Kulturizmas.net diskusijų forumas

Bardo · 2011-12-23 17:28

Aguona27 rašė:
lexusrx rašė:
BANK rašė:
kiek reiktų žuvų taukų (gramais), jog jie prisidėtų prie riebalų deginimo. Skaičiau kažkur, jog 6 g, tačiau taip ir nesupratau ar žuvų taukų 6 g ar jau grynos omega-3.
6gr cia vartojant standartines 1000mg 180mg EPA and 120mg DHA
taigi tokiu reiketu 6.
Kiek laiko reiktu vartoti po tas 6 tabletes jeigu degini riebalus, ir kiek laiko pertrauka po to?

O nedeginant riebalu... Taip tik prie sporto kiek reiketu?

nereikia pertrauku

Aguona27 · 2012-01-06 23:10

ka galvojat apie tai, kad po treniruotes, kartu su proteino kokteiliu ikalu dar pora tableciu zuvies tauku?

IzI · 2012-01-07 11:41

Manau, kad jie tik suletins proteino isisavinima. Patariama vakare, su varske ryt juos.

allinone · 2012-01-12 15:36

Semenu alieju galima laikyti tiesiog kambario temperaturoje ar saldytuve reiktu?

uzsivedes · 2012-01-12 15:45

allinone rašė:
Semenu alieju galima laikyti tiesiog kambario temperaturoje ar saldytuve reiktu?

O ant pakuotes neraso?

MBQuart · 2012-01-12 15:52

Saldytuve laikyk.

Gintaras21 · 2012-01-12 18:04

allinone rašė:
Semenu alieju galima laikyti tiesiog kambario temperaturoje ar saldytuve reiktu?

Nesvarbu kur laikysi, tik laikyk taip kad sviesos negautu.

kenis · 2012-01-12 18:10

Gintaras21 rašė:
allinone rašė:
Semenu alieju galima laikyti tiesiog kambario temperaturoje ar saldytuve reiktu?
Nesvarbu kur laikysi, tik laikyk taip kad sviesos negautu.

Visur rekomenduoja jį laikyt šaldytuve. Net rašo "būtina".

Gintaras21 · 2012-01-12 18:12

kenis rašė:
Gintaras21 rašė:
allinone rašė:
Semenu alieju galima laikyti tiesiog kambario temperaturoje ar saldytuve reiktu?
Nesvarbu kur laikysi, tik laikyk taip kad sviesos negautu.
Visur rekomenduoja jį laikyt šaldytuve. Net rašo "būtina".

Gal su semenu aliejuj ir taip, bet sprendziu apie kitus aliejus , tai jos nesvarbu kur laikyt , tik kad sviesos negautu.

zweriss · 2012-01-12 18:51

Laikyti tik saldytuve ir suvartoti per menesi kaskur... butent sitas semenu aliejus genda greit smile )

MBQuart · 2012-01-12 19:17

Gintaras21 rašė:
kenis rašė:
Gintaras21 rašė:

Nesvarbu kur laikysi, tik laikyk taip kad sviesos negautu.
Visur rekomenduoja jį laikyt šaldytuve. Net rašo "būtina".
Gal su semenu aliejuj ir taip, bet sprendziu apie kitus aliejus , tai jos nesvarbu kur laikyt , tik kad sviesos negautu.

Tai kam rasai jei nezinai.

Gintaras21 · 2012-01-12 19:23

MBQuart rašė:
Gintaras21 rašė:
kenis rašė:

Visur rekomenduoja jį laikyt šaldytuve. Net rašo "būtina".
Gal su semenu aliejuj ir taip, bet sprendziu apie kitus aliejus , tai jos nesvarbu kur laikyt , tik kad sviesos negautu.
Tai kam rasai jei nezinai.

Nemanau kad jis sugestu greiciau, kad ir kambario temperaturoj laikomas, vis del to toks pat aliejus kaip ir likusieji.

kenis · 2012-01-12 19:31

Gintaras21 rašė:
MBQuart rašė:
Gintaras21 rašė:

Gal su semenu aliejuj ir taip, bet sprendziu apie kitus aliejus , tai jos nesvarbu kur laikyt , tik kad sviesos negautu.
Tai kam rasai jei nezinai.
Nemanau kad jis sugestu greiciau, kad ir kambario temperaturoj laikomas, vis del to toks pat aliejus kaip ir likusieji.

