Kulturizmas.net diskusijų forumas

Bardo rašė:

Vaidas8 rašė:

Kiek patartumėte pirkti kreatino ir būtent kokio? jai aš planuoju sportuoti iki birželio pabaigos ir tuos 2 kitus vasaros mėnesius daryti pertrauka

kam tau kažką pirkt išvis?

O ko ne?

Vaidas8 rašė:

Bardo rašė:

Vaidas8 rašė:

Kiek patartumėte pirkti kreatino ir būtent kokio? jai aš planuoju sportuoti iki birželio pabaigos ir tuos 2 kitus vasaros mėnesius daryti pertrauka

kam tau kažką pirkt išvis?

O ko ne?

nebutu protingiau tuos keliolika litu pasitaupyt ateinanciam sezonui, jei aplamai dar bus noro sportuot

Vaidas8 rašė:

Litu tai as turiu nepergyvenk o ir nežadu mest sporto

pirk betkoki, nebus tau skirtumo.

Tai kad man dabar moket didelius lt jai as palankysiu nepilnus 2 men ir td pertrauka iki rudenio o nuo rudenio pirksiu ka nors rimta

Turėsiu važiuot i kaima vasara dirbt tai nebus kada i sporto klubą nueit

Na mano amžiaus daug kas naudoja kiek pažistu

Ir tai jau kažkoks rodiklis? Draugai naudoja tai ir man reikia.
Suprask papildai ne stebuklas supermenu nepadarys raumenu greičiau neaugins, tokios kalbos vyksta tik dėl pardavimo. Geras marketingas=dideli pinigai.
Nori pirk nieks neuždraus, bet aš tavo vietoi geriau pasiimčiau vitaminų+žuvų taukų. Beto Omega 3 padaryta šimtai tyrimų įrodančių jų naudą auginant raumenis, ir kad jos dalyvauja tam procese.
Jei kreatino nori, imk monohydrata kaina 40-60lt, užteks porai menesiu.

Vaidas8 rašė:

Man pats treneris patarė pirkt kreatina jai aš tik to noriu

jei man sakytų šauk sterų tai neklausyčiau. gal treneris nori kad iš jo pirktum?

lorenzo rašė:

Vaidas8 rašė:

Na mano amžiaus daug kas naudoja kiek pažistu

suderink mityba ir su gera programa is sirdies pasportuok, nepraleidinek treniruociu ir nereiks jokiu kreatinu, aplenksi dar ir tuos, kurie ji vartoja, bet salej nosi krapsto=)

Tai va, kad bėda nežinau kokia mityba susidaryt. Žinau tiek, kad reikia vartoti daug baltymų ir angliavandenių o daugiau nieko nežinau

Vaidas8 rašė:

lorenzo rašė:

Vaidas8 rašė:

Na mano amžiaus daug kas naudoja kiek pažistu

suderink mityba ir su gera programa is sirdies pasportuok, nepraleidinek treniruociu ir nereiks jokiu kreatinu, aplenksi dar ir tuos, kurie ji vartoja, bet salej nosi krapsto=)

Tai va, kad bėda nežinau kokia mityba susidaryt. Žinau tiek, kad reikia vartoti daug baltymų ir angliavandenių o daugiau nieko nežinau

Nu tai va jokio tolko mėtyt pinigus ant kreatino jei mitybos nėr

http://www.kulturizmas.net/forumas/f46- … nu-kritika
Čia pažiurėk gal suprasi
Reikia 2gr baltymų 70-100gr riebalų ir likusios kcal iš angliu
o kcal apskaiciuot lengviausia svoriskgx40
www.kalorijos.lt

Vaidas8 rašė:

Dėkui gal ka nors suprasiu Tai tipo per diena tik 2gr baltymy reik ar kaip? O kaip su angliavandeniai?

2g baltymu ant 1kg mases kuno,70-100 g riebalu cia jau dper diena, o pasiskaiciavus kaloriju kieki  ir atemus kalorijas surinktas is baltymu ir riebalu gausi angliu kieki reikalinga

tai tipo 2g baltymu ant 1 kg tai aš sveriu 66 tai bus 132gr baltymy, tada per visa diena reikai suvartot tik 70-100g riebalu? ir iš tu kaloriju atemus baltymus ir riebalus liks kiek reikia angliavandeniu suvartot?