Kulturizmas.net diskusijų forumas

Aloyzas rašė:

Sveiki forumo lankytojai, noreciau ir as prisistatiti nors dar nieko ipatingo nepasiekiau. Taciau noreciau isklausiti jusu patarimus,. Per galva gal niekas neduos. Sportuoju mazdaug puse metu. mazdaug 2 menesiai kaip esu suderines mytiba, ir normaliai ryskinuosi.
Amžius: 19
Ūgis: 177
Svoris: 80kg
Apimtys
Krūtinė: 98
Bicas: 39
Pilvas: 85
http://img845.imageshack.us/img845/1926 … magemp.png
Pirma nuotrauka darita 2012 pabaigoje. 90kg. Taciau toks mazdaug buvau dar visa menesi. antra nuotrauka darita 2013 03 2.

Ateities planai riskinti pilvo presa, didinti krutines apimtis ir sparnus.

Beto atleiskite uz klaidas, esu berastis .

Matosi

Aloyzas rašė:

Sveiki forumo lankytojai, noreciau ir as prisistatiti nors dar nieko ipatingo nepasiekiau. Taciau noreciau isklausiti jusu patarimus,. Per galva gal niekas neduos. Sportuoju mazdaug puse metu. mazdaug 2 menesiai kaip esu suderines mytiba, ir normaliai ryskinuosi.
Amžius: 19
Ūgis: 177
Svoris: 80kg
Apimtys
Krūtinė: 98
Bicas: 39
Pilvas: 85
http://img845.imageshack.us/img845/1926 … magemp.png
Pirma nuotrauka darita 2012 pabaigoje. 90kg. Taciau toks mazdaug buvau dar visa menesi. antra nuotrauka darita 2013 03 2.

Ateities planai riskinti pilvo presa, didinti krutines apimtis ir sparnus.

Beto atleiskite uz klaidas, esu berastis .

Aisku saunu, kad pradejai sportuot, bet per krutine tik 98, reiskia nugaros isvis netreniruoji..

Kano rašė:

Aloyzas rašė:

Sveiki forumo lankytojai, noreciau ir as prisistatiti nors dar nieko ipatingo nepasiekiau. Taciau noreciau isklausiti jusu patarimus,. Per galva gal niekas neduos. Sportuoju mazdaug puse metu. mazdaug 2 menesiai kaip esu suderines mytiba, ir normaliai ryskinuosi.
Amžius: 19
Ūgis: 177
Svoris: 80kg
Apimtys
Krūtinė: 98
Bicas: 39
Pilvas: 85
http://img845.imageshack.us/img845/1926 … magemp.png
Pirma nuotrauka darita 2012 pabaigoje. 90kg. Taciau toks mazdaug buvau dar visa menesi. antra nuotrauka darita 2013 03 2.

Ateities planai riskinti pilvo presa, didinti krutines apimtis ir sparnus.

Beto atleiskite uz klaidas, esu berastis .

Aisku saunu, kad pradejai sportuot, bet per krutine tik 98, reiskia nugaros isvis netreniruoji..

Treniruoju, tiesiog rezultatu labai nesimato. Sparnus papildomai du kartus per savaite daridavau. Tiesiog gal genai tokie arba kazka blogai darau,.

FactoryGYMas rašė:

netreniruok du kartus per savaitę vienos grupės, pertreniruosi ir visai neaugs

Dariau tai tik todel nes neproporcingai labai jauciuosi . Kunas didelis, o krutine maza.  Manau prisitraukimai ant turniko turetu padeti. Nes i sale nebera galimibes lankitis,. Ir ateinancius du menesius jos nebus, Viska reikes namu saligomis dariti .

dovjan rašė:

Jau kad beraštis tai beraštis, stenkis gražiau rašyt, nes skaityt šlykštu.
O ryškint neskubėk, suspėsi.
Sekmės

Pasistenksiu. Dėl rašybos nieko negaliu padaryti, tiesiog jau taip gaunasi.
Nežinau, kažkaip mastau pasistatiti gražu pagrindą. O tada auginti liesą raumenų masę.

Aloyzas rašė:

FactoryGYMas rašė:

netreniruok du kartus per savaitę vienos grupės, pertreniruosi ir visai neaugs

Dariau tai tik todel nes neproporcingai labai jauciuosi . Kunas didelis, o krutine maza.  Manau prisitraukimai ant turniko turetu padeti. Nes i sale nebera galimibes lankitis,. Ir ateinancius du menesius jos nebus, Viska reikes namu saligomis dariti .

prisitraukimus  darant dirba nugara ir bicepsas, daryk atsispaudimus, tai ir tricas ir krūtinė dirbs

uzsivedes rašė:

Bet siaip mokykla lankai tu?

Aš ja baigiau. Ir kaip matai nelabai kaip man ten sekėsi .

Kano rašė:

Robšė rašė:

tai gal jis matuoja taip susmukes kaip nuotraukoj O kiek jau ten pas ji turetu buti biski pasportavus, prie jo ugio ir matuojant nepastyrus?

nu sakyciau kokie 105 bent jau..

Aš nelabai išmanau ties kuria vieta reiktu tiksliai matuoti. Ties krutinės apačia tikrai 98. Ties pažastimis 104

FactoryGYMas rašė:

jeigu yra galimybė užsimesk ką nors ant nugaros, kad sunkiau būtų, ir daryk lėtai, kad tik 10-12 padarytum ir ne ant kelių o normalius daryk, nes ant kelių daro tik mergaitės

Dėkui už patarimus. Kaipnors turetu prasimušti ant augimo.

Kano rašė:

Aloyzas rašė:

Kano rašė:

nu sakyciau kokie 105 bent jau..

Aš nelabai išmanau ties kuria vieta reiktu tiksliai matuoti. Ties krutinės apačia tikrai 98. Ties pažastimis 104

Ties placiausia vieta reikia matuoti, nu va 104 jau kitas reikalas.

Vistiek nekaip atrodo . Sumažinus apimtis ties talija besiryskinant jau bus šioks toks vaizdas.

O tavo kiek apimtis per krutine?

ir atjaunejai 5 metais per 3 menesius