Kulturizmas.net diskusijų forumas

21.30 PM rašė:

emexas rašė:

21.30 PM rašė:

Smulkiau gali? Jei netyngi. Siaip ja lupu kaip turi but. Tik nepagaunu kampo ziuredamas fotke, ar poza chujova, ar nugara :-)

na matos kad mesos yra, bet tokiais guzais/gabalais.. negerai isdirbti raumenys. gal technika nekokia pratimuse. + placiuju atrodo kad stipriai truksta.

cia viperi galetu tiksliau pakomentuot kas negerai ir kaip pataisyt

Man konkreciai sparnu noris. Bet kad taip utiutiu prisitaukimus darau 25 kg pasikabines. Kaip dar juos labiau islupt? Negi pradet rozinius hanteliukus "techniskai" drochint? :-)

Nufilmuok prisitraukimus. Garantuotai bus matota beda

whatever rašė:

21.30 PM rašė:

emexas rašė:

na matos kad mesos yra, bet tokiais guzais/gabalais.. negerai isdirbti raumenys. gal technika nekokia pratimuse. + placiuju atrodo kad stipriai truksta.

cia viperi galetu tiksliau pakomentuot kas negerai ir kaip pataisyt

Man konkreciai sparnu noris. Bet kad taip utiutiu prisitaukimus darau 25 kg pasikabines. Kaip dar juos labiau islupt? Negi pradet rozinius hanteliukus "techniskai" drochint? :-)

Nufilmuok prisitraukimus. Garantuotai bus matota beda

Filmuotis nebenoriu, nepatinka demesys per didelis ;-)

whatever rašė:

21.30 PM rašė:

whatever rašė:

Nufilmuok prisitraukimus. Garantuotai bus matota beda

As galvoju, gal bandyt imt max plociu.

Plotis paskutinej cia vietoj is tikro

Tai tada, mestelk minti.

whatever rašė:

21.30 PM rašė:

whatever rašė:

Plotis paskutinej cia vietoj is tikro

Tai tada, mestelk minti.

99% , kad trauki is ranku. t.y. pirmas patraukimas eina is ranku.

Rankos nugaros treniruoteje yra tik kabliai.

Suprantu apie ka tu. Anksciau tikrai taip ir budavo nes labai nukirsdavo bicus. Jau gan ilga laika dirbu tik is nugaros, ir to ismokti tikrai reikejo nemazai laiko. Ka bedaryciau, kai tik jauciu kad per daug isijungia rankos, mazinu svori. O tie prisitraukimai su dideliu svoriu, tai eina daugiau del smagumo pasidraskyt. Iki kokiu +15 kg eina viskas tvarkingai jauciant.

Staffordshire rašė:

peciai tai geriausia vieta pas tave, bicas tricas yra,bet peciai vistiek gerai islenda, stuburam pastoviai peciai atrodo dideli nes ranku nera,bet pas tave prie normaliu ranku vistiek gerai nugaros storio atrodo yra,bet plocio tai pats zinai... gal bandyk nugara nuo antro galo pradeti (prisitraukimai pabaigoj) jei nedarai prisitraukimu tada normalu kad taip yra. gerai atrodai smagu matyti ne tik vaikus 15metu su 1 men stazu

Prisitraukimus darau, darau staklese vetikalia trauka. Nugarai eina min 5 pratimai. O del pradejimo is kito galo, gal ir mintis. Bandysiu, dirbsiu, vis tiek islupsiu as juos :-).
P.s. dekui uz kritika ir pliusus.

elijus rašė:

tai kad sonu pozuoji pasisukes, nesimato viso plocio tavo nugaros

Nepavadinciau to pozavimu, neturiu menkiausio supratimo kaip tai daryt. Paprasiaubkad pafotkintu, nes buvau zadejas nuotraukas ir tiek . :-) Bet cia neatmazas, jeigu ko nera, pozuok nepozaves, neatsiras :-)

21.30 PM rašė:

Rolandux rašė:

Kodėl ant senos savo temos nedėjai šių nuotraukų? Būtu gal geriau viska vienoje vietoje matyti, palyginti ir aptarti kas ir kaip pasikeitė?

Reikejo nepagalvojau

Paredagavau tavo pirma postą. Jei nieko prieš.

uzsivedes rašė:

As tai su savo debilisku klausimu jei galima - gal matavai kiek riesas?

Tu jau kompleksa isivares del to 16cm rieso

Bus ta nugara, ne per metus ji užauga belenkokia )

whatever rašė:

21.30 PM rašė:

Staffordshire rašė:

peciai tai geriausia vieta pas tave, bicas tricas yra,bet peciai vistiek gerai islenda, stuburam pastoviai peciai atrodo dideli nes ranku nera,bet pas tave prie normaliu ranku vistiek gerai nugaros storio atrodo yra,bet plocio tai pats zinai... gal bandyk nugara nuo antro galo pradeti (prisitraukimai pabaigoj) jei nedarai prisitraukimu tada normalu kad taip yra. gerai atrodai smagu matyti ne tik vaikus 15metu su 1 men stazu

Prisitraukimus darau, darau staklese vetikalia trauka. Nugarai eina min 5 pratimai. O del pradejimo is kito galo, gal ir mintis. Bandysiu, dirbsiu, vis tiek islupsiu as juos :-).
P.s. dekui uz kritika ir pliusus.

Labai keista, kad taisyklingai darai ir nugaros nera...

Stangos traukas darai pasilenkes?

Stangos traukos nedarau, del sup1stos nugaros apacios. Darau tik hantelio trauka.

Jonn rašė:

Bus ta nugara, ne per metus ji užauga belenkokia )

Cia tai faktas. Vienos grupes juda greiciau, kitos leciau. Reika laiko. O as dar tik pradedantysis.

21.30 PM rašė:

Staffordshire rašė:

whatever rašė:

Labai keista, kad taisyklingai darai ir nugaros nera...

Stangos traukas darai pasilenkes?

pas mus vienam ta pati situacija, plotis visai nejuda, bet jis anksciau labai placiai imdavo prisitraukimus, dabar siauriau ima, biski rankos jauciasi daugiau bet pumpas jam geresnis jauciasi ir antra diena sparnus skauda o anksciau nieko

Po treniruotes sparnai jaucias konkreciai, ir kita diena dar smagiai pavarineju rema ismetes. Gal nereikia per daug skubet ir bus.

O gal uztektu tik rema geriau ismest fotkinantis :-)

21.30 PM rašė:

21.30 PM rašė:

Staffordshire rašė:

pas mus vienam ta pati situacija, plotis visai nejuda, bet jis anksciau labai placiai imdavo prisitraukimus, dabar siauriau ima, biski rankos jauciasi daugiau bet pumpas jam geresnis jauciasi ir antra diena sparnus skauda o anksciau nieko

Po treniruotes sparnai jaucias konkreciai, ir kita diena dar smagiai pavarineju rema ismetes. Gal nereikia per daug skubet ir bus.

O gal uztektu tik rema geriau ismest fotkinantis :-)

Pabandyk
Is nugaros kitaip irgi padaryk foto ir ziurek kas ir kaip.