Kulturizmas.net diskusijų forumas

Estranged · 2013-05-09 18:14

simaxas rašė:
ramli rašė:
a jo?
vandens tai faktas,kad yra,bet del 7kg riebalu pasigincyciau su tavim
pries atostogas bf buvo 10,6
eat clean work hard
tai ne b.lt 7kg raumenu per menesi.. tu 100proc atitinki toki posaki: "pasakyk man ka valgai, pasakysiu kaip tu atrodai".. tai paziurek i save ir pats saves paklausk, ar tikrai valgei krutinele ryzius ir varske? pagal mane tokia forma daroma su hamburgeriais picom ir batonu su ougiene. Ir visa tai vadinasi "per menesi 12kg"

Tai gali valgyt ir svaru maista ir riebalo belekiek uzsimest jei nesveikai daug ėsi. Visais atvejais 12kg per men cia tik maisto svaistymas realiai smile

Bet fotkes irgi geros, 1 aukstyn kojom, 1 horizontali, o likusiu net neiziuresi big_smile Busi fotografas speju.

ramas · 2013-05-09 18:34

.

Paskutinį kartą taisė ramli (2013-12-16 22:09)

Estranged · 2013-05-09 18:50

Tiesiog geriau tuomet pasiskaiciuot tas kalorijas +-, nes per men gali priaugt 2kg o gali 13kg, bet raumens bus tiek pat smile

simaxas · 2013-05-09 18:59

ramli rašė:
vyrai be pykcio apie raumens gryna mase as nieko nesakiau,kalbejau tik del lajaus ir vandens.
bf matuota su tom zirklem bf matavimui-rode 9mm,o tai pagal lentele pagal mano amziu yra 10.6 bf. ok.ok sutinku,kad tos zirkles idealiai nerodo.
kai 10.6 bf buvo net nzn ar turiu foto bet tai buvo kai sveriau 68 kg.nu atrodziau panasiai kaip toj foto 3 nuo virsaus arba sitoje galbut.
http://s15.postimg.org/m52u8o6yf/20130402_144556.jpg

foto daug neturiu,tai imeciau ta foto kaip oreantacine,nors toj foto galejo buti,kad sveriau 70, 71kg.
o del foto bus patvarkyta.sorry uz kokybe,fotkinta cia su bato kulnu,nes as ne fotografas ir fotikas man nereikalingas.

maisto svaistymas ar ne,svarbu man visai patinka taip kaip yra,i scena nesiruosiu lipti,beach boy buti nenoriu,sportuoju tik del saves,ir jei pavyks tai dar uzsimesiu kilogramu,kaip ir sakiau daugiau demesio skirsiu kojom ir nugarai iki pilnos laimes.

nuliudinsiu, bet sitoj foto bf ne maziau 16, o gal net 18..

ramas · 2013-05-09 19:01

savaime suprantama wink
as i pliusa lipau panasiai 600-800 kaloriju pagal dienos norma.
o seip tiksliai neziuredavau as ju kasdien.

ramas · 2013-05-09 19:05

simaxas rašė:
nuliudinsiu, bet sitoj foto bf ne maziau 16, o gal net 18..

gali buti,tiesiog rasau kiek buvo pagal ta iranki ir tiek.
nera man ko liudeti,kaip ir sakau nenoriu buti beach boy ,tai tas bf ar jis 10 ar jis 15,man nei silta nei salta,svarbu gelbejimo rato nera ir tiek wink

jakimas · 2013-05-09 19:59

ramli rašė:
man 26.
ok.per 5-6 savaitesi +12kg.pradejau auginti kovo pradzioje ir +12kg buvo balandzio vidury.jau rasiau auksciau kokiu budu priaugau.
daug ir daznai gero maisto artojimas,trenkiu dienom 2x proteinas,ne trenkiu 1x.kreatinas- 5dienos uzkrovimas ir po to 3sav.vartojimo.,bcaa tarp valgiu,trenkiu dienom pries ir po sporto.vitaminai-ryte ir pries miega,zma 3x dienoje ir tribulus 2x dienoje.(zma+tribulus pora savaiciu dar tik vartoju)

o is chemijos ka?

ramas · 2013-05-09 20:01

cystai nieko.
nlb mane domina chemija.

rolka78 · 2013-05-09 20:25

ramli rašė:
pampersas rašė:
susigriebk su rankom, toks vyras - tokiais mazais bicepsais
ne bicuose esme labiau noriu nugaros su kojom,bicas su laiku ateis
rolka78-noras visada yra,tik kartais buna,kad neturiu galimybes rimtai sportuoti,gyvenu ne lietuvoje,tai buna,kad tenka gyventi ten kur gymo nebuna salia,ar dar kokia nesamone,tada lieka tik atsispaudimai,begiojimas ir seip kas imanoma be stangos,be hanteliu.

