Kulturizmas.net diskusijų forumas

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-21 13:57)

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-21 13:56)

cia tiesa, kad kardio greiciau padeda atsistatyti ar vel mitas kazkoks?

jurahorse rašė:

Keinas rašė:

Artyi rašė:

Su kojom sunkiau, jos auga nuo daugiau pakartojimu
Begiok daug, sudziusi ir busi kudas, jei to sieki.

Nu kaip pagal mano sudejima mano kojos didelios yra ir ten netesla kitaip tariant. Ir bendra vaizde as kaip spinta.

kas blogai? ne tesla raumuo ir skundies, begiok - suleknesi, o jei kojos ojojoj, tai virsutine daly daryk didesne bus subalansuota ,ar ne?

Imaginative rašė:

cia tiesa, kad kardio greiciau padeda atsistatyti ar vel mitas kazkoks?

forma? nu aisku jei anksciau istvermej darej tai ir greiciau atstatysi forma buvusia

Raumeni

Sveiki ,naudoju grean tea ir l-carnitine , kiekviena diena darau 40 min kardio (minu dvirati laikau apie 70-80 rpm) dazniausiai numinu apie 12-15km. Bent jau pats dviratis raso kad sudeginu apie 360-400 kaloriju ,bet manau kad pamyli prota jis. tiesiog norejau suzinoti ar gerai taip norit riebalo sudegint?

Kano rašė:

Botoxas rašė:

Sveiki ,naudoju grean tea ir l-carnitine , kiekviena diena darau 40 min kardio (minu dvirati laikau apie 70-80 rpm) dazniausiai numinu apie 12-15km. Bent jau pats dviratis raso kad sudeginu apie 360-400 kaloriju ,bet manau kad pamyli prota jis. tiesiog norejau suzinoti ar gerai taip norit riebalo sudegint?

gerai, tik prie sito tavo cardio reikia laikytis grieztos mitybos ir kartu pajungti treniruotes su svoriais.

dieta susitvarkes ir turiu programa 1d-bicepsas, tricepsas,peciai. 2 d-kojo. 3d-krutine nugara.

Nuskambes netipiskai, bet kaip sumazint raumens apimti, nu pvz kojos?  Turbut geriausia daryt  5-6 serijas po 20-30 pakartojimu? taip deginant raumeni. Jis turetu mazet teoriskai ryskedamas?

ramirez rašė:

PiktasKiskis rašė:

Nuskambes netipiskai, bet kaip sumazint raumens apimti, nu pvz kojos?  Turbut geriausia daryt  5-6 serijas po 20-30 pakartojimu? taip deginant raumeni. Jis turetu mazet teoriskai ryskedamas?

treniruodamas raumeni, kad ir po 20-30 pakartojimu tikrai jo nesumazinsi labiau nei jis mazetu naturaliai. nori sumazint - netreniruok jo apskritai ir raumuo atrofuosis, t.y. sumazes. kitas budas - mest svori, tada viso kuno - ir koju - apimtys irgi mazes.
p.s. idomu man,kas yra tas mistinis raumens 'deginimas' ?

Tai sakai jei varysiu kaip isprotejas su mazu svoriu po daug pakartojimu ir didelem serijom, tai jis ryskedamas nemazes? Nu as cia kai domejausi, tai kazkaip uzdegina raumeni ir jis nebeprogresuoja. O kad netrenyruot tai jis tikrai nemazes. Nes pvz darant sakykim 6 serijas po 30 pakartojimu su mazu svoriu, tai lengva tik is pradziu kokioj 5 serijoj jau tikrai uzkaista raumenukai ir pradeda net skaudet, tai jei vis viena baigiant pratima raumuo uzdegt turetu ir neprogresuot? Nes nutraukt neina nes gi vaikscioji darai kitus pratimus stovedamas ir koja gauna kruvi.

Kano rašė:

PiktasKiskis rašė:

ramirez rašė:

treniruodamas raumeni, kad ir po 20-30 pakartojimu tikrai jo nesumazinsi labiau nei jis mazetu naturaliai. nori sumazint - netreniruok jo apskritai ir raumuo atrofuosis, t.y. sumazes. kitas budas - mest svori, tada viso kuno - ir koju - apimtys irgi mazes.
p.s. idomu man,kas yra tas mistinis raumens 'deginimas' ?

Tai sakai jei varysiu kaip isprotejas su mazu svoriu po daug pakartojimu ir didelem serijom, tai jis ryskedamas nemazes? Nu as cia kai domejausi, tai kazkaip uzdegina raumeni ir jis nebeprogresuoja. O kad netrenyruot tai jis tikrai nemazes. Nes pvz darant sakykim 6 serijas po 30 pakartojimu su mazu svoriu, tai lengva tik is pradziu kokioj 5 serijoj jau tikrai uzkaista raumenukai ir pradeda net skaudet, tai jei vis viena baigiant pratima raumuo uzdegt turetu ir neprogresuot? Nes nutraukt neina nes gi vaikscioji darai kitus pratimus stovedamas ir koja gauna kruvi.

issidek abi kojas i gipsa, pavazinek su vezimeliu menesi pamatysi kaip sumazes

As galiu koki menesiuka pagert jauciu irgi sumazetu

Brutal rašė:

Gal galetumet numesti kokius pratimus cardio treniruotes namie ,kad butu? Nes vis pasiziuriu tai as apie tai tikrai nelabai ka ismanau apie cardio , tai kur butu viskas veiksminga , ir ar iseitu su ta treniruote riebalus biski nuo pilvo nuimti?

tai pox programa parsisiurb galesi drostis ten pagal ja LM yra PX90

Brutal rašė:

Pelesis rašė:

Brutal rašė:

Gal galetumet numesti kokius pratimus cardio treniruotes namie ,kad butu? Nes vis pasiziuriu tai as apie tai tikrai nelabai ka ismanau apie cardio , tai kur butu viskas veiksminga , ir ar iseitu su ta treniruote riebalus biski nuo pilvo nuimti?

tai pox programa parsisiurb galesi drostis ten pagal ja LM yra PX90

Biski nesupratau ?

jei visiskai nezinai ka daryt koki ta kardio tai pasiziurek youtube PX90 programa, jei patiks parsisiusk ja is LM ir draskykis sau namie, kazkokio ipatingo inventoriaus nereikes

Brutal rašė:

Pelesis rašė:

Brutal rašė:

Biski nesupratau ?

jei visiskai nezinai ka daryt koki ta kardio tai pasiziurek youtube PX90 programa, jei patiks parsisiusk ja is LM ir draskykis sau namie, kazkokio ipatingo inventoriaus nereikes

Na ziurejau tai kad ten ir su stangom dirba visus raumenis , man reikia cardio kad ten kokie pratimai butu sokinet ar dar kokie nu kad turetu poveiki , o taip tai namie turiu stanga , lenkta grifa tai uzsuku pasportuoti nugara trica bitke.

nu tai skaityk tada toiau kas yra kardio, kaip ji galima atlikt, dar mitybos skilti aplankyk. galvoji turi stanga ir esi bodybuilderis o jei dar gyra 32kg tai ir powerlifteris