Nustok utiutiuūdint. Nes vapalioji nežinia ką.
Kalba apie sėmenų aliejų, bet "sprendžia apie kitus".
Sėmenų aliejus kaip ir visi. Tai gerk saulėgražų aliejų, o kepk ant sėmenų. Tada pažėsim "kaip visi" bus.

Gintaras21 · 2012-01-12 19:50

kenis rašė:
Gintaras21 rašė:
MBQuart rašė:

Tai kam rasai jei nezinai.
Nemanau kad jis sugestu greiciau, kad ir kambario temperaturoj laikomas, vis del to toks pat aliejus kaip ir likusieji.
Nustok utiutiuūdint. Nes vapalioji nežinia ką.
Kalba apie sėmenų aliejų, bet "sprendžia apie kitus".
Sėmenų aliejus kaip ir visi. Tai gerk saulėgražų aliejų, o kepk ant sėmenų. Tada pažėsim "kaip visi" bus.

Įvairių rūšių aliejui gamintojas nustato skirtingą tinkamumo vartoti terminą:

Alyvuogių aliejus – iki 12 mėn., kiti rafinuoti aliejai - 8 mėn.;

Nerafinuoti aliejai - 4 mėn.;

Sėmenų aliejus - 1,5 mėn.;

Tinkamiausia vieta augaliniam aliejui laikyti - kambario temperatūra. Šaldytuve laikomas augalinis aliejus drumstėja, tirštėja. Ilgiau palaikius (1-2 valandas) kambario temperatūroje vėl įgauna įprastą konsistenciją.

mauglis · 2012-01-12 21:48

Kuo trumpiau aliejus laikosi nesugedęs tuo jis prastesnis IMHO.

deiwis25 · 2012-01-23 10:23

omega-3. 50 kapsuliu.1kaps-500mg.rusiski.10litu.ka manot?

mauglis · 2012-01-23 11:01

deiwis25 rašė:
omega-3. 50 kapsuliu.1kaps-500mg.rusiski.10litu.ka manot?

Prastai, yra geresnių variantų. Dar būna skirtingai su EPA, DHA santykiu ir kiekiu, tai ne visos omega 3 yra vienodos.

kipsaz · 2012-02-10 10:52

sveiki, radau ebay toki dalykeli http://www.ebay.co.uk/itm/Omega-3-Fish- … 3f13327595
ka manot?

Linchius · 2012-04-11 12:29

Žuvų taukai neduoda jokios naudos?
(16)
www.DELFI.lt
2012 m. balandžio 11 d. 10:46

© Shutterstock nuotr.
Milijonai žmonių geria žuvų taukus, tikėdamiesi, kad jie apsaugos nuo širdies ligų, tačiau vienas naujas tyrimas verčia abejoti šių maisto papildų nauda, rašo „ABC News“.
Žuvų taukai turi unikalų riebiųjų rūgščių Omega-3 kompleksą. Mokslininkai jau seniai ginčijasi dėl jų naudos.
Vieni tyrimai nustatė, kad žuvų taukai padeda išvengti infarkto bei insulto, kitos studijos parodė, kad jie neduoda jokios naudos.
Naujausio tyrimo metu Pietų Korėjos mokslininkai išanalizavo 14 klinikinių tyrinėjimų, kuriuose dalyvavo daugiau kaip 20 tūkst. pacientų, sergančių širdies ligomis ir gėrusių žuvų taukus mažiausiai vienerius metus. Jie nustatė, kad šis maisto papildas nesumažino rizikos patirti dar vieną infarktą ar insultą bei susirgti širdies nepakankamumu ar kitomis kardiovaskulinėmis ligomis.
Savo analizės rezultatus jie paskelbė žurnale „Archives of Internal Medicine“.
Žuvų taukai Jungtinėse Valstijose yra pats populiariausias maisto papildas. Farmacijos įmonė „GlaxoSmithKline“ netgi gamina tik su gydytojo receptu parduodamus žuvų taukus „Lovaza“, kurie mažina kraujo riebalus trigliceridus. Šiuose žuvų taukuose yra itin daug Omega-3 rūgščių – maždaug 1 000 mg. Tuo tarpu įprastuose žuvų taukų papilduose dviejų rūšių Omega-3 riebiosios rūgštys - EPA ir DHA – kartais sudaro tik 300 mg.

