Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 92 93 94 95 96 … 242

Prisijungti arba Registruotis

AŠEN
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-11-12
Žinutės: 715
Atsiliepimai: 0

#2326 2010-12-20 20:56

Re: Bendro pobūdžio pagalba

gazuotas rašė:

Ok, nesiputok tik.

Negazuotas kad putočiausi cool

Neprisijungęs

 
marciuss
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-12-04
Žinutės: 13
Atsiliepimai: 0

#2327 2010-12-20 20:56

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Sveiki taigi cia toks klausimas iskilo stanga 20kg trylikameciui daug ar mazai?

Neprisijungęs

 
AndrewM
Išmestas
Registravosi: 2009-08-15
Žinutės: 1743
Atsiliepimai: 7

#2328 2010-12-20 21:05

Re: Bendro pobūdžio pagalba

normalu nesportuojanciam. Bet bukit protingi, nelyskyt prie stangu tokios amziaus !!!

Paskutinį kartą taisė AndrewM (2010-12-20 21:06)

Neprisijungęs

 
marciuss
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-12-04
Žinutės: 13
Atsiliepimai: 0

#2329 2010-12-20 21:12

Re: Bendro pobūdžio pagalba

O tai ka kenkia? O jei kenkia tai man nuo ju atokiau laikytis?

Neprisijungęs

 
Uzsispyres16
Dažnas senbūvis
Vietovė: Elektrenai
Registravosi: 2010-08-01
Žinutės: 1253
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#2330 2010-12-21 15:52

Re: Bendro pobūdžio pagalba

tokiam amziui stangos ,tavo sanariam tik zala darys ...jau geriua daryk prisitraukimus ,atsispaudimus -zodziu pratimus su savo kuno svoriu .

Neprisijungęs

 
TITANAS
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mažeikiai
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 955
Atsiliepimai: 1

#2331 2010-12-21 17:23

Re: Bendro pobūdžio pagalba

marciuss rašė:

O tai ka kenkia? O jei kenkia tai man nuo ju atokiau laikytis?

dar vienas trolis forume uzsiveises...

Neprisijungęs

 
vytautassmaizys
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-11-28
Žinutės: 12
Atsiliepimai: 0

#2332 2010-12-22 11:35

Re: Bendro pobūdžio pagalba

kas kiek laiko butina keisti treniruociu programa? kodel tai butina daryti?

Neprisijungęs

 
Gorucki
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-11-28
Žinutės: 496
Atsiliepimai: 3

#2333 2010-12-22 12:10

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Keist manau reike kai matai kad rezultatas mazeja O reike keist nes kunas pripranta prie programos ir ji tampa ne tokia efektyvia

Neprisijungęs

 
Dariusz
Atkaklus dalyvis
Vietovė: akmenes r.
Registravosi: 2009-08-26
Žinutės: 154
Atsiliepimai: 0

#2334 2010-12-29 13:13

Re: Bendro pobūdžio pagalba

po sunkios dienos + treniruotes pavalgau ir kartais nueinu miegoti porai valandu (2-3) , tai ar tas miegas labiau i nauda ar i nenauda ? ir kodel ?

Neprisijungęs

 
Metaninis
Stuburatorius
Registravosi: 2010-10-12
Žinutės: 490
Atsiliepimai: 0

#2335 2010-12-29 13:17

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Dariusz rašė:

po sunkios dienos + treniruotes pavalgau ir kartais nueinu miegoti porai valandu (2-3) , tai ar tas miegas labiau i nauda ar i nenauda ? ir kodel ?

i nauda,poilsis yra labai gerai

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 4143
Atsiliepimai: 8

#2336 2010-12-29 14:21

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Dariusz rašė:

po sunkios dienos + treniruotes pavalgau ir kartais nueinu miegoti porai valandu (2-3) , tai ar tas miegas labiau i nauda ar i nenauda ? ir kodel ?

As po geros treniruotes lb daznai pakrentu pasnaust 1-2val.ir tas tikrai i nauda,jei jauti kad reikia siek tiek poilsio,kam sawe alint?

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#2337 2010-12-29 14:28

Re: Bendro pobūdžio pagalba

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 18:00)

Neprisijungęs

 
robertass
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2010-12-10
Žinutės: 1327
Atsiliepimai: 1

#2338 2010-12-29 14:32

Re: Bendro pobūdžio pagalba

lolardas rašė:

pavalgius miegot negerai

kodel?

