Kulturizmas.net diskusijų forumas

Stallion · 2014-07-28 23:01

Hekatonkheiras rašė:
Pabandyk pakaitaliot treniruotes krūtinės tarp jėgos ir masės. Jei neprasimuša vistiek, tai pabandyk pertreniruot ją, gal pramuš. Bet čia tik gal.

Progresuos ir taip, tik aisku biski laiko reik smile bet dekui, jei sustosiu-isbandysiu smile

Stallion · 2014-07-29 21:36

Nugara

DL 5 warm up setai 120x5,5,5,5 (DL darysiu 4x5, uzteks, nes wu setu nemazai)

Stangos trauka pasilenkus 42x8 60x8,8,8,8
Prisitraukimai treniruokly 12,12,12,12
Hantelio trauka 25x8,8,8,8
Stangos trauka paemus uz galo 40x10,10
Pristraukimai treniruokly uz kaklo 10,10

Pries trenke puse val plaukiau, gliukogeno padeginau hmm Galines deltos dar negaliu daryt, 1 seta padarius jaucias diskomfortas (pasitempes buvau ne per seniausiai). Ir dar, reiks sklepuke radija pasijungt, va snd per telefona isijungiau m-1, visai kitaip sportavos, ir greiciau susisukau big_smile

Ernestas · 2014-07-29 21:39

Stallion rašė:
Nugara

DL 5 warm up setai 120x5,5,5,5 (DL darysiu 4x5, uzteks, nes wu setu nemazai)

Stangos trauka pasilenkus 42x8 60x8,8,8,8
Prisitraukimai treniruokly 12,12,12,12
Hantelio trauka 25x8,8,8,8
Stangos trauka paemus uz galo 40x10,10
Pristraukimai treniruokly uz kaklo 10,10

Pries trenke puse val plaukiau, gliukogeno padeginau Galines deltos dar negaliu daryt, 1 seta padarius jaucias diskomfortas (pasitempes buvau ne per seniausiai). Ir dar, reiks sklepuke radija pasijungt, va snd per telefona isijungiau m-1, visai kitaip sportavos, ir greiciau susisukau

cia turbut vertikalios traukos o ne prisitraukimai ? prisitraukimus net nepalyginsi su jais hmm

Stallion · 2014-07-29 21:44

Ernestas rašė:
Stallion rašė:
Nugara

DL 5 warm up setai 120x5,5,5,5 (DL darysiu 4x5, uzteks, nes wu setu nemazai)

Stangos trauka pasilenkus 42x8 60x8,8,8,8
Prisitraukimai treniruokly 12,12,12,12
Hantelio trauka 25x8,8,8,8
Stangos trauka paemus uz galo 40x10,10
Pristraukimai treniruokly uz kaklo 10,10

Pries trenke puse val plaukiau, gliukogeno padeginau Galines deltos dar negaliu daryt, 1 seta padarius jaucias diskomfortas (pasitempes buvau ne per seniausiai). Ir dar, reiks sklepuke radija pasijungt, va snd per telefona isijungiau m-1, visai kitaip sportavos, ir greiciau susisukau
cia turbut vertikalios traukos o ne prisitraukimai ? prisitraukimus net nepalyginsi su jais

Nu jo big_smile Tuoj tureciau turnika gaut, bus viskas ciki smile

Stallion · 2014-07-31 21:44

Rankos/priekine delta/presas

BP siaurai 60x5,5,5,5,5
SS:
Prancuziskas+Stangos lenkimas 30x8,8,8+35x8,8,8
SS:
Hantelio tiesimas+Hantelio lenkimas nuo kelio 15x8,8+15x8,8
Stangos lenkimas delnais nuo saves 22x15,12,12,10
Kickbacks 7.5x12,12

SS:
Karinis 3wu setai 45x5,5,5,5+Presas

Kita sav. BP ir kariniui +2,5kg. Tuoj gausiu papildus- warrior rage, orange triad, omega3, kreatina mono

Hekatonkheiras · 2014-07-31 21:52

Esu bandęs Warrior Rage reborn, tai geras buvo, tik kažkokio š tarp jo yra, kad durt pradeda odą, ne, raumenis tiksliau sakant. big_smile Bet čia nuo daugiau.

Diky · 2014-07-31 22:00

beta alaninas "badė" big_smile

Stallion · 2014-07-31 22:34

Hekatonkheiras rašė:
Esu bandęs Warrior Rage reborn, tai geras buvo, tik kažkokio š tarp jo yra, kad durt pradeda odą, ne, raumenis tiksliau sakant. Bet čia nuo daugiau.

big_smile as ir kiek skaiciau, tai vien geri atsiliepimai. Gal istaskys trenkese

athletic · 2014-07-31 23:13

Bp 65x5x5
Close grip bp 60x5x5

Realiai tai xz ar sis sportas tau, suda mali pastoviai cia

Stallion · 2014-07-31 23:17

athletic rašė:
Bp 65x5x5
Close grip bp 60x5x5

Realiai tai xz ar sis sportas tau, suda mali pastoviai cia

Tai gerai, kad kaip tik tau smile

Stallion · 2014-08-03 10:49

Kojos

SQ ATG 5wu setai 92x5,5,5,5
FSQ 55x8,8,8
Tiesimas 65x12,12,10,10

SLDL 62x8 65x8 67x8 70x8
Lenkimas 30x10,10

Hekatonkheiras · 2014-08-03 10:53

O dar galvojau, jog Žilvinas ankstyvas....

athletic · 2014-08-03 11:04

Jei tikrai atg, tai svoris neblogas smile
O kaip sldl darai? Pasibandyk su blynu po pirstais. Svori mazesni paimk, kad tempima jaustum labiau.