Tai visai netrugdo sportui smile

Kano · 2013-05-09 20:57

ramli rašė:
vyrai be pykcio apie raumens gryna mase as nieko nesakiau,kalbejau tik del lajaus ir vandens.
bf matuota su tom zirklem bf matavimui-rode 9mm,o tai pagal lentele pagal mano amziu yra 10.6 bf. ok.ok sutinku,kad tos zirkles idealiai nerodo.
kai 10.6 bf buvo net nzn ar turiu foto bet tai buvo kai sveriau 68 kg.nu atrodziau panasiai kaip toj foto 3 nuo virsaus arba sitoje galbut.
http://s15.postimg.org/m52u8o6yf/20130402_144556.jpg

foto daug neturiu,tai imeciau ta foto kaip oreantacine,nors toj foto galejo buti,kad sveriau 70, 71kg.
o del foto bus patvarkyta.sorry uz kokybe,fotkinta cia su bato kulnu,nes as ne fotografas ir fotikas man nereikalingas.

maisto svaistymas ar ne,svarbu man visai patinka taip kaip yra,i scena nesiruosiu lipti,beach boy buti nenoriu,sportuoju tik del saves,ir jei pavyks tai dar uzsimesiu kilogramu,kaip ir sakiau daugiau demesio skirsiu kojom ir nugarai iki pilnos laimes.

Su caliperiu yra matuojama 10 kuno vietu, tada sumuojami mm ir gaunamas rezultatas, pilnai tikiu, kad pamatavus 1 vieta tiek parode..

ramas · 2013-05-10 01:48

svarbu yra pagal ka orentuotis.
rolka,nieko as ir nesakau,sukuosi is padeties kaip iseina smile

rolka78 · 2013-05-10 10:11

ramli rašė:
svarbu yra pagal ka orentuotis.
rolka,nieko as ir nesakau,sukuosi is padeties kaip iseina

Gyveni UK?Bent toks spintu stilius senos statybos namuose smile

Martiz · 2013-05-10 10:14

Ramli
Parasyk smulkiau kaip svori metei?
maistas
papildai
kardio
gal dar kazkas ?

ramas · 2013-05-10 10:39

taip gyvenu 7 metai jau uk,bet buna,kad isvazineju kitur kartais wink
nu del svorio metimo nieko ispudingo,susiderinau mityba -500 kaloriju,vartojau proteina,bcaa ir net kreatina prijungiau dietos pabaigoje.
4 dienu treniruote,pakartojimu skaicius budavo 14-10 max svoriu kokiu galejau dirbti,pries treniruote tredmill nuo 20 iki 40 min,kartais dviratis.
ir plius isbegdavau lauke prabegti ~4-5 km karta ar du i savaite ne trefkiu dienomis. turbut viskas,nu dar ten atsilenkimai ir retkarciais per virvute pasokinegavau.
zodziu nieko blatno,balaganas ir tiek,nu bet nusimesti pavyko.

ramasg60 · 2013-05-10 23:29

visai normalus pokyciai,neapsileisk svarbu vel.

ramas · 2013-05-11 21:58

simaxas rašė:
tai ne b.lt 7kg raumenu per menesi.. tu 100proc atitinki toki posaki: "pasakyk man ka valgai, pasakysiu kaip tu atrodai".. tai paziurek i save ir pats saves paklausk, ar tikrai valgei krutinele ryzius ir varske? pagal mane tokia forma daroma su hamburgeriais picom ir batonu su ougiene. Ir visa tai vadinasi "per menesi 12kg"

ka tu cia utiutiu nusisnekejai? db tik pamaciau kas parasyta :DDD

ramas · 2013-05-23 10:30

.

