Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

ASHAZ
Naujas dalyvis
Vietovė: Kaunas<->Raseiniai
Registravosi: 2008-11-30
Žinutės: 37
Atsiliepimai: 0

#2676 2011-03-12 10:24

Re: Bendro pobūdžio pagalba

haybusas rašė:

Bėgdami taisyklingai statykite koją – ne nuo pirštų, o nuo kulno, kaip ir einant.

Vajetau smile

Turiu ergoterapijos bakalaura, kineziterapijos taip pat jau neuzkalnu smile

Bet , kad begant kulna atremt i zeme huh

Tai cia ne begimas gaunas, o sportinis ejimas dumbom

Neprisijungęs

 
wtp
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-01-05
Žinutės: 313
Atsiliepimai: 2

#2677 2011-03-12 10:31

Re: Bendro pobūdžio pagalba

ASHAZ rašė:

haybusas rašė:

Bėgdami taisyklingai statykite koją – ne nuo pirštų, o nuo kulno, kaip ir einant.

Vajetau smile

Turiu ergoterapijos bakalaura, kineziterapijos taip pat jau neuzkalnu smile

Bet , kad begant kulna atremt i zeme huh

Tai cia ne begimas gaunas, o sportinis ejimas dumbom

;D Ilgus nuotolius begant yra butina det kulna priekin, kad neissivystitu ploksciapadyste. Ir ne jokiems sportiniems ejimams, genijau. smile

Neprisijungęs

 
ASHAZ
Naujas dalyvis
Vietovė: Kaunas<->Raseiniai
Registravosi: 2008-11-30
Žinutės: 37
Atsiliepimai: 0

#2678 2011-03-12 10:36

Re: Bendro pobūdžio pagalba

wtp rašė:

ASHAZ rašė:

haybusas rašė:

Bėgdami taisyklingai statykite koją – ne nuo pirštų, o nuo kulno, kaip ir einant.

Vajetau smile

Turiu ergoterapijos bakalaura, kineziterapijos taip pat jau neuzkalnu smile

Bet , kad begant kulna atremt i zeme huh

Tai cia ne begimas gaunas, o sportinis ejimas dumbom

;D Ilgus nuotolius begant yra butina det kulna priekin, kad neissivystitu ploksciapadyste. Ir ne jokiems sportiniems ejimams, genijau. smile

Mielas kolega:)

Kuom skiriasi ejimas nuo begimo smile?????????

Manau sioj sriti as kur kas kompetitingesnis big_smile

Neprisijungęs

 
Ucme
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-07-04
Žinutės: 316
Atsiliepimai: 0

#2679 2011-03-12 10:37

Re: Bendro pobūdžio pagalba

ASHAZ rašė:

haybusas rašė:

Bėgdami taisyklingai statykite koją – ne nuo pirštų, o nuo kulno, kaip ir einant.

Vajetau smile

Turiu ergoterapijos bakalaura, kineziterapijos taip pat jau neuzkalnu smile

Bet , kad begant kulna atremt i zeme huh

Tai cia ne begimas gaunas, o sportinis ejimas dumbom

na man irgi keistokai skamba. smile

Neprisijungęs

 
Ucme
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-07-04
Žinutės: 316
Atsiliepimai: 0

#2680 2011-03-12 10:37

Re: Bendro pobūdžio pagalba

ASHAZ rašė:

haybusas rašė:

Bėgdami taisyklingai statykite koją – ne nuo pirštų, o nuo kulno, kaip ir einant.

Vajetau smile

Turiu ergoterapijos bakalaura, kineziterapijos taip pat jau neuzkalnu smile

Bet , kad begant kulna atremt i zeme huh

Tai cia ne begimas gaunas, o sportinis ejimas dumbom

na man irgi keistokai skamba. smile

Neprisijungęs

 
beprotis
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-04-12
Žinutės: 763
Atsiliepimai: 0

#2681 2011-03-12 10:38

Re: Bendro pobūdžio pagalba

wtp rašė:

ASHAZ rašė:

haybusas rašė:

Bėgdami taisyklingai statykite koją – ne nuo pirštų, o nuo kulno, kaip ir einant.

