Puslapiai: 1 … 66 67 68 69 70 … 376
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Maisto papildai
- » Kreatinas
- Edga`16
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-19
- Žinutės: 37
- Atsiliepimai: 0
#1676 2009-01-21 00:28
Re: Kreatinas
Sveiki, nuo naujuju pradejau lankyti "kacialke", lankiau ir anksciau pora menesiu, ir siaip retkarciais pasportuodavau, bet nuo naujuju rimtai pradejau uzsiimineti, ir stengiuos nesustot. Skaitynejau apie visokius papildus, kai ka issiaiskinau ir nusprendziau nusipirkti kanors, pradziai pagalvojau apie Creatin'a, dar koki Protein'a noreciau nusipirkti, bet manau veliau, taigi nusipirkau 100 % Creatine Monohydrate ----> http://sportnutrition.lt/catalog.php?le … &id2=6 . Ka jus manot apie si papilda? Kai pradejau gerti, man atrodo, kad raumenys greiciau atsistato, ir greiciau pailsi, treneruotes metu siektiek lengviau pernesu kruvi. O ka jus galite pasakyti? Veiksmingas sis papildas?
Neprisijungęs
- are
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-01-02
- Žinutės: 430
- Atsiliepimai: 0
#1677 2009-01-21 00:31
Re: Kreatinas
Edga`16 rašė:
Sveiki, nuo naujuju pradejau lankyti "kacialke", lankiau ir anksciau pora menesiu, ir siaip retkarciais pasportuodavau, bet nuo naujuju rimtai pradejau uzsiimineti, ir stengiuos nesustot. Skaitynejau apie visokius papildus, kai ka issiaiskinau ir nusprendziau nusipirkti kanors, pradziai pagalvojau apie Creatin'a, dar koki Protein'a noreciau nusipirkti, bet manau veliau, taigi nusipirkau 100 % Creatine Monohydrate ----> http://sportnutrition.lt/catalog.php?le … &id2=6 . Ka jus manot apie si papilda? Kai pradejau gerti, man atrodo, kad raumenys greiciau atsistato, ir greiciau pailsi, treneruotes metu siektiek lengviau pernesu kruvi.
O ka jus galite pasakyti? Veiksmingas sis papildas?
veiksmingas,pats i savo klausima atsakai
Neprisijungęs
- Hanteliux
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2007-10-12
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#1678 2009-01-21 14:54
Re: Kreatinas
Ar visi suvartoje kreatina valgote tik po 45 min?
Neprisijungęs
- Edga`16
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-19
- Žinutės: 37
- Atsiliepimai: 0
#1679 2009-01-21 16:39
Re: Kreatinas
Hanteliux rašė:
Ar visi suvartoje kreatina valgote tik po 45 min?
Nezinau kaip kiti, bet as stengiuosi minimum 30 minuciu palaukti, ir tada valgyti. Va dabar po triesos atejau, isgeriau iskarto, ir laukiu kol 35-40 min praeis
Del Creatino sakau, nelabai zinau ar padeda ar ne, nes pradejau gerti tada kai "kacialintis" pradejau, tai nezinau tiksliai. Jeigu sportuociau kokius 2 menesius, ir tada pradeciau gerti, gal pamatyciau skirtuma
Galite gal pasakyti dar, pasidariau treneruotes programa, visam kunuj per viena treneruote. Kai sportuoju, nespeju visko padaryti per valanda, tai kad visa kuna "uzkacialint" reikia apie 2 valandu, darau visus pratimus 3-4 priejimus po 10 kartu, kartais 12 kaikuriuos, ar nieko blogo jeigu apie 2 valandas sportuoju? Splitai, man nelabai patinka, delto treneruoju visa kuna
Paskutinį kartą taisė Edga`16 (2009-01-21 16:42)
Neprisijungęs
- Dejavu
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-07-25
- Žinutės: 401
- Atsiliepimai: 0
#1680 2009-01-21 16:54
Re: Kreatinas
Ka cia zaist su tuo creatinu,isgeri ant tuscio skrandzio ir drasiai uz 10minuciu galit est eit.
Neprisijungęs
- Hanteliux
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2007-10-12
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#1681 2009-01-21 19:26
Re: Kreatinas
O kaip geriat ji?
Isgeriat pavalgot ir i treniruote ar pavalgot ir tada tik kreatina isgeriat ir td i treniruote ?
Ir kaip vartoti netreniruociu dienom jei as dar darau ta uzkrova?
Paskutinį kartą taisė Hanteliux (2009-01-21 20:54)
Neprisijungęs
- Butelis
- Forumo Juokas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-20
- Žinutės: 2969
- Atsiliepimai: 2
#1682 2009-01-21 21:45
Re: Kreatinas
Hanteliux rašė:
O kaip geriat ji?
Isgeriat pavalgot ir i treniruote ar pavalgot ir tada tik kreatina isgeriat ir td i treniruote ?
Ir kaip vartoti netreniruociu dienom jei as dar darau ta uzkrova?
Ryte ant tuscio skrandzio kiekviena diena. Sporto dienom dar + po trenruotes
Neprisijungęs
- Edga`16
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-19
- Žinutės: 37
- Atsiliepimai: 0
#1683 2009-01-22 00:05
Re: Kreatinas
Edga`16 rašė:
Galite gal pasakyti dar, pasidariau treneruotes programa, visam kunuj per viena treneruote. Kai sportuoju, nespeju visko padaryti per valanda, tai kad visa kuna "uzkacialint" reikia apie 2 valandu, darau visus pratimus 3-4 priejimus po 10 kartu, kartais 12 kaikuriuos, ar nieko blogo jeigu apie 2 valandas sportuoju? Splitai, man nelabai patinka, delto treneruoju visa kuna
Neprisijungęs
- AND1
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-02-22
- Žinutės: 110
- Atsiliepimai: 0
#1684 2009-01-22 10:15
Re: Kreatinas
tai tipo eini viena diena i savaite ir pagal ta pacia proge varai?
p.s. paaiskink, kuo cia susijes tavo sportavimas su kreatinu?
Paskutinį kartą taisė AND1 (2009-01-22 10:15)
Neprisijungęs
- Edga`16
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-19
- Žinutės: 37
- Atsiliepimai: 0
#1685 2009-01-22 15:26
Re: Kreatinas
AND1 rašė:
tai tipo eini viena diena i savaite ir pagal ta pacia proge varai?
p.s. paaiskink, kuo cia susijes tavo sportavimas su kreatinu?
Creatinas, tai cia atskiras pokalbis, o del treneruotes, tai 3 kartus i savaite vaikstau "kacialintis". Per 1 h nespeju visko, tai apie 2 h uztrunku, neskubedamas. Tai klausiu ar nieko kad sportuoju 3 dienas i savaite po 2 h?
Neprisijungęs
- Butelis
- Forumo Juokas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-20
- Žinutės: 2969
- Atsiliepimai: 2
#1686 2009-01-22 15:31
Re: Kreatinas
Edga`16 rašė:
AND1 rašė:
tai tipo eini viena diena i savaite ir pagal ta pacia proge varai?
p.s. paaiskink, kuo cia susijes tavo sportavimas su kreatinu?Creatinas, tai cia atskiras pokalbis, o del treneruotes, tai 3 kartus i savaite vaikstau "kacialintis". Per 1 h nespeju visko, tai apie 2 h uztrunku, neskubedamas. Tai klausiu ar nieko kad sportuoju 3 dienas i savaite po 2 h?
Kaip cia su kreatinu susije?
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#1687 2009-01-22 15:32
Re: Kreatinas
.
Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:23)
Neprisijungęs
- Diesel
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2008-07-28
- Žinutės: 20
- Atsiliepimai: 0
#1688 2009-01-22 16:14
Re: Kreatinas
Edga`16 rašė:
AND1 rašė:
tai tipo eini viena diena i savaite ir pagal ta pacia proge varai?
p.s. paaiskink, kuo cia susijes tavo sportavimas su kreatinu?Creatinas, tai cia atskiras pokalbis, o del treneruotes, tai 3 kartus i savaite vaikstau "kacialintis". Per 1 h nespeju visko, tai apie 2 h uztrunku, neskubedamas. Tai klausiu ar nieko kad sportuoju 3 dienas i savaite po 2 h?
Bandyk sutilpti bent į 1h, o jei nespėji tai turbūt programoje perdaug pratimų.
Neprisijungęs
- AND1
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-02-22
- Žinutės: 110
- Atsiliepimai: 0
#1689 2009-01-22 16:41
Re: Kreatinas
Edga`16 rašė:
AND1 rašė:
tai tipo eini viena diena i savaite ir pagal ta pacia proge varai?
p.s. paaiskink, kuo cia susijes tavo sportavimas su kreatinu?Creatinas, tai cia atskiras pokalbis, o del treneruotes, tai 3 kartus i savaite vaikstau "kacialintis". Per 1 h nespeju visko, tai apie 2 h uztrunku, neskubedamas. Tai klausiu ar nieko kad sportuoju 3 dienas i savaite po 2 h?
tai jei creatinas atskira tema, tai kokio velnio creatino temoi klausineji kaip tau treniruotes? creatinas gi ne treniruotes metodas
Neprisijungęs
- Edga`16
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-19
- Žinutės: 37
- Atsiliepimai: 0
#1690 2009-01-22 17:41
Re: Kreatinas
AND1 rašė:
Edga`16 rašė:
AND1 rašė:
tai tipo eini viena diena i savaite ir pagal ta pacia proge varai?
p.s. paaiskink, kuo cia susijes tavo sportavimas su kreatinu?Creatinas, tai cia atskiras pokalbis, o del treneruotes, tai 3 kartus i savaite vaikstau "kacialintis". Per 1 h nespeju visko, tai apie 2 h uztrunku, neskubedamas. Tai klausiu ar nieko kad sportuoju 3 dienas i savaite po 2 h?
![]()
![]()
tai jei creatinas atskira tema, tai kokio velnio creatino temoi klausineji kaip tau treniruotes? creatinas gi ne treniruotes metodas
![]()
![]()
Nu utiutiu siaip paklausiau gi, kalbejau apie creatina, bet dar apie triesa paklausiau, atsakytumet iskarto, butu tyla, bet patys durnus post'us rasynejat dabar ir nesamone gavosi...