Stallion · 2014-08-03 16:15

Hekatonkheiras rašė:
O dar galvojau, jog Žilvinas ankstyvas....

As kaip tik velyvas, cia vakar trenke. Po 23val. baigiau big_smile

Stallion · 2014-08-03 16:16

athletic rašė:
Jei tikrai atg, tai svoris neblogas
O kaip sldl darai? Pasibandyk su blynu po pirstais. Svori mazesni paimk, kad tempima jaustum labiau.

Dekui, nu cia jau stenedamas dariau beveik visus. O SLDL vos vos sulenkus kojas, nes kitaip kelius pradeda skaudet. O tempima jauciu, darau letai, manau svoris ne per didelis smile

Stallion · 2014-08-05 10:59

Krutine vakar

BP 67x5,5,5,4,4
Hant. spaudimas kampu 22.5x8,8,5
Atsispaudimai 19,15,12
Plesimas kampu 12.5x12,12,10,10

Biski fail su BP, bet kita trenke vistiek mesiu +2,5. Sportuoju velai, nes taip tai ziauriai karsta. Bet ir tai bunu kiaurai slapias big_smile Snd papildai dar atejo, veliau imesiu foto

Žilvinas. · 2014-08-05 11:05

cia ziuriu kiekviena trefke sakai bus + 2.5 , bet kaip 60 kg taip 60 big_smile

Stallion · 2014-08-05 11:21

Žilvinas. rašė:
cia ziuriu kiekviena trefke sakai bus + 2.5 , bet kaip 60 kg taip 60

lol tik antra krutines treniruote, pirma buvo 65,db 67. Kas neaisku, papuk? big_smile

Hekatonkheiras · 2014-08-05 11:22

Stallion rašė:
Žilvinas. rašė:
cia ziuriu kiekviena trefke sakai bus + 2.5 , bet kaip 60 kg taip 60
tik antra krutines treniruote, pirma buvo 65,db 67. Kas neaisku, papuk?

Atsigavęs, kad jau 100 paspaudžia. Viršesnis tarp mažylių jaučiasi.

Stallion · 2014-08-05 11:31

Stallion · 2014-08-05 11:33

Hekatonkheiras rašė:
Stallion rašė:
Žilvinas. rašė:
cia ziuriu kiekviena trefke sakai bus + 2.5 , bet kaip 60 kg taip 60
tik antra krutines treniruote, pirma buvo 65,db 67. Kas neaisku, papuk?
Atsigavęs, kad jau 100 paspaudžia. Viršesnis tarp mažylių jaučiasi.

Jo, db jau ketolis, reik atsargiai su juo sad

Diky · 2014-08-05 11:51

Stallion rašė:
http://s30.postimg.org/9fyy1ipel/WP_001154.jpg

ximikas mad

Stallion · 2014-08-05 11:52

Diky rašė:
Stallion rašė:
http://s30.postimg.org/9fyy1ipel/WP_001154.jpg
ximikas

Kas belieka hmm

Justinux · 2014-08-05 12:00

saldainiukai;D

ramas · 2014-08-05 13:05

Stallion rašė:
http://s30.postimg.org/9fyy1ipel/WP_001154.jpg

O utiutiu kiek mesos butu iseje smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1401 2014-07-28 23:01

Re: Stallion užrašinė

Hekatonkheiras rašė:

#1402 2014-07-29 21:36

Re: Stallion užrašinė

#1403 2014-07-29 21:39

Re: Stallion užrašinė

Stallion rašė:

#1404 2014-07-29 21:44

Re: Stallion užrašinė

Ernestas rašė:

Stallion rašė:

#1405 2014-07-31 21:44

Re: Stallion užrašinė

#1406 2014-07-31 21:52

Re: Stallion užrašinė

#1407 2014-07-31 22:00

Re: Stallion užrašinė

#1408 2014-07-31 22:34

Re: Stallion užrašinė

Hekatonkheiras rašė:

#1409 2014-07-31 23:13

Re: Stallion užrašinė

#1410 2014-07-31 23:17

Re: Stallion užrašinė

athletic rašė:

#1411 2014-08-03 10:49

Re: Stallion užrašinė

#1412 2014-08-03 10:53

Re: Stallion užrašinė

#1413 2014-08-03 11:04

Re: Stallion užrašinė

#1414 2014-08-03 16:15

Re: Stallion užrašinė

Hekatonkheiras rašė:

#1415 2014-08-03 16:16

Re: Stallion užrašinė

athletic rašė:

#1416 2014-08-05 10:59

Re: Stallion užrašinė

#1417 2014-08-05 11:05

Re: Stallion užrašinė

#1418 2014-08-05 11:21

Re: Stallion užrašinė

Žilvinas. rašė:

#1419 2014-08-05 11:22

Re: Stallion užrašinė

Stallion rašė:

Žilvinas. rašė:

#1420 2014-08-05 11:31

Re: Stallion užrašinė

#1421 2014-08-05 11:33

Re: Stallion užrašinė

Hekatonkheiras rašė:

Stallion rašė:

Žilvinas. rašė:

#1422 2014-08-05 11:51

Re: Stallion užrašinė

Stallion rašė:

#1423 2014-08-05 11:52

Re: Stallion užrašinė

Diky rašė:

Stallion rašė:

#1424 2014-08-05 12:00

Re: Stallion užrašinė

#1425 2014-08-05 13:05

Re: Stallion užrašinė

Stallion rašė: