Kulturizmas.net diskusijų forumas

ismesk .,jei abejoji

Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2012-01-17 19:53)

gaila ismest tiek..

gal galit patart kaip su uzkrovimu daryt pradedant vartot? kiti sako, kad jo isvis nereikia..

noriu uzduoti viena kvaila klausima ar galiu gerti Universal storm kartu su proteinu po treniruotes , taprasme i tapacia gertuve supyles , proteina geriu su vandeniu , aj ir dar ar galima kartu BCAA Scivation Xtend i tapati imaisyti ?

PetrasPetrauskas rašė:

noriu uzduoti viena kvaila klausima ar galiu gerti Universal storm kartu su proteinu po treniruotes , taprasme i tapacia gertuve supyles , proteina geriu su vandeniu , aj ir dar ar galima kartu BCAA Scivation Xtend i tapati imaisyti ?

Teorishkai kogero galima, o praktishkai vargu ar tai gera mintis.
Visais atvejais yra protingiau ishgerti greito pasisavinimo produtus tokius kaip amino rughtys , veliau proteina ir tik tada valgyti.
Kas del laiko tarpo , tikrai nebutina laukti 30minuciu tarp amino rughciu gerimo ir proteinio.

kiek skaiciau niekur neraso normaliai kaip vartot, vis yra neaiskumu, pvz uzkrovimo savaitei kiekviena diena po 30g kreatino, ryte atsikelus 15g, ir 15 po trenkes, ne trenkiu dienom nezinau kada, bet greiciausiai pries einant miegot, O po uzkrovimo savaites kiek pertrauka daryti reikia? saukstelis arbatinis pilnas 5g sudaro?

78, tai as cia turejau omeny per uzkrovima tiek vartot, 2 kartus po 15g dienoj, o po to atrodo po 10 reikia i diena palaimykui

Kreatinas vartojamas 5gr ant 15kg kuno mases. dienos norma geriausia paskirtyti i 2 lygias dalis.Uzhkrovos yra bereikalingas stresas organizmui.
Vartojama KASDIEN. Ciklas 4-8sav, tada pertraukele 4sav ir galima kartoti.
Gliukoze nera butina, jei jau ja vartojama tada tikslinga TIK po treniruotes.
Geriausia vartoti su vandeniu, NERA skirtumo kiek ml, nuo to rezultatai nesikeis.
Siek tiek siltesnis vanduo duos geresni tirpuma.
Neverta ieshkoti mandru brandu, nes jie su kreatino gamyba neturi nieko bendro, o viso labo parduoda uzhsideje savo logotipa.
Pravartu naudoti daugiau skysciu.
Sita reiketu kaip "Teve Musu" isikalti,kad pabudus 3 nakties butu galima klases, ar studiju draugui vienu ikvepimu atraportuoti.

IzI rašė:

lexusrx rašė:

Kreatinas vartojamas 5gr ant 30kg kuno mases. dienos norma geriausia paskirtyti i 2 lygias dalis.Uzhkrovos yra bereikalingas stresas organizmui.
Vartojama KASDIEN. Ciklas 4-8sav, tada pertraukele 4sav ir galima kartoti.
Gliukoze nera butina, jei jau ja vartojama tada tikslinga TIK po treniruotes.
Geriausia vartoti su vandeniu, NERA skirtumo kiek ml, nuo to rezultatai nesikeis.
Siek tiek siltesnis vanduo duos geresni tirpuma.
Neverta ieshkoti mandru brandu, nes jie su kreatino gamyba neturi nieko bendro, o viso labo parduoda uzhsideje savo logotipa.
Pravartu naudoti daugiau skysciu.
Sita reiketu kaip "Teve Musu" isikalti,kad pabudus 3 nakties butu galima klases, ar studiju draugui vienu ikvepimu atraportuoti.

Cia teisingai parasei? Kazkaip kiek girdejau ir skaiciau, paprastom dienom(ne uzkrovos metu) 5g ant 30kg kuno mases.

Taip 5gr ant 30kg - ishtaisyta.aciu uz pastaba.

Paskutinį kartą taisė lexusrx (2012-01-20 19:56)

Tadžius rašė:

tai kaip siulytum per uzkrova tuos 25g iskaidyt i 4 porcijas jei saukstelis 5g? o jei 30g, tarkim tada i kokius 3 kartus iskaidai po 10g gaunasi, po du saukstelius, cia butina i 4 kartus skaidyt? tai palaikymui gaunasi 10g per mazai, nes ne 60 sveriu o 78

Dar karta skaitome posta #5868
Pastaba. Atsakymas pirmoje jo pastraipoje.

lexusrx rašė:

Tadžius rašė:

tai kaip siulytum per uzkrova tuos 25g iskaidyt i 4 porcijas jei saukstelis 5g? o jei 30g, tarkim tada i kokius 3 kartus iskaidai po 10g gaunasi, po du saukstelius, cia butina i 4 kartus skaidyt? tai palaikymui gaunasi 10g per mazai, nes ne 60 sveriu o 78

Dar karta skaitome posta #5868
Pastaba. Atsakymas pirmoje jo pastraipoje.

lexai, per daug rasai siais laikais jaunimas jei pamato kad parasyta daugiau nei 2 eilutes, net neskaito

DDonatas rašė:

lexusrx rašė:

Tadžius rašė:

tai kaip siulytum per uzkrova tuos 25g iskaidyt i 4 porcijas jei saukstelis 5g? o jei 30g, tarkim tada i kokius 3 kartus iskaidai po 10g gaunasi, po du saukstelius, cia butina i 4 kartus skaidyt? tai palaikymui gaunasi 10g per mazai, nes ne 60 sveriu o 78

Dar karta skaitome posta #5868
Pastaba. Atsakymas pirmoje jo pastraipoje.

lexai, per daug rasai siais laikais jaunimas jei pamato kad parasyta daugiau nei 2 eilutes, net neskaito

Sutinku. bet jei parasai 1 sakiniu, tada dar 4 savaites klausineja kaip ta 4 savaiciu pakuote suvartoti ir nesvarbu kad 2 postais auksciau yra atsakymai...
Net ir i juos atsakius eina klausimai :
O ar galiu su pienu ?
O tai tikrai nieko nebus jei gersiu is puoduko o ne stiklines ?
O is kur man zinoti kad tu zinai kaip naudoti  ?
ir t.t.t