P.S. Sorry, pamirsau kad tema "Kreatinas" tai nevietoj paklausiau biski.
Paskutinį kartą taisė Edga`16 (2009-01-22 17:56)
Neprisijungęs
- Bisonas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-01-18
- Žinutės: 23
- Atsiliepimai: 0
#1691 2009-01-23 18:04
Re: Kreatinas
Ką manot apie šiuos papildus kuris geriausiai tiktu paaugliui kad labiau ,,užsipumpuotu" raumenys?
http://www.proteinas.lt/?m=1,2,64&p=0,473,
http://www.proteinas.lt/?m=1,2,64&p=0,512,
http://www.proteinas.lt/?m=1,2,64&p=0,382,
http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=1066
Paskutinį kartą taisė Bisonas (2009-01-23 18:34)
Neprisijungęs
- Guevara
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2008-12-22
- Žinutės: 83
- Atsiliepimai: 0
#1692 2009-01-23 19:34
Re: Kreatinas
Norejau paklausti ar varodami kreatina vartojate kava, arbata ir kitus kofeino turincius produktus nes kiek zinau kofeinas mazina kreatino pasisavinima?
Neprisijungęs
- Savas4u
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-04-04
- Žinutės: 3246
- Atsiliepimai: 11
#1693 2009-01-23 20:01
Re: Kreatinas
Guevara rašė:
Norejau paklausti ar varodami kreatina vartojate kava, arbata ir kitus kofeino turincius produktus nes kiek zinau kofeinas mazina kreatino pasisavinima?
nu tai pats atsakei sau i klausima praktiskai
jei zinai, kad mazina, tai ir nevartok.
ta 3in1 aisku gali gert kartartem tikrai nieko ten nepakeis, bet stipri cofe ten ant mazo puodelio kokie 2-3 saukstai tai nea..
Neprisijungęs
- Guevara
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2008-12-22
- Žinutės: 83
- Atsiliepimai: 0
#1694 2009-01-23 22:13
Re: Kreatinas
Na zinojimas buwo teorinis norejau psitikslinti aciu
Paskutinį kartą taisė Guevara (2009-01-23 22:13)
Neprisijungęs
- Dejavu
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-07-25
- Žinutės: 401
- Atsiliepimai: 0
#1695 2009-01-28 15:13
Re: Kreatinas
du kartus dienoj po 5gr dek ir viskas.
Neprisijungęs
- Edga`16
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-19
- Žinutės: 37
- Atsiliepimai: 0
#1696 2009-01-28 22:00
Re: Kreatinas
Sveiki, daug kur raso, kad creatina reikia vartoti su gliukoze, bet gliukoze juk yra istirpintas cukrus jo? Tai jeigu as i 500 ml vandens ibersiu 5 g creatino, ir cukraus kazkiek, tai ar gerai bus? Nes as creatina vartoju jau beveik 2 savaites, ir geriu su paprastu vandeniu.
Neprisijungęs
- Savas4u
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-04-04
- Žinutės: 3246
- Atsiliepimai: 11
#1697 2009-01-28 22:34
Re: Kreatinas
Edga`16 rašė:
Sveiki, daug kur raso, kad creatina reikia vartoti su gliukoze, bet gliukoze juk yra istirpintas cukrus jo? Tai jeigu as i 500 ml vandens ibersiu 5 g creatino, ir cukraus kazkiek, tai ar gerai bus? Nes as creatina vartoju jau beveik 2 savaites, ir geriu su paprastu vandeniu.
aha, o koksas yra sudziovintas kokosas ir sutrintas smulkiai
gerk su cukruotu vandeniu ir bus gerai, arba gerk su vynuogiu sultim.
Paskutinį kartą taisė Savas4u (2009-01-28 22:36)
Neprisijungęs
- Edga`16
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-19
- Žinutės: 37
- Atsiliepimai: 0
#1698 2009-01-29 00:09
Re: Kreatinas
Kiek mazdaug arbatiniu sauksteliu reiketu cukraus, ant 500 ml vandens? :]
Neprisijungęs
- Savas4u
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-04-04
- Žinutės: 3246
- Atsiliepimai: 11
#1699 2009-01-29 00:16
Re: Kreatinas
Edga`16 rašė:
Kiek mazdaug arbatiniu sauksteliu reiketu cukraus, ant 500 ml vandens? :]
kam to puse litro?
isipilk i paprasta arbatini puoduka, isidek sauksteli arbatini su kaupu creatino, isimesk kokius 3 saukstelius cukraus ismaisyk ir kol viskas dar sukas puodeli ir nenusede ismauk, jei lieka nuosedu uzpilk vandens biski ir dagerk- vsio.
Neprisijungęs
- Edga`16
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-19
- Žinutės: 37
- Atsiliepimai: 0
#1700 2009-01-29 00:40
Re: Kreatinas
Aciu !
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 66 67 68 69 70 … 376
- Pradžia
- » Maisto papildai
- » Kreatinas