Kulturizmas.net diskusijų forumas

Suprantu visus: vieni pašiepti nori kiti padėdi,bet yra tokių kuriuos gerbiu. Ir niekas nesustabdys manęs paki nepasieksiu savo tikslo "HATERS GONNA HATE !!!! " Sėkmės visiems kurie sportuoja

žvėriukas rašė:

samas rašė:

žvėriukas rašė:

Mokinuosi sudariau programa ir sako,kad blogai,o nepasako ka pakeist ar dadėt kokį pratimą

Pagal kokias taisykles susidarinejai programa?

Dedu bazinius pratimus ir izoliuotus kelis

Na jei cia tavo visos taisykles, tai dar karta kartoju pradek MOKYTIS.
Pradziai viska is cia: http://www.kulturizmas.net/category/mityba-ir-dietos/ ir cia: http://www.kulturizmas.net/category/treniruotes/ perskaityk...viska, bus siokia tokia pirma pamoka.

žvėriukas rašė:

Mokinuosi su laiku ,viskas iškarto neateina

Persiskaityk šį savo komentarą, nes labai taikliai parašei. Viskas ateis su laiku, tik įdėk pastangų ir nenuleisk rankų

Na ka pradėjau rimčiau valgyt prieš pirkdamas ar valgydamas pasižiūrau kiek angliavendeniu,proteinu ir .t.t dabar priaugau 2kg,o bf nepasikeitė.
Rimčiau dirbu per treneruotes ir rezultatai tikrai gėrėja

Žyga rašė:

Per kiek laiko 2 kg priaugai ? foto savo įmesk nes kitaip nieko negaliu pasakyt sėkmės sporte

Per 10menesiu su puse

žvėriukas rašė:

Žyga rašė:

Per kiek laiko 2 kg priaugai ? foto savo įmesk nes kitaip nieko negaliu pasakyt sėkmės sporte

Per 10menesiu su puse

Per 10 mėnesių tik 2kg? Valgyt pradėk.

Daug valgytum, nebutu 2kg per 10men

eNrr rašė:

tai dabar sveri 60 kg prie 179?

Žodžiu, arba pradėk normaliai sportuot ir valgyt, arba keisk sportą. Bereikalingi pinigai ir laikas švaistomas, jei vietoj tiek laiko stovima. Nepyk, tik sakau, ką matau, pats panašaus amžiaus esu, pats sportavau būdamas 16..

Dabar 61-62 sveriu,o ugis 179,susiėmiau, valgau 6-7 kartus y diena ir programa vakar nauja išbandžiau.

eslife rašė:

Parasyk geriau ka valgai per diena ir bus viskas aisku

kukurūzų košę,grikius,manu košę,ryžius,vištos krutinele,kiaušinius keptus ,mėsą,vaisius.

Paskutinį kartą taisė žvėriukas (2013-07-17 11:41)

žvėriukas rašė:

eslife rašė:

Parasyk geriau ka valgai per diena ir bus viskas aisku

kukurūzų košę,grikius,manu košę,ryžius,vištos krutinele,kiaušinius keptus ,mėsą,vaisius.

kiekius surasyk.vieni viena kiausini kepas, kiti penkis ant karto,tiek vieni vadina daug valgau, tiek kiti ta pati sako

žvėriukas rašė:

eslife rašė:

Parasyk geriau ka valgai per diena ir bus viskas aisku

kukurūzų košę,grikius,manu košę,ryžius,vištos krutinele,kiaušinius keptus ,mėsą,vaisius.

Jau vien situs braukt laukt reikia ir keisti i avizas

eslife rašė:

žvėriukas rašė:

eslife rašė:

Parasyk geriau ka valgai per diena ir bus viskas aisku

kukurūzų košę,grikius,manu košę,ryžius,vištos krutinele,kiaušinius keptus ,mėsą,vaisius.

Jau vien situs braukt laukt reikia ir keisti i avizas

o y ka pakeisti reiktų?

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-18 17:07)