Vajetau smile

Turiu ergoterapijos bakalaura, kineziterapijos taip pat jau neuzkalnu smile

Bet , kad begant kulna atremt i zeme huh

Tai cia ne begimas gaunas, o sportinis ejimas dumbom

;D Ilgus nuotolius begant yra butina det kulna priekin, kad neissivystitu ploksciapadyste. Ir ne jokiems sportiniems ejimams, genijau. smile

taip bėgant stpdv sprandą nusisukt galima. big_smile Nemačiau dar tokio kadro Alytuje kuris taip bėgtų, nors ir bėgikų krūvas pažystu. big_smile

Neprisijungęs

 
Ucme
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-07-04
Žinutės: 316
Atsiliepimai: 0

#2682 2011-03-12 10:40

Re: Bendro pobūdžio pagalba

wtp rašė:

ASHAZ rašė:

haybusas rašė:

Bėgdami taisyklingai statykite koją – ne nuo pirštų, o nuo kulno, kaip ir einant.

Vajetau smile

Turiu ergoterapijos bakalaura, kineziterapijos taip pat jau neuzkalnu smile

Bet , kad begant kulna atremt i zeme huh

Tai cia ne begimas gaunas, o sportinis ejimas dumbom

;D Ilgus nuotolius begant yra butina det kulna priekin, kad neissivystitu ploksciapadyste. Ir ne jokiems sportiniems ejimams, genijau. smile

o dauk reikia iškišti kulną dedant, ar svarbu tik kad nuo jo padėti pėdą?smile

Neprisijungęs

 
wtp
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-01-05
Žinutės: 313
Atsiliepimai: 2

#2683 2011-03-12 10:44

Re: Bendro pobūdžio pagalba

ASHAZ rašė:

wtp rašė:

ASHAZ rašė:


Vajetau smile

Turiu ergoterapijos bakalaura, kineziterapijos taip pat jau neuzkalnu smile

Bet , kad begant kulna atremt i zeme huh

Tai cia ne begimas gaunas, o sportinis ejimas dumbom

;D Ilgus nuotolius begant yra butina det kulna priekin, kad neissivystitu ploksciapadyste. Ir ne jokiems sportiniems ejimams, genijau. smile

Mielas kolega:)

Kuom skiriasi ejimas nuo begimo smile?????????

Manau sioj sriti as kur kas kompetitingesnis big_smile

Manyk kaip nori, man nuo to nei silta, nei salta. Zinau kaip begt norit iswenk traumu - taip ir begu.

Neprisijungęs

 
wtp
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-01-05
Žinutės: 313
Atsiliepimai: 2

#2684 2011-03-12 10:46

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Ucme rašė:

wtp rašė:

ASHAZ rašė:


Vajetau smile

Turiu ergoterapijos bakalaura, kineziterapijos taip pat jau neuzkalnu smile

Bet , kad begant kulna atremt i zeme huh

Tai cia ne begimas gaunas, o sportinis ejimas dumbom

;D Ilgus nuotolius begant yra butina det kulna priekin, kad neissivystitu ploksciapadyste. Ir ne jokiems sportiniems ejimams, genijau. smile

o dauk reikia iškišti kulną dedant, ar svarbu tik kad nuo jo padėti pėdą?smile

Iskisti daug nereik, svarbu, kad kulnas paliestu pirmas zeme ir tada iskart leidi pedos vidurine dali ir po to atsispiri

Neprisijungęs

 
Ucme
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-07-04
Žinutės: 316
Atsiliepimai: 0

#2685 2011-03-12 11:04

Re: Bendro pobūdžio pagalba

wtp rašė:

Ucme rašė:

wtp rašė:


;D Ilgus nuotolius begant yra butina det kulna priekin, kad neissivystitu ploksciapadyste. Ir ne jokiems sportiniems ejimams, genijau. smile

o dauk reikia iškišti kulną dedant, ar svarbu tik kad nuo jo padėti pėdą?smile

Iskisti daug nereik, svarbu, kad kulnas paliestu pirmas zeme ir tada iskart leidi pedos vidurine dali ir po to atsispiri

aišku, dar kokiam boksininkui į el-paštą parašysiu pasitikslinimui.smile

Neprisijungęs

 
nematomas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 117
Atsiliepimai: 0

#2686 2011-03-12 22:13

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Blin , kaip cia gali buti kad priaugau ~1.5 kg per savaite vien tik begiodamas ir suderines mityba, nors svori bandau mesti.I sale dar neeinu , tik cardio kas antra diena.

