Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki, prasidėjo man sėdimas darbas ofise. Gazdina mane tai, kad nesustorėčiau labai Šiaip bėgioju kelis kartus į savaitę ir darau prisitraukimus kartais atsispaudimus. Planuoju nuolat daryti prisitraukimus, atsispaudimus, bėgioti ar verta darytis kažkokį mitybos planą?

Manau naujokams pravers šiokia tokia informacija

Paskutinį kartą taisė Cweryto (2013-08-04 12:12)

Turbut speju, kad filmuko gale ar eigoje, jis parekomenduos raumeninei masei auginti tinkancius "Baltu jega" linijos papildus?

Diky rašė:

eslife rašė:

Turbut speju, kad filmuko gale ar eigoje, jis parekomenduos raumeninei masei auginti tinkancius "Baltu jega" linijos papildus?

gerai spėji

Nu va, ir video nebereikia ziuret

Artyi rašė:

Tai as nesuprantu, negi as dabar nusipirkes proteino neishsipusiu? Ismesti 160lt... Krc. Metu sporta, einu miegot

Juk ne kartą buvo aptara, kad žvyras pigiau išeina... Apie ką jūs galvojat bepirkdami tuos proteinus

Ir dar sudomina kai kalbėjo apie zonos treniruočiu programas, kad mase augina su 6 priejimais 12 pakartojimu 10 8 6 4 ir tada svori mažini 50% ir max darai

1.Su kuo matuojate laika tarp priejimu?
2.Po kiek laiko galima eiti i trenke pavalgius?Ir po kiek laiko valgyt po trenkes?

ForTke rašė:

1.Su kuo matuojate laika tarp priejimu?
2.Po kiek laiko galima eiti i trenke pavalgius?Ir po kiek laiko valgyt po trenkes?

1. su metru
2. Kad ir is karto, svarbu neapsivemt treniruotes metu. Po treniruotes jautiesi alkanas? Tai nejaugi dabar mirsi is alkio  valanda jei as pasakysiu kad po treniruotes reik 1h nevalgyti? Nieks i laikrodziu neziuri. Nori valgyt - valgai.

Esu girdejes, jog pritupimai su stanga stabdo augima? Ar tai tiesa?

samas rašė:

ForTke rašė:

1.Su kuo matuojate laika tarp priejimu?
2.Po kiek laiko galima eiti i trenke pavalgius?Ir po kiek laiko valgyt po trenkes?

1. su metru
2. Kad ir is karto, svarbu neapsivemt treniruotes metu. Po treniruotes jautiesi alkanas? Tai nejaugi dabar mirsi is alkio  valanda jei as pasakysiu kad po treniruotes reik 1h nevalgyti? Nieks i laikrodziu neziuri. Nori valgyt - valgai.

Aisku,nieko naujo nepasakei

athletic rašė:

Laiką tarp priėjimų niekas nematuoja, na aš tai tikrai ne, bet neužsibūnų, jaučiu kada galiu kitą padaryt ir varau.(usually 1min-2min)
Aš iškart po trenkes bananą, ir kol namo nuvarau, pro shake ir tada meal'ą užvalgau, easy.

Bandziau cia kazkada daryt tarp priejimu 2min. Nu na
Minute dar dar,as tai kazkaip paskutiniu metu darau tarp 30 sek ir minutes tarpa,kazkaip geriausiai kabina kiek pastebejau,jei einu ant jegos darau kiek ilgesni tarpa,bet tikrai neilgiau nei 2 min.
Nu cia aisku negalima sakyt,kad tai galioja visiem,ar net daugumai.
manau kiekvienam skirtingai cia ir seip priklauso ka darai.

Sveiki , norejau gauti is jusu patarimu , sportuoju keleta menesiu , bet taippat ir dirbu , nera laiko tinkamai maitintis , todel noriu jusu paklausti ar verta pradeti naudoti papildus jaigu negaliu tinkamai maitintis nes dabar walgau 2 kartus dienoj , o jai verta tai kokius ? nes noriu priaugti raumenines mases , dabar mano ugis apie 180 cm sworis 75 kg

kokius papildus galeciau pradeti vartoti ?