„Klausimas, kokios naudos duoda toks mažas Omega-3 riebiųjų rūgščių kiekis? Šis tyrimas rodo, kad jis neduoda nieko“, - sakė buvęs Amerikos širdies asociacijos prezidentas, profesorius Robertas Eckelis iš Kolorado universiteto Medicinos fakulteto.
Tačiau kiti žinovai, komentavę šio tyrimo rezultatus, tvirtino, kad mokslininkai galėjo nenustatyti žuvų taukų poveikio, nes širdies ligomis sergantys pacientai paprastai vartoja daug vaistų, įskaitant statinus, beta blokatorius ir ACE inhibitorius. Kai kuriuose tyrimuose, kurie nepatvirtino žuvų taukų naudos, net 94 proc. tiriamųjų vartojo statinus.
Be to, tyrimų dalyviai gerdavo pernelyg mažas žuvų taukų dozes, kad jos duotų kokią nors naudą, pažymi jie.
Vis dėlto daugelis ekspertų įsitikinę, kad geriausias būdas praturtinti organizmą žuvų taukais yra tiesiog valgyti žuvį. Amerikos širdies asociacija pataria žuvies valgyti du kartus per savaitę. Vegetarai reikiamą kiekį Omega-3 riebiųjų rūgščių gali gauti iš linų sėmenų, graikinių riešutų, sojų pupelių ir rapsų aliejaus.

emexas · 2012-04-11 13:08

Linchius rašė:
Žuvų taukai neduoda jokios naudos?
(16)
www.DELFI.lt
2012 m. balandžio 11 d. 10:46

© Shutterstock nuotr.
Milijonai žmonių geria žuvų taukus, tikėdamiesi, kad jie apsaugos nuo širdies ligų, tačiau vienas naujas tyrimas verčia abejoti šių maisto papildų nauda, rašo „ABC News“.
Žuvų taukai turi unikalų riebiųjų rūgščių Omega-3 kompleksą. Mokslininkai jau seniai ginčijasi dėl jų naudos.
Vieni tyrimai nustatė, kad žuvų taukai padeda išvengti infarkto bei insulto, kitos studijos parodė, kad jie neduoda jokios naudos.
Naujausio tyrimo metu Pietų Korėjos mokslininkai išanalizavo 14 klinikinių tyrinėjimų, kuriuose dalyvavo daugiau kaip 20 tūkst. pacientų, sergančių širdies ligomis ir gėrusių žuvų taukus mažiausiai vienerius metus. Jie nustatė, kad šis maisto papildas nesumažino rizikos patirti dar vieną infarktą ar insultą bei susirgti širdies nepakankamumu ar kitomis kardiovaskulinėmis ligomis.
Savo analizės rezultatus jie paskelbė žurnale „Archives of Internal Medicine“.
Žuvų taukai Jungtinėse Valstijose yra pats populiariausias maisto papildas. Farmacijos įmonė „GlaxoSmithKline“ netgi gamina tik su gydytojo receptu parduodamus žuvų taukus „Lovaza“, kurie mažina kraujo riebalus trigliceridus. Šiuose žuvų taukuose yra itin daug Omega-3 rūgščių – maždaug 1 000 mg. Tuo tarpu įprastuose žuvų taukų papilduose dviejų rūšių Omega-3 riebiosios rūgštys - EPA ir DHA – kartais sudaro tik 300 mg.

„Klausimas, kokios naudos duoda toks mažas Omega-3 riebiųjų rūgščių kiekis? Šis tyrimas rodo, kad jis neduoda nieko“, - sakė buvęs Amerikos širdies asociacijos prezidentas, profesorius Robertas Eckelis iš Kolorado universiteto Medicinos fakulteto.
Tačiau kiti žinovai, komentavę šio tyrimo rezultatus, tvirtino, kad mokslininkai galėjo nenustatyti žuvų taukų poveikio, nes širdies ligomis sergantys pacientai paprastai vartoja daug vaistų, įskaitant statinus, beta blokatorius ir ACE inhibitorius. Kai kuriuose tyrimuose, kurie nepatvirtino žuvų taukų naudos, net 94 proc. tiriamųjų vartojo statinus.
Be to, tyrimų dalyviai gerdavo pernelyg mažas žuvų taukų dozes, kad jos duotų kokią nors naudą, pažymi jie.
Vis dėlto daugelis ekspertų įsitikinę, kad geriausias būdas praturtinti organizmą žuvų taukais yra tiesiog valgyti žuvį. Amerikos širdies asociacija pataria žuvies valgyti du kartus per savaitę. Vegetarai reikiamą kiekį Omega-3 riebiųjų rūgščių gali gauti iš linų sėmenų, graikinių riešutų, sojų pupelių ir rapsų aliejaus.