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#2339 2010-12-29 14:42

Re: Bendro pobūdžio pagalba

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 18:00)

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 4143
Atsiliepimai: 8

#2340 2010-12-29 14:54

Re: Bendro pobūdžio pagalba

neisiskaiciau,iskart po walgio tai nera gerai,as po walgio minimum 45 kokias min dar judesi bunu.

Neprisijungęs

 
karaj
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-11-04
Žinutės: 276
Atsiliepimai: 0

#2341 2010-12-29 15:06

Re: Bendro pobūdžio pagalba

45 minutės pakankamas laiko tarpas.

Neprisijungęs

 
Dariusz
Atkaklus dalyvis
Vietovė: akmenes r.
Registravosi: 2009-08-26
Žinutės: 154
Atsiliepimai: 0

#2342 2010-12-29 16:29

Re: Bendro pobūdžio pagalba

as irgi ne is kart pavalges miegu bet seip irgi kazkur pusvalandi praveikiu ka nors. gerai kad i nauda smile

Neprisijungęs

 
karkasas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-12-29
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#2343 2010-12-29 22:40

Re: Bendro pobūdžio pagalba

sveiki turiu klausimu apia sporta

Neprisijungęs

 
hispano
Dažnas dalyvis
Vietovė: ALMERIMAR
Registravosi: 2010-01-14
Žinutės: 542
Atsiliepimai: 1

#2344 2010-12-29 22:45

Re: Bendro pobūdžio pagalba

karkasas rašė:

sveiki turiu klausimu apia sporta

Tik apie sporta?lolnykstys

Neprisijungęs

 
sportuniversal
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-05-22
Žinutės: 457
Atsiliepimai: 2

#2345 2010-12-30 05:07

Re: Bendro pobūdžio pagalba

karkasas rašė:

sveiki turiu klausimu apia sporta

tai klausk nesigedink

Neprisijungęs

 
nsakysiu
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-12-31
Žinutės: 20
Atsiliepimai: 0

#2346 2010-12-31 17:00

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Sveiki, siame sporte "esu" pradedantysis taciau sportuoju jau netrumpa laiko tarpsny, bet rezultatu nalabai matos  gal galetumete patarti ka darau ne taip ?
Ugis 187 cm, Svoris ≈110

Neprisijungęs

 
AndrewM
Išmestas
Registravosi: 2009-08-15
Žinutės: 1743
Atsiliepimai: 7

#2347 2010-12-31 17:06

Re: Bendro pobūdžio pagalba

nsakysiu rašė:

Sveiki, siame sporte "esu" pradedantysis taciau sportuoju jau netrumpa laiko tarpsny, bet rezultatu nalabai matos  gal galetumete patarti ka darau ne taip ?
Ugis 187 cm, Svoris ≈110

Logiskai parasyta nykstys
O kokiu tu rezultatu nori, is svorio drystu speti, kad esi storas, tai pirmiausia tau reik numest kg, kad kazkokius raumenis matytum. Galu gale mes ne ekstrasensai, parasyk savo mityba, treniruociu programa, tada galima ir patart ka blogai darai... Aplamai tai:
http://i458.photobucket.com/albums/qq302/rollvision/gluposti/palmface.jpg

Paskutinį kartą taisė AndrewM (2010-12-31 17:08)

Neprisijungęs

 
nsakysiu
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-12-31
Žinutės: 20
Atsiliepimai: 0

#2348 2010-12-31 17:52

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Stangos stumimas x16 x8 x4
Hanteliu spaudimas x16 x8 x4
Plešimas x12 x6 x3
Suvedimai su lynais (kiek eina)

Stangos trauka prie smakro x12 x6 x3
Hanteliu kelimas i salis x12 x6 x3

Stangos trauka pasilenkus x12 x6 x3
Lyno trauka prie krutines, kalko x20 x10 x5

Stangos spaudimas siaurai x12 x6 x3
Prancuziskas spaudimas ( kiek eina)

Neprisijungęs

 
nsakysiu
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-12-31
Žinutės: 20
Atsiliepimai: 0

#2349 2010-12-31 17:53

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Valgau viska kas valgoma big_smile (juokauju )

Neprisijungęs

 
LarisVaris
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-07-04
Žinutės: 1788
Atsiliepimai: 12

#2350 2010-12-31 18:01

Re: Bendro pobūdžio pagalba

nsakysiu rašė:

Valgau viska kas valgoma big_smile (juokauju )

Kadangi esi pradedantysis tai spėju ,kad riebaliuko nemažai turi prikaupęs 110 ant 187, tai riebaliuką mest siūlyčiau.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 92 93 94 95 96 … 242

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net