Kulturizmas.net diskusijų forumas

grifas00000 · 2015-09-17 17:15

athletic rašė:
Straps utiutiu utiutiu

Kas yra? Ko verki? smile

grifas00000 · 2015-09-18 18:30

Prisitraukimai 3x8-10 + prisitraukimai treniruokly 3x8-10
Row 3x8x70
T-bar 8x80-90-100
Row hantelis 3x8 ar 10 bbz x30
Vertikalus 3x10
Facepull 3x12
Bicas hanteliais 3x8x16
Nuo kelio 3x8x16

Building · 2015-09-20 18:47

nu va draugeliui pirmas menuo rpaejo sauktiniuose i sale sake nei greitu metu nieko neleis big_smile

grifas00000 · 2015-09-20 22:18

Aciu jog rupiniesi smile

Trynke namukuos paskutine pries kariuomene smile

BP 8x20-60-60-90-90-90-90
BP kampu 4x10x60
Lynas 4x10-12
Bicas hanteliai 3x8
Nuo skoto 3x8
Plaktukas 3x10
Nuo kelio 3x8
Tricas lynu 3x12
Siaurai sp 3x8x70
Prancuzas 3x10x30
Dips 3x8 +24
Mostai 4x12-15x8
Gusciojimai 20x60 8x90-110-130

grifas00000 · 2015-09-20 22:39

Nu ka, paskutine ft pries kariuomene. utiutiu, grizes nusiteikes esu augint rimtai rudeny. Keep smile. Dw xebra, susitiksim vasara smile

Vegitas · 2015-09-21 01:33

utiutiu prisipumpaves big_smile sekmes:)

Zeusas · 2015-09-21 15:21

neatrodo labai laimingas iseidamas tarnaut

uzsivedes · 2015-09-21 15:43

bent jau neduxins gal niekas smile

grifas00000 · 2015-10-10 21:18

Po kariuomenes pirma savaitgali namukuos papumpavau krutine + rankos. Siaip kas liecia kariuomene tai viskas labai liuks sekasi smile

Ernestas · 2015-10-10 23:15

Kaip maistas? Pakanka? Svoris kaip?

grifas00000 · 2015-10-11 12:16

Maista kas liecia patinka ivairove ta, ne kaip namie tapaty per tapaty big_smile tik baltymo biski mazai ten. Na bet kai kas atiduoda savo porcija ir suvalgau visko 2x ar 3x tai utiutiu buna, sootus svoris pries sav sveriaus ten su apranga ir batais rode 100kg

Ernestas · 2015-10-11 12:21

atiduoda ar grasini ,kad sumusi jei neatiduos ? big_smile

grifas00000 · 2015-10-11 13:17

Atiduoda big_smile ner ka must, visi aplinka labai draugiska smile

smekla · 2015-10-11 13:22

tai protejino kokio neglavoji nusivezt bankes? o ten sportuoji ?

Pelesis · 2015-10-11 14:36

ipisk kokia foto su chebra... kazka tokio...

grifas00000 · 2015-10-11 15:37

Ateity ft padarysiu. O del sales tai serzas man prizadejo po priesaikos leist, tai jau kai sutiksiu ji iskart klausiu tai kaip smile dabar meginsiu kreatino banke nusivezt paziuresiu ar paeis big_smile

grifas00000 · 2015-10-11 15:38

Ai dar vakar meginau atsispaudimu kiek padarau per 2min tai 77

grifas00000 · 2015-10-20 21:39

1 diena kacialkoj kariuomenes, utiutiu kacialka

BP 8x20-60