Kulturizmas.net diskusijų forumas

BodybuilderNO.1 rašė:

emexas rašė:

backtosport rašė:

Hmm.. Nu, suprantu as kad maziau pasitarnauja.. Bet pasitarnauja..Jauciu..Be kreatino tai superserijom varyt daug sunkiau butu. Bet metant svori gal jo ir nelabai reikia. Ok. Keatina metam lauk:). Turiu viena thermo burneri bet nevartoju, kiek sudeti ziurejau tai jis man nelabai raumenu apsaugos tai galvoju gal dar HMB pasiimti.?Nu bet kokiu atveju bandysim be kreatino...Pagalvojus is tikro, tik pinigus i bala metu, geriau pasilaikysiu mases auginimui ji.

HMB geras dalykas.. tik brangokas

tikrai geras tas HMB, yra PEAK firmos HMB 90 kapsuliu, kapsuleje 1,4 g, o kaina tai 92 lt, manau tikrai vertas demesio.

na yra ir pigiau hmb pats pirma karta pradejau vartot,lyg ir iskart atsistatymas pagerejo, tik va gaila kad tik pradejau gert ir iskart susirgau savaitei+

BodybuilderNO.1 rašė:

SenasSportas rašė:

BodybuilderNO.1 rašė:

tikrai geras tas HMB, yra PEAK firmos HMB 90 kapsuliu, kapsuleje 1,4 g, o kaina tai 92 lt, manau tikrai vertas demesio.

na yra ir pigiau hmb pats pirma karta pradejau vartot,lyg ir iskart atsistatymas pagerejo, tik va gaila kad tik pradejau gert ir iskart susirgau savaitei+

galima nuolaidele padaryti

ple kas per ikyrumas nu, dymatyze geriausias, peak geriausias, tpfu

Džaghet rašė:

kaip tas megabol kreatinas kur 33lt kaiuoja , wieni sako kad geras , kiti kad levas , kiti kad visi veikia.. taj kaip istikruju ?

s-udas... imk mikronizuota..

Džaghet rašė:

pvz ? noriu pabandyt kreatina nes dar nebandziau..geriu gaineri , ten kreatino yra (5g porcijoje) bet abejoju kad jis veikia ;D

geineris suprastina jame esancio kreatino isisavinima.. tai nieko blantno ir nesigauna.
imk toki kur bus uzrasyta "micronized"... toks smulkus, tad gerai isisavinamas.
arba isvis pasiimk koki kreatino ir arginino AKG misinuka. gerai derinasi, tad ir efektas bus geras

Džaghet rašė:

taj to neverta megabol imt ?

nu daugkas sako, jog lievai veikia.. tad neverta

emexas rašė:

Džaghet rašė:

pvz ? noriu pabandyt kreatina nes dar nebandziau..geriu gaineri , ten kreatino yra (5g porcijoje) bet abejoju kad jis veikia ;D

geineris suprastina jame esancio kreatino isisavinima.. tai nieko blantno ir nesigauna.

iskur tokia informacija? pats sugalvojai?

Džaghet rašė:

gal yra ce bandziusiu megabol kreatino ? pakomentuokit

Viskas su juo yra gerai, ir viskas veikia kaip ir visi kreatinai. Kaina gera, tai ir pirk - skirtumo tarp monohidratu nepajausi jokio.

OZ rašė:

emexas rašė:

Džaghet rašė:

pvz ? noriu pabandyt kreatina nes dar nebandziau..geriu gaineri , ten kreatino yra (5g porcijoje) bet abejoju kad jis veikia ;D

geineris suprastina jame esancio kreatino isisavinima.. tai nieko blantno ir nesigauna.

iskur tokia informacija? pats sugalvojai?

elementarios zinios apie virskinimo ipatumus labai pravercia

lawlis rašė:

Gaineryje yra baltymu kurie trugdo isisavint kreatina. Kreatinas turi buti vartojamas su mono sacharidais (fruktoze, gliukoze) kad butu kuo geresnis isisavinimas. Taigi Vitaminas pasake visiska teisybe, turbut visas tas gaineryje esantis issiskaido i kreatinina net nepasiekes zarnyno... Geriau 5g atskirai ant tuscio skrandzio su saukstu gliukozes, nei kazkokiam gaineryje kazkoks neaiskus kreatinas

proteinas proteinui nelygus.. su izoliatu kreatinas neblogai sueitu, tik reiktu siek tiek doze padidint.

o va su geineriais, kuriuose dazniausiai buna proteino koncentratas.. taip pat kompleksines anglys, bei riebaliuko galima rast, tai gaunas tas pats kas maistas.. suaktyvina skrandzio veikla, kas monohidratui neparanku.

Gerk ir dziaukis, kaip monohydratas geras, bet truputi brangokas, yra ir pigesniu variantu, bet as nuo 400g priaugau 2.5kg mases Ir kaip ten kiti sako kad krenta tai nzn, man niekas nekrito, dziaugiuos iki dbr

OZ rašė:

emexas rašė:

lawlis rašė:

Gaineryje yra baltymu kurie trugdo isisavint kreatina. Kreatinas turi buti vartojamas su mono sacharidais (fruktoze, gliukoze) kad butu kuo geresnis isisavinimas. Taigi Vitaminas pasake visiska teisybe, turbut visas tas gaineryje esantis issiskaido i kreatinina net nepasiekes zarnyno... Geriau 5g atskirai ant tuscio skrandzio su saukstu gliukozes, nei kazkokiam gaineryje kazkoks neaiskus kreatinas

proteinas proteinui nelygus.. su izoliatu kreatinas neblogai sueitu, tik reiktu siek tiek doze padidint.

o va su geineriais, kuriuose dazniausiai buna proteino koncentratas.. taip pat kompleksines anglys, bei riebaliuko galima rast, tai gaunas tas pats kas maistas.. suaktyvina skrandzio veikla, kas monohidratui neparanku.

o jei gaineris, kuriame yra tikrai nemazai paprastuju angliavandeniu sukelia insulina stipriai ir sis isnesioja viska tvarkingai ten kur reikia... vistiek sakai maiso?

ta insulina galima galima su gliukoze susikelt atskirai, tad kaip bonuso to nelaikyciau..
o kreatinas su geineriu vartojant ilgai uzsibus skrandyje, tad didele dalis jo suirs i neveikmingas formas.

taciau daugmaz padvigubinus kreatino doze iki 10g (jeigu norima su geineriu vartot), galima tuos nuostolius kompensuoti.. bet tokiu atveju kainuos sitas reikalas papildomai.

geriausias variantas monohidrata kalt su aminkemis ir gliukoze.. o po 30 min geineri uzmeti ir rami galva.

OZ rašė:

nu, o realiai skirtumo jokio... bet tebunue tu teisus, tu cia profas

realiai ir yra tas skirtumas..
dauguma kas pirko geinerius su kreatinu sudetyje, praktiskai nejausdavo jokio poveikio is to kreatino..

Tos paros normos - nesportuojantiems zmonems. Ikrova savaite daryk. 7 dienos po 4 saukstelius pilnus per diena, taigi iseina 7dx4sx5g=140g. Su gliukoze drasiai gerk ir bus ramu. Ji nepakenks

Paskutinį kartą taisė lawlis (2009-06-11 13:16)