Paskutinį kartą taisė ramli (2013-12-16 22:10)

uzsivedes · 2013-05-23 10:48

Nu utiutiu kaklo nera visgi smile

samas · 2013-05-23 11:04

uzsivedes rašė:
Nu utiutiu kaklo nera visgi

Tai ka darom? Uz ausu kabinam? big_smile

uzsivedes · 2013-05-23 11:24

Tempt kazkaip smile

Pelesis · 2013-05-23 11:26

uzsivedes rašė:
Tempt kazkaip

nieko cia jau nepritampys big_smile

Ptycka · 2013-05-23 13:50

tu augint dabar stengies ar paryskint nelabai supratau?

Sarun4kas · 2013-05-23 14:34

Man paziurejus tavo nuotraukas, tai toks vaizdas susidaro, kad tu vadovaujies principu - "the biger the better", jei tavo tokie tikslai tai - puiku? Bet ar nesinoretu maziau lajaus ir daugiau kokybiskos mesos?

Paskutinį kartą taisė Sarun4kas (2013-05-23 14:40)

AkcjaAtrakcja · 2013-05-23 14:53

ramli rašė:
simaxas rašė:
tai ne b.lt 7kg raumenu per menesi.. tu 100proc atitinki toki posaki: "pasakyk man ka valgai, pasakysiu kaip tu atrodai".. tai paziurek i save ir pats saves paklausk, ar tikrai valgei krutinele ryzius ir varske? pagal mane tokia forma daroma su hamburgeriais picom ir batonu su ougiene. Ir visa tai vadinasi "per menesi 12kg"
ka tu cia utiutiu nusisnekejai? db tik pamaciau kas parasyta :DDD

Sutampa nuomuone su Simaxu

mindaugelis · 2013-05-23 15:04

Kaip jus ta bf matuojat man labai idomu, vakar vienas airis uzsukes buvo sake irgi pas ji 10%, bet man labiau i 15-20% nese, tavo atveju +20%. Va pas mane avatare apie 10% o db palygink su savo foto smile

ramli rašė:
a jo?
vandens tai faktas,kad yra,bet del 7kg riebalu pasigincyciau su tavim
pries atostogas bf buvo 10,6.
eat clean work hard

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#26 2013-05-09 18:14

Re: apsileidimo progresas

simaxas rašė:

ramli rašė:

#27 2013-05-09 18:34

Re: apsileidimo progresas

#28 2013-05-09 18:50

Re: apsileidimo progresas

#29 2013-05-09 18:59

Re: apsileidimo progresas

ramli rašė:

#30 2013-05-09 19:01

Re: apsileidimo progresas

#31 2013-05-09 19:05

Re: apsileidimo progresas

simaxas rašė:

#32 2013-05-09 19:59

Re: apsileidimo progresas

ramli rašė:

#33 2013-05-09 20:01

Re: apsileidimo progresas

#34 2013-05-09 20:25

Re: apsileidimo progresas

ramli rašė:

pampersas rašė:

#35 2013-05-09 20:57

Re: apsileidimo progresas

ramli rašė:

#36 2013-05-10 01:48

Re: apsileidimo progresas

#37 2013-05-10 10:11

Re: apsileidimo progresas

ramli rašė:

#38 2013-05-10 10:14

Re: apsileidimo progresas

#39 2013-05-10 10:39

Re: apsileidimo progresas

#40 2013-05-10 23:29

Re: apsileidimo progresas

#41 2013-05-11 21:58

Re: apsileidimo progresas

simaxas rašė:

#42 2013-05-23 10:30

Re: apsileidimo progresas

#43 2013-05-23 10:48

Re: apsileidimo progresas

#44 2013-05-23 11:04

Re: apsileidimo progresas

uzsivedes rašė:

#45 2013-05-23 11:24

Re: apsileidimo progresas

#46 2013-05-23 11:26

Re: apsileidimo progresas

uzsivedes rašė:

#47 2013-05-23 13:50

Re: apsileidimo progresas

#48 2013-05-23 14:34

Re: apsileidimo progresas

#49 2013-05-23 14:53

Re: apsileidimo progresas

ramli rašė:

simaxas rašė:

#50 2013-05-23 15:04

Re: apsileidimo progresas

ramli rašė: