Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 28 29 30 31 32 … 50

Prisijungti arba Registruotis

tumuxas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-02
Žinutės: 1189
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#726 2014-03-29 17:15

Re: Road to 95

finansai rašė:

tumuxas rašė:

http://postimg.org/image/w6hn7hqxf/
Bln shudas as cia prie seno kompo esu, tai kazkaip man dar sena avatara rodo big_smile

visada gali paspausti ctrl+f5

nykstys Dekavoju, o Atletikas mldc mldc.

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#727 2014-03-29 19:51

Re: Road to 95

O, gerai atrodai. Kiek stumi ir kiek bitke neutral

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#728 2014-03-30 12:25

Re: Road to 95

Radau praeitų metų bulko rezultatus big_smile P.S., kiek čia bodyfat? Juk presas matosi lol

http://s13.postimg.org/eyg6h1gwz/IMG_0202.jpg

Neprisijungęs

 
Kano
Gražulio parankinis
Registravosi: 2012-06-07
Žinutės: 2530
Atsiliepimai: 5

#729 2014-03-30 20:02

Re: Road to 95

athletic rašė:

Radau praeitų metų bulko rezultatus big_smile P.S., kiek čia bodyfat? Juk presas matosi lol

http://s13.postimg.org/eyg6h1gwz/IMG_0202.jpg

15 ne daugiau.

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#730 2014-03-30 21:55

Re: Road to 95

Tai jomajo, dabar tada apie 13 bus.

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5316
Atsiliepimai: 15

#731 2014-03-30 22:31

Re: Road to 95

Boksavaisi / boksuojiesi kažkur?

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#732 2014-03-31 07:06

Re: Road to 95

Gintarinej pirstinej. Planuoju vel pradet greitu metu:)

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#733 2014-03-31 12:15

Re: Road to 95

pasijunk irkluotoju bazej, labia geras kardio big_smile

Paskutinį kartą taisė smekla (2014-03-31 12:16)

Neprisijungęs

 
Kubikas
Conchita Wurst
Registravosi: 2011-11-18
Žinutės: 618
Atsiliepimai: 0

#734 2014-03-31 17:50

Re: Road to 95

smekla rašė:

pasijunk irkluotoju bazej, labia geras kardio big_smile

gali placiau papasakot apie ta baze, senai norejau nuvaryt, paziuriu video, atrodo kaip senas sovietinis fabrikas su baseineliais imontuotais ir atbaido. bet cardio nepakenktu big_smile

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#735 2014-03-31 19:02

Re: Road to 95

Kubikas rašė:

smekla rašė:

pasijunk irkluotoju bazej, labia geras kardio big_smile

gali placiau papasakot apie ta baze, senai norejau nuvaryt, paziuriu video, atrodo kaip senas sovietinis fabrikas su baseineliais imontuotais ir atbaido. bet cardio nepakenktu big_smile

nu nera ka pasakot, sale medine per viduri ringas, prie sienu maisai ir tiek ziniu. nieko modernaus, o kas bokso puse liecia- tai veikt yra ka, ir boksuotis irgi yra su kuo tikrai, zodziu lygis rimtas mano akim.

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#736 2014-03-31 21:03

Re: Road to 95

Hz kaip su boxu, gal ir liks svajone, nors tikrai norisi prilekt smile


Sokdyne 10min + nugaros tempimai rotatoriai ir t.t.

Prisitraukimai placiai 11 8+2(normal grip) 6
Chin ups 8 10
Troso trauka prie pilvo V 13x12x4
Stangos trauka atvirksciu 40x10 50x12 55x12 55x10 55x10
Hantelio trauka 27x12 27x10x2
Rear delt tren. 7x12 8x12
Spaudimas kampu 40x10 60x10 65x8 62x7+60x3 60x7
SS1 Hanteliu lenkimas 15x11 15x9+stanga 20kgx15
SS2 Plesimas kampu 10x12x3