Paskutinį kartą taisė nematomas (2011-03-12 22:14)

Neprisijungęs

 
Mantas96
Išmestas
Vietovė: Birzai
Registravosi: 2010-07-02
Žinutės: 1301
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#2687 2011-03-12 22:24

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Gal svereis blogai, reikia ryte nevalgius su apatiniais rubais. Arba tiesiog kazkas "uzsilike" pilvuke. big_smile Nebent tu begiodamas lasinius valgai ir priaugai tiek, raumens nepriaugsi per toki trumpa laika.

Neprisijungęs

 
JepsteR
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK, Ipswich
Registravosi: 2010-02-13
Žinutės: 885
Atsiliepimai: 2

#2688 2011-03-13 04:51

Re: Bendro pobūdžio pagalba

nematomas rašė:

Blin , kaip cia gali buti kad priaugau ~1.5 kg per savaite vien tik begiodamas ir suderines mityba, nors svori bandau mesti.I sale dar neeinu , tik cardio kas antra diena.

Priestai svoris krito? Kada sveriesi? Ar druska papildomai vartoji?

Neprisijungęs

 
TITANAS
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mažeikiai
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 955
Atsiliepimai: 1

#2689 2011-03-13 18:20

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Mantas96 rašė:

Gal svereis blogai, reikia ryte nevalgius su apatiniais rubais. Arba tiesiog kazkas "uzsilike" pilvuke. big_smile Nebent tu begiodamas lasinius valgai ir priaugai tiek, raumens nepriaugsi per toki trumpa laika.

dumbom lol

Paskutinį kartą taisė TITANAS (2011-03-13 18:22)

Neprisijungęs

 
nematomas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 117
Atsiliepimai: 0

#2690 2011-03-13 20:45

Re: Bendro pobūdžio pagalba

JepsteR rašė:

nematomas rašė:

Blin , kaip cia gali buti kad priaugau ~1.5 kg per savaite vien tik begiodamas ir suderines mityba, nors svori bandau mesti.I sale dar neeinu , tik cardio kas antra diena.

Priestai svoris krito? Kada sveriesi? Ar druska papildomai vartoji?

Ta prasme druska ? Atskirai - saukstais ? big_smile Svoris krito , nuo 71 iki ~69.8, bet vel grizo i ~71.3, nors nieko tokio "riebaus" ir nevalgiau.

Neprisijungęs

 
Mantas96
Išmestas
Vietovė: Birzai
Registravosi: 2010-07-02
Žinutės: 1301
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#2691 2011-03-13 20:47

Re: Bendro pobūdžio pagalba

TITANAS rašė:

Mantas96 rašė:

Gal svereis blogai, reikia ryte nevalgius su apatiniais rubais. Arba tiesiog kazkas "uzsilike" pilvuke. big_smile Nebent tu begiodamas lasinius valgai ir priaugai tiek, raumens nepriaugsi per toki trumpa laika.

dumbom lol

big_smile Tai rimtai, begioja viska, o svoris auga. Ziaurei cia, dar dienom net krc. alah

Neprisijungęs

 
gigi
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-11-03
Žinutės: 46
Atsiliepimai: 0

#2692 2011-03-14 14:49

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Darau mirties trauka, kolkas kiekviena savaite išeina pridėt po 5 kg prie darbinio (forma islaikoma, yra stebetojas). Klausimas: ar verta nugaros treniruotej daryti atsilenkimus nugaros apaciai, nors jau darau mirties trauka, ir kadangi rezultatai joje kyla, galiu suprast kad nugaros apacia stipreja? Juolab, kad sekanti treniruote - kojos, tai tikriausiai būtu neprotinga, sunkiems pritūpimams atsinešti pervargusia nugaros apačia?

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 4143
Atsiliepimai: 8

#2693 2011-03-14 15:01

Re: Bendro pobūdžio pagalba

pats klausi pats atsakai smile

Neprisijungęs

 
JepsteR
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK, Ipswich
Registravosi: 2010-02-13
Žinutės: 885
Atsiliepimai: 2

#2694 2011-03-15 03:17

Re: Bendro pobūdžio pagalba

nematomas rašė:

JepsteR rašė:

nematomas rašė:

Blin , kaip cia gali buti kad priaugau ~1.5 kg per savaite vien tik begiodamas ir suderines mityba, nors svori bandau mesti.I sale dar neeinu , tik cardio kas antra diena.

Priestai svoris krito? Kada sveriesi? Ar druska papildomai vartoji?

Ta prasme druska ? Atskirai - saukstais ? big_smile Svoris krito , nuo 71 iki ~69.8, bet vel grizo i ~71.3, nors nieko tokio "riebaus" ir nevalgiau.

Matai visiskai papildomai nevartojant druskos ir kelias dienas gan suriai pavalgius organizmas gali sukaupti kelis litrus vandens vien del druskos pertekliaus (iki 3ltr). Arba gal viena akrt pasisverei isryto o kita vakare del to ir skirtumas toks atsirado, nes per savaite nelabai imano tiek priaugti. smile

Neprisijungęs

 
nsakysiu
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-12-31
Žinutės: 20
Atsiliepimai: 0

#2695 2011-03-15 20:04

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Hallo, kokius pratimus patartumėte daryti taip sakant "sparnams"

Neprisijungęs

 
griuk_negyvas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Silute
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 1037
Atsiliepimai: 2

#2696 2011-03-15 20:18

Re: Bendro pobūdžio pagalba

prisitraukimai placiai,hantelio trauka prie sono.

Neprisijungęs

 
Dzinas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 1753
Atsiliepimai: 0

#2697 2011-03-15 20:25

Re: Bendro pobūdžio pagalba

griuk_negyvas rašė:

prisitraukimai placiai,hantelio trauka prie sono.

Prisitraukimai placiai prie krutines arba uz kaklo,vertikalaus troso trauka,hantelio trauka,stangos trauka.

Neprisijungęs

 
gigi
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-11-03
Žinutės: 46
Atsiliepimai: 0

#2698 2011-03-16 14:51

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Atšilus orui, noriu pradėt bėgiot, dėl bendros savijautos. Skaičiau, kad per 30min begiojimo žmogus sudegina 450~kaloriju, tai tarkim, jei tam, kad augtu masė, man reikia 3000 kal, tada pridedant begiojima gaunasi, kad per diena gaunu tik 3000-450 = 2550 kaloriju? Tikslas kaip minėjau, ne svorį mest, bet dėl savijautos.  Bėgiot žadu du kart savaitej.

Neprisijungęs

 
ishp3ra
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-09-24
Žinutės: 1953
Atsiliepimai: 7

#2699 2011-03-16 15:10

Re: Bendro pobūdžio pagalba

gigi rašė:

Atšilus orui, noriu pradėt bėgiot, dėl bendros savijautos. Skaičiau, kad per 30min begiojimo žmogus sudegina 450~kaloriju, tai tarkim, jei tam, kad augtu masė, man reikia 3000 kal, tada pridedant begiojima gaunasi, kad per diena gaunu tik 3000-450 = 2550 kaloriju? Tikslas kaip minėjau, ne svorį mest, bet dėl savijautos.  Bėgiot žadu du kart savaitej.

Kaloriju suvartojimas priklauso nuo tempo begimo, dangos (stadionas vs papludimys) ir t.t. dar neaisku kaip tas 450 paskaiciavo, jei 30 min ant takelio, tai tikrai ne tas pats, kas 30 min normaliai.
O per diena gauni tiek kiek suvalgai, nepriklausomai ar begioji ar ne smile

Neprisijungęs

 
JepsteR
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK, Ipswich
Registravosi: 2010-02-13
Žinutės: 885
Atsiliepimai: 2

#2700 2011-03-16 15:33

Re: Bendro pobūdžio pagalba

gigi rašė:

Atšilus orui, noriu pradėt bėgiot, dėl bendros savijautos. Skaičiau, kad per 30min begiojimo žmogus sudegina 450~kaloriju, tai tarkim, jei tam, kad augtu masė, man reikia 3000 kal, tada pridedant begiojima gaunasi, kad per diena gaunu tik 3000-450 = 2550 kaloriju? Tikslas kaip minėjau, ne svorį mest, bet dėl savijautos.  Bėgiot žadu du kart savaitej.

Atsakyma rasi cia > http://maistassportui.lt/index.php?cid=203

Del begimo ir kaloriju:
Bėgimas 3,1 m/s - 6,6 cal/h (1kg)
Bėgimas 6,6 m/s - 85 cal/h (1kg)

Paskutinį kartą taisė JepsteR (2011-03-16 15:36)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net