Kulturizmas.net diskusijų forumas

su gimtadieniu !

DL 4x150,3x155,3x160,2x165,2x170
Prisitraukimai 4x5
Stangos trauka pasilenkus 12x55, 10x60, 8x65, 6x70
Horizontalaus lyno trauka 12x14, 10x15, 8x16, 6x17

dovizz rašė:

Peciu sonai gulint ant suoliuko 16x4, 14x7, 12x8, 10x8
Karinis ramiai
Bicas stovint 12x25, 10x30, 8x35, 6x40
Atsiremus i kelena 12x10, 10x13, 8x14, 6x16
Dilbis uz nugaros 12x30, 10x35, 8x40, 6x45
Trapecija 12x16, 10x18, 8x21, 6x24

Jau nuo manes nukopinai ane

grifas00000 rašė:

dovizz rašė:

Peciu sonai gulint ant suoliuko 16x4, 14x7, 12x8, 10x8
Karinis ramiai
Bicas stovint 12x25, 10x30, 8x35, 6x40
Atsiremus i kelena 12x10, 10x13, 8x14, 6x16
Dilbis uz nugaros 12x30, 10x35, 8x40, 6x45
Trapecija 12x16, 10x18, 8x21, 6x24

Jau nuo manes nukopinai ane

kaip cia tie sonai daromi? gulint sonu ? ar kazkas mandresnio

Spaudimas siaurai 12x60, 10x65, 8x70, 6x75
Rankos tiesimas pasilenkus 12x5, 10x7, 8x8, 6x10
Su lyniu 12x8, 10x9, 8x10, 6x11

grifas00000 rašė:

Tilpai i 2h?

Vos vos

Spaudimas 5x5x110
Zemyn galva 4x10x90
Plesimas 4x10x10
Pritupimai 3x12x80
Blauzdos sedint 4x20x100

idomiai cia

dovizz rašė:

DL 4x150, 3x155, 3x160, 2x165, 2x170
Stangos trauka pasilenkus 4x10x60kg
Hantelio trauka pasilenkus 4x10x24
Peciu sonas gulint 4x10x5kg
Bicas stovint su stanga 4x10x30kg

Spaudimas 3x10x100kg, 6x100kg
Plesimas 4x10x8kg
Prancuziskas 4x10x30kg
Su lynu 4x10x7

Ernestas rašė:

gino rašė:

idomiai cia

dovizz rašė:

DL 4x150, 3x155, 3x160, 2x165, 2x170
Stangos trauka pasilenkus 4x10x60kg
Hantelio trauka pasilenkus 4x10x24
Peciu sonas gulint 4x10x5kg
Bicas stovint su stanga 4x10x30kg

gal letai ir su uzfiksavimu daro arba poilsio laikas trumpas, daug cia variantu yra kodel toks svoris, bet geriau su maziau ir taisyklingai nei uzsimest bbz kiek blynu ir trapecija pumpuot

Nebutinai, turi suprast, kad reikia ir to pacio cheato ir neretai, nes trapecija irgi raumuo, ir NUGAROS RAUMUO. Cia kaip su masina, gi nevazineji kaip sena mociute uz miesto ant 80, daznai tenka ir 130 spaust, reciau 170 nebent vairuoji antra guoli.

na as ir seip uz pratimus,atliekamus tik techniskai,taciau kai pasiziuriu visus chemikus,kurie nei vieno pratimo nedaro taisyklingai,o auga ir ryskeja,tai matyt ir tas cheat'as jiems gerai.

grifas00000 rašė:

Eikit jus kulturistai..

typo tik kulturistai gali bendraut tokiom temom ar ka cia turejai omeny?

ATjr rašė:

Ernestas rašė:

ATjr rašė:

Nebutinai, turi suprast, kad reikia ir to pacio cheato ir neretai, nes trapecija irgi raumuo, ir NUGAROS RAUMUO. Cia kaip su masina, gi nevazineji kaip sena mociute uz miesto ant 80, daznai tenka ir 130 spaust, reciau 170 nebent vairuoji antra guoli.

nusisneki. kam tas cheatas? kad trapecija kociuot? tam yra skirti pratimai, o jei pratimas skirtas nugarai tai ir pumpuok nugara, o ne trapa tais pratimais kurie tam neskirti 

Tu per mazas dar, kad suprastum. As viska paaiskinau, o tu vel ta pat klausi... Kazkodel svieciasi, kad tu nezinai kur trapecija randasi. Isvis, tu net sporto esmes negaudai, lendi ten kur nesupranti, pakomentuoji, o gale to komentaro isauni kokia nesamone ai cia manes neklauskit as nk nzn nesupratai, vadinasi suprasi kada nors. O gal isvis nesuprasi, jei savo mergaites charakteri rodysi

bbz ka cia suvelei geriausia gynyba -puolimas, grybe lygina jis sporta su masinos greiciais i klausima atsakyk, kam tas cheatas kai treniruoji nugara tam skirtais pratimais?
P.S. realybei pasiziuretume kieno mergaites charakteris, o kieno ne tiesiog forumas ne ta vieta kur reikia but dydvyriu

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2014-10-04 12:38)