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#737 2014-04-04 20:58

Re: Road to 95

Sokdyne 5min rotatoriai
Spaudimas kampu 40x10 60x10 70x10 70x8+2(5sec) 65x8+2+5(20sec) 65x8
Hanteliai ant lygaus 22x12 22x11 22x12 22x12+50x5 stanga
Pec deck 4p x12 4x12 4x12
Plesimas tren. 10p x12 10x12
Lygiagretes 15 10 10
Prancuziskas stovint 28x10 33x8 33x8
Hantelis uz galvos 10x8 uzteko tricui:D
Mostai i sonus 7x12 7x12 7x12
Stangos trauka sonui 30x10 40x12 40x12 40x12+mostai i sonus 5x8
Abdominalsai

O čia šiaip, offtopic big_smile


http://s22.postimg.org/d6so91olp/rsz_1img_2897.jpg

Paskutinį kartą taisė athletic (2014-04-04 21:47)

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#738 2014-04-07 20:32

Re: Road to 95

Visus kometarus rašiau trenkes metu big_smile
MONX pasiūlė programą, "ačiū" jam lol

Back squat  60x8 80x8 100x8 110x8 120x8 120x8 120x8
Front squat 60x10 70x10 80x8 80x8 70x12 70x8
SLDL 70x10 80x10 80x10
SS1 tiesimas 13x10 15x12 17x9
SS2 lenkimas 13x10 13x10 12x7
Itupstai 30x10
Blauzda 3x
utiutiu, dar turejo but itupstu 2x, SLDL+lenkimas 3x, bet jau vsio..
utiutiu it itupstai 30x12x2
Ss1 SLDL 60x12x3
Ss2 lenkimas 8p x12x3

Šiandien iki 5k kcal.

Kojas užpūtė, rankos ir pačios kojos drebėjo nesveikai big_smile

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/v/t34.0-12/10168468_768036636540914_801024518_n.jpg?oh=d237aae5781450ac4f6b83e9e9375cb6&oe=53451300&__gda__=1397023670_641829510bd209be87a0691997f23df9

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3088
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#739 2014-04-07 20:49

Re: Road to 95

cheat day ? ar kokia kita proga?

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#740 2014-04-07 20:51

Re: Road to 95

Leg day:)

p.s. negyvenu bodybuilding lifestyle lol

Neprisijungęs

 
MONX
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-13
Žinutės: 1831
Atsiliepimai: 1

#741 2014-04-07 20:51

Re: Road to 95

Nežinau kas, bet kažkas užaugs po tokių trenkių big_smile

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#742 2014-04-07 20:51

Re: Road to 95

isimk tuos riesutu negaliu ziuret, siandien wos atsilaikiau nepasiemes....

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#743 2014-04-07 20:52

Re: Road to 95

athletic rašė:

Leg day:)

p.s. negyvenu bodybuilding lifestyle lol

o fitness lifestyle tuomet gyveni ar kaip? cia is temos pavadinimo bandau isvadas paisyt

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#744 2014-04-07 20:52

Re: Road to 95

smekla rašė:

isimk tuos riesutu negaliu ziuret, siandien wos atsilaikiau nepasiemes....

Norfoj su kortele -30 proc, tai 2,8lt už 200g-1120kcal lol

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#745 2014-04-07 20:57

Re: Road to 95

eNrr rašė:

athletic rašė:

Leg day:)

p.s. negyvenu bodybuilding lifestyle lol

o fitness lifestyle tuomet gyveni ar kaip? cia is temos pavadinimo bandau isvadas paisyt

Fitness tai mano goal.


Nu čia gi daug kas:

8:00 vištienos krūtinėlė 150g+ryžių pakelis
12:00 vištienos krūtinėlė 150g+ryžių pakelis
14:00 vištienos krūtinėlė 150g+ryžių pakelis
16:00 vištienos krūtinėlė 150g+ryžių pakelis
18:00 vištienos krūtinėlė 150g+ryžių pakelis

Bandžiau augint "švariai" - totali nesamonė mano manymu (naturaliai). Valgiau kaip robotas pagal laiką ir kiekiai gramas į gramą, prieaugis minimalus. Smegenis spaudžia, nes nieko "skanesnio" negali paragaut ir t.t. big_smile
Dabar, tai iš cheat kasdien apie 500-1500 kcal, ir vargo nematau, po truputį užplaukiu, bet ir jėgos daugiau, ir krūtinė pagaliau taisosi(masės atžvilgiu).