geriant po 1-2 kapsules per diena, kaip rekomenduojama gamintoju, naudos tikrai nebus smile

smekla · 2012-04-11 13:11

o koki kieki mg reiktu sugert siekiant naudos is omega 3 ? kaip ir mineta straipsnyje - 1000mg?

uzsivedes · 2012-04-11 13:13

as tikiuosi nedarau dideles klaidos, nes savo 5x1mg omega-3 kapsules metu i bendra kruva su vitaminais, HMB, testboosteriu ir mazdaug lygiom dalim sugeriu po valgiu per diena, neziuredamas pakliuna 2 HMB ar pan. tik vitaminu niekada dvieju per karta negeriu. gal tik taukus reiketu pries miega kokius 3gr pasilikt.

emexas · 2012-04-11 13:18

smekla rašė:
o koki kieki mg reiktu sugert siekiant naudos is omega 3 ? kaip ir mineta straipsnyje - 1000mg?

as geriu 1g kapsules, ten apie 30% koncentracija, tai kalu apie 5 per diena.. ir manau galima dar daug daugiau sugerti, cia gi ne koks kreatinas, kad perdozuot galetum..

gerieji riebalai ir tiek..

OZ · 2012-04-11 19:31

Kazkokie idiotiski straipsniai, tipo tera keli simtai mg kapsulej, tai blogai, o tai kitos kapsules paimt jau nebegalima? big_smile

Rekomenduojama norma: 2 g EPA/1.5 g DHA

http://www.leangains.com/2011/05/omega- … rowth.html

Labai ilgas straipsnis kam idomu...

emexas · 2012-04-11 19:35

OZ rašė:
Kazkokie idiotiski straipsniai, tipo tera keli simtai mg kapsulej, tai blogai, o tai kitos kapsules paimt jau nebegalima?

Rekomenduojama norma: 2 g EPA/1.5 g DHA

http://www.leangains.com/2011/05/omega- … rowth.html

Labai ilgas straipsnis kam idomu...

bandei lean gains ? big_smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#251 2011-12-23 17:28

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

Aguona27 rašė:

lexusrx rašė:

BANK rašė:

#252 2012-01-06 23:10

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

#253 2012-01-07 11:41

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

#254 2012-01-12 15:36

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

#255 2012-01-12 15:45

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

allinone rašė:

#256 2012-01-12 15:52

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

#257 2012-01-12 18:04

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

allinone rašė:

#258 2012-01-12 18:10

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

Gintaras21 rašė:

allinone rašė:

#259 2012-01-12 18:12

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

kenis rašė:

Gintaras21 rašė:

allinone rašė:

#260 2012-01-12 18:51

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

#261 2012-01-12 19:17

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

Gintaras21 rašė:

kenis rašė:

Gintaras21 rašė:

#262 2012-01-12 19:23

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

MBQuart rašė:

Gintaras21 rašė:

kenis rašė:

#263 2012-01-12 19:31

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

Gintaras21 rašė:

MBQuart rašė:

Gintaras21 rašė:

#264 2012-01-12 19:50

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

kenis rašė:

Gintaras21 rašė:

MBQuart rašė:

#265 2012-01-12 21:48

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

#266 2012-01-23 10:23

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

#267 2012-01-23 11:01

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

deiwis25 rašė:

#268 2012-02-10 10:52

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

#269 2012-04-11 12:29

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

#270 2012-04-11 13:08

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

Linchius rašė:

#271 2012-04-11 13:11

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

#272 2012-04-11 13:13

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

#273 2012-04-11 13:18

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

smekla rašė:

#274 2012-04-11 19:31

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

#275 2012-04-11 19:35

Re: Žuvų taukai, OMEGA-3

OZ rašė: