Kulturizmas.net diskusijų forumas

ilCapodeiCapi rašė:

neatidaro apie gain fast,  nu bet nieko, o kaip pats asmeniskai manai, 0,5-1 kauselio gain fast tarp valgiu 5-7 kartus dienoj? cia maza porcija tas 0,5 kauselio ar kad ir vienas. plius ryte monohidrato kiek priklauso ant tuscio skrandio, ir pries arba po trefkes

gainfast gerk tik po trenkes.. kitu metu gerdamas lasiniais apaugsi, o to manau tikrai nenori.

pries trenke valgyk kose

Norejau pasiklausti kaip man vartoti creatina, jeigu i Sporto kluba einu 1-3-5  (10h~) bet taip pat tomis dienomis 6h einu pabegioti. Ar nebus permazas laiko tarpas tarp creatino vartojimo? Nes geriu atsikeles ant tuscio skrandzio ir 30 min pries einant sportuoti ?

nuo kretino gali i lasini eit? nu pvz aplink pilva rinka kauptis? )

ilCapodeiCapi rašė:

nuo kretino gali i lasini eit? nu pvz aplink pilva rinka kauptis? )

papildai (neskaitant kaikuriu lievu geineriu), lasiniu neaugina. kreatino atveju cia neimanomas dalykas.

emexas rašė:

ilCapodeiCapi rašė:

nuo kretino gali i lasini eit? nu pvz aplink pilva rinka kauptis? )

papildai (neskaitant kaikuriu lievu geineriu), lasiniu neaugina. kreatino atveju cia neimanomas dalykas.

supratau, Dekui

Arew rašė:

Koki kreatina patartumet vartoti kartu su Gaspari Superpump 250?
Ka manote apie Gaspari SizeOn kreatina? Jungti kartu su superpump'u?

paprastas kreatinas kainos / poveikio atzvilgiu butu geriausias variantas..
galima ir sizeon pajugnt, bet kazko ipatingo nesitikek is jo

ignukass1 rašė:

sveiki noreciau paklaust, i sale einu 1,3 5 o 2,4 ir kartais 6 begioju tai ar man reiktu creatina gerti kaip pries treniruote taip ir pries begiojima ar begiojimo dienom tik po 5g?

kam tau ji prie trenke gert? nuo to geresne trenke nebus.. tas pats ir su begiojimu.
gerk kada patogu ir tiek

ignukass1 rašė:

emexas rašė:

ignukass1 rašė:

sveiki noreciau paklaust, i sale einu 1,3 5 o 2,4 ir kartais 6 begioju tai ar man reiktu creatina gerti kaip pries treniruote taip ir pries begiojima ar begiojimo dienom tik po 5g?

kam tau ji prie trenke gert? nuo to geresne trenke nebus.. tas pats ir su begiojimu.
gerk kada patogu ir tiek

utiutiu as visada 30 min pries trefke ir 30 min po jos gerdavau

creatinas yra kaupiamas organizme ir paimamas is ten kada reikia ,todel nera labai svarbu manau vartoti butent pries treniruote ar po jos

marius79 rašė:

ihmantas rašė:

ignukass1 rašė:

utiutiu as visada 30 min pries trefke ir 30 min po jos gerdavau

creatinas yra kaupiamas organizme ir paimamas is ten kada reikia ,todel nera labai svarbu manau vartoti butent pries treniruote ar po jos

per treniruote sunaudojamas, todel atstatyti reikia. taip pat ir po nakties, geriausia is karto tik atsikelus isgerti. pries treniruote paprasto kreatino nereikia gerti.

tiksliau kramtyti

is ryto ir po treniruotes

ignukass1 rašė:

tai kada geriausia gert monohydrata?

kaip man aiskino DSSV atestuotas treneris rainer sauck is vokietijos kreatina reikia vartoti su kiek imanoma mazesniu skysciu kiekiu ,budavo vokieciu sportininkai isideda i burna ir gromuliuoja paskui su seilem nuryja arba su mazu slakeliu vandens

Lavras rašė:

ihmantas rašė:

ignukass1 rašė:

tai kada geriausia gert monohydrata?

kaip man aiskino DSSV atestuotas treneris rainer sauck is vokietijos kreatina reikia vartoti su kiek imanoma mazesniu skysciu kiekiu ,budavo vokieciu sportininkai isideda i burna ir gromuliuoja paskui su seilem nuryja arba su mazu slakeliu vandens

Nesamone

su kuo daugiau skyscio geri kreatina tuo jis greiciau praeina pro virskinimo sistema ir dali palieki tolete,cia yra dalis gamintojo noro ,kad kuo daugiau tu suvartotum ir pirktum nauja pakuote.