Kulturizmas.net diskusijų forumas

Justinux · 2014-08-07 13:09

net nekeliant pažiūrėk štangą imant kokia nugara išriesta, ujujuj

Diky · 2014-08-07 13:15

Justinux rašė:
net nekeliant pažiūrėk štangą imant kokia nugara išriesta, ujujuj

ką tu čia šituo norėjai pasakyt? smile tipo lenkiantis prie štangos, kad ją paimtum, turi būt tiesia nugara? big_smile

Stallion · 2014-08-07 15:19

Jau sakiau, supratau, nusimesiu ir ziuresiuos labiau. O Justinux tai rimtai nusisnekejai big_smile

Stallion · 2014-08-07 19:30

Rankos

BP siaurai 62x5,5,4 55x8,8
SS:
Prancuzas + Stangos lenkimas 30x8,8,8 + 35x8,8,8
SS:
Hantelio tiesimas + lenkimas nuo kelio 12,5x10,10 + 12,5x10,10
SS:
Kickbacks + Stangos lenkimas delnais nuo saves 12,5x8, 7,5x10 + 27x10,10,10

Stallion · 2014-08-10 10:14

Savaitele atostogu, isvares pailset. Kojas gal dar prasuksiu, nes penktadieni turejau daryt big_smile prisuksiu gal kcal, bus easy cut

Žilvinas. · 2014-08-10 10:17

prie juros?

Stallion · 2014-08-10 10:26

Žilvinas. rašė:
prie juros?

Ne tongue

athletic · 2014-08-10 11:16

Kas per easy cut? big_smile Tipo savaite be kcal pasedėsi ir bus easy cut? Susipisit hormonus easily.

Stallion · 2014-08-10 11:43

athletic rašė:
Kas per easy cut? Tipo savaite be kcal pasedėsi ir bus easy cut? Susipisit hormonus easily.

Sakai, nekirpt?

athletic · 2014-08-10 11:48

Aišku ne, maintenance varai ir vsio, paskutine dieną užkrauk nesveikai ir varyk sportuot smile

Stallion · 2014-08-10 11:50

athletic rašė:
Aišku ne, maintenance varai ir vsio, paskutine dieną užkrauk nesveikai ir varyk sportuot

Tai cj taip ir darysiu. Dekui smile

Stallion · 2014-08-18 09:55

Krutine vakar

BP 70x5,5,3 65x5 + 50x10,10
Hant. spaudimas kampu 22.5x5,5,6
Atsispaudimai 15,10,10
Plesimas keiciant kampa 12.5x10,10,10,10

Bbbs ne trenke, gal kad praleidau viena. Nuo kitos savaites pradesiu cardio pajunginet po trenkiu, kokius 3 kartus per savaite

Artyi · 2014-08-18 10:56

Tavo vietoj daugiau bazei skirciau demesio nei kardio.
Kazkaip volume ziauriai truksta

Stallion · 2014-08-18 14:02

Artyi rašė:
Tavo vietoj daugiau bazei skirciau demesio nei kardio.
Kazkaip volume ziauriai truksta

Sakai, daugiau priejimu/pakartojimu det?

Stallion · 2014-08-18 22:25

Snd full body-cardio. Grudu kasimas, 20 tonu, dviese. Ryt speju ir tas pats, tai reiks trenkes bsk sukeist

Stallion · 2014-08-19 23:07

Nugara/sonine delta

DL 5 wu setai 120x5,5,5,5
Stangos trauka pasilenkus, keiciant paemimo ploti 60x10,10,10,8,8
Prisitraukimai treniruokly 12,12,12,12
Hantelio trauka pasilenkus 22.5x8,8,8,8
Stangos trauka uz galo 40x8,8

Mostai 7,5x8,8 6.25x8,8 + 4x12

Traukiau apsisikdamas, core neatsigavus big_smile Gal turit minciu, kokiais pratimais papildyt trenke?

Stallion · 2014-08-21 20:03

Rankos

BP siaurai 62x5,5,4,5,3
SS:
Prancuzas+Stangos lenkimas- 35x6,32x8,8 35x8,8,8
SS:
Atsispaudimai siaurai+ Hant. lenkimas nuo kelio- 15,12 15x8,8
SS:
Kickbacks+ Stangos lenkimas delnais nuo saves- 7.5x10,10 25x12,10,10 + plaktukas 7.5x20

Karsta- 39.5 Salta- 37-37.5

Diky · 2014-08-21 22:01

Tu vėl masėj?

Hekatonkheiras · 2014-08-21 22:50

Diky rašė:
Tu vėl masėj?

Visad masėj jis.

Paskutinį kartą taisė Hekatonkheiras (2014-08-21 22:51)

Stallion · 2014-08-22 00:30

Diky rašė:
Tu vėl masėj?

Jo. Kcal db kokie 2.7-3 k eina, visai kitaip gyvenasi big_smile

Stallion · 2014-08-22 00:31

Hekatonkheiras rašė:
Diky rašė:
Tu vėl masėj?
Visad masėj jis.

nykstys

Diky · 2014-08-22 00:33

Stallion rašė:
Diky rašė:
Tu vėl masėj?
Jo. Kcal db kokie 2.7-3 k eina, visai kitaip gyvenasi

Užplaukei sukėlęs? big_smile

Stallion · 2014-08-22 00:35

Diky rašė:
Stallion rašė:
Diky rašė:
Tu vėl masėj?
Jo. Kcal db kokie 2.7-3 k eina, visai kitaip gyvenasi
Užplaukei sukėlęs?

Lb minimaliai. Ir jau ismokau presa itempt, tai matesi visas pakas skuras patempus lol db konturai, bet dzin. Rankos gan ryskios dabar, papai man ir gerai atrodo

swag · 2014-08-22 11:03

Stallion rašė:
Diky rašė:
Stallion rašė:

Jo. Kcal db kokie 2.7-3 k eina, visai kitaip gyvenasi
Užplaukei sukėlęs?
Lb minimaliai. Ir jau ismokau presa itempt, tai matesi visas pakas skuras patempus db konturai, bet dzin. Rankos gan ryskios dabar, papai man ir gerai atrodo

foto

Ernestas · 2014-08-22 11:19

swag rašė:
Stallion rašė:
Diky rašė:

Užplaukei sukėlęs?
Lb minimaliai. Ir jau ismokau presa itempt, tai matesi visas pakas skuras patempus db konturai, bet dzin. Rankos gan ryskios dabar, papai man ir gerai atrodo
foto

viskas utiutiu, bet kai bus foto tai nieko ten ne utiutiu, kaip visada sapaliones apie kazkoki ryskuma... big_smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1476 2014-08-07 13:09

Re: Stallion užrašinė

#1477 2014-08-07 13:15

Re: Stallion užrašinė

Justinux rašė:

#1478 2014-08-07 15:19

Re: Stallion užrašinė

#1479 2014-08-07 19:30

Re: Stallion užrašinė

#1480 2014-08-10 10:14

Re: Stallion užrašinė

#1481 2014-08-10 10:17

Re: Stallion užrašinė

#1482 2014-08-10 10:26

Re: Stallion užrašinė

Žilvinas. rašė:

#1483 2014-08-10 11:16

Re: Stallion užrašinė

#1484 2014-08-10 11:43

Re: Stallion užrašinė

athletic rašė:

#1485 2014-08-10 11:48

Re: Stallion užrašinė

#1486 2014-08-10 11:50

Re: Stallion užrašinė

athletic rašė:

#1487 2014-08-18 09:55

Re: Stallion užrašinė

#1488 2014-08-18 10:56

Re: Stallion užrašinė

#1489 2014-08-18 14:02

Re: Stallion užrašinė

Artyi rašė:

#1490 2014-08-18 22:25

Re: Stallion užrašinė

#1491 2014-08-19 23:07

Re: Stallion užrašinė

#1492 2014-08-21 20:03

Re: Stallion užrašinė

#1493 2014-08-21 22:01

Re: Stallion užrašinė

#1494 2014-08-21 22:50

Re: Stallion užrašinė

Diky rašė:

#1495 2014-08-22 00:30

Re: Stallion užrašinė

Diky rašė:

#1496 2014-08-22 00:31

Re: Stallion užrašinė

Hekatonkheiras rašė:

Diky rašė:

#1497 2014-08-22 00:33

Re: Stallion užrašinė

Stallion rašė:

Diky rašė:

#1498 2014-08-22 00:35

Re: Stallion užrašinė

Diky rašė:

Stallion rašė:

Diky rašė:

#1499 2014-08-22 11:03

Re: Stallion užrašinė

Stallion rašė:

Diky rašė:

Stallion rašė:

#1500 2014-08-22 11:19

Re: Stallion užrašinė

swag rašė:

Stallion rašė:

Diky rašė: