pavargo biški. Brachialis pasijungia labiau, tai taip ir daugiau galiu pajudint. Viską su didesniais svoriais galėčiau daryt, bet aš čia lėtai juos darau ir viršuj užlaikau biškiuką, na dilbiui ilgiau. Jokio užsimetimo ar tai greito chujarinimo nėra pas mane kai noriu masės. Ego savo neglostau kaip sakoma. O dėl to pavadinimo tai, kažkaip "juokinga" tuometu pasirodė ir buvo įdomu, kokia bus forumiečių reakcija. Be to, nemėgstu savęs tiek fiziškai, tiek psichiškai, tai ir tai įtakos davė.

Kas ci do per velns? o tai ko taip, reik pozityviai mastyt