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4148
Atsiliepimai: 37

#746 2014-04-07 21:00

Re: Road to 95

athletic rašė:

eNrr rašė:

athletic rašė:

Leg day:)

p.s. negyvenu bodybuilding lifestyle lol

o fitness lifestyle tuomet gyveni ar kaip? cia is temos pavadinimo bandau isvadas paisyt

Fitness tai mano goal.


Nu čia gi daug kas:

8:00 vištienos krūtinėlė 150g+ryžių pakelis
12:00 vištienos krūtinėlė 150g+ryžių pakelis
14:00 vištienos krūtinėlė 150g+ryžių pakelis
16:00 vištienos krūtinėlė 150g+ryžių pakelis
18:00 vištienos krūtinėlė 150g+ryžių pakelis

Bandžiau augint "švariai" - totali nesamonė mano manymu (naturaliai). Valgiau kaip robotas pagal laiką ir kiekiai gramas į gramą, prieaugis minimalus. Smegenis spaudžia, nes nieko "skanesnio" negali paragaut ir t.t. big_smile
Dabar, tai iš cheat kasdien apie 500-1500 kcal, ir vargo nematau, po truputį užplaukiu, bet ir jėgos daugiau, ir krūtinė pagaliau taisosi(masės atžvilgiu).

Cia paprikolu tokia mityba parasei? smile

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#747 2014-04-07 21:02

Re: Road to 95

athletic rašė:

eNrr rašė:

athletic rašė:

Leg day:)

p.s. negyvenu bodybuilding lifestyle lol

o fitness lifestyle tuomet gyveni ar kaip? cia is temos pavadinimo bandau isvadas paisyt

Fitness tai mano goal.


Nu čia gi daug kas:

8:00 vištienos krūtinėlė 150g+ryžių pakelis
12:00 vištienos krūtinėlė 150g+ryžių pakelis
14:00 vištienos krūtinėlė 150g+ryžių pakelis
16:00 vištienos krūtinėlė 150g+ryžių pakelis
18:00 vištienos krūtinėlė 150g+ryžių pakelis

Bandžiau augint "švariai" - totali nesamonė mano manymu (naturaliai). Valgiau kaip robotas pagal laiką ir kiekiai gramas į gramą, prieaugis minimalus. Smegenis spaudžia, nes nieko "skanesnio" negali paragaut ir t.t. big_smile
Dabar, tai iš cheat kasdien apie 500-1500 kcal, ir vargo nematau, po truputį užplaukiu, bet ir jėgos daugiau, ir krūtinė pagaliau taisosi(masės atžvilgiu).

nu tai kas trukdo valgyti avizas, makaronus, grikius, ryzius, taco wrapsus, viska graziai pasiruosti su padazais ar prieskoniu mixais, mesa normaliai issikept ir tt. Pats maitinuosi dabar 6-7 kartus i diena ir neskanu buna tik tada, kai tingiu pasigaminti ir labai paprastai viska sumetu. o siaip skaniai galima pasidaryti idejus truputi pastangu ir paaukojus keliomis minutemis daugiau

Neprisijungęs

 
Boveris
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-09-15
Žinutės: 275
Atsiliepimai: 0

#748 2014-04-07 21:02

Re: Road to 95

Tai kaip tu gali nesijaust kaip robotas su tokia durna mityba. Apie tas krūtinėles ir ryžius kalbu.

Paskutinį kartą taisė Boveris (2014-04-07 21:02)

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#749 2014-04-07 21:03

Re: Road to 95

Boveris rašė:

Tai kaip tu gali nesijaust kaip robotas su tokia durna mityba. Apie tas krūtinėles ir ryžius kalbu.

O tu eilini karta prikolo nepagauni big_smile

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10084
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#750 2014-04-07 21:04

Re: Road to 95

nereikia valgyt kaip robotui, bet tos ''tuscios'' kalorijos tai irgi nieko tau neduoda.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 28 29 30 31 32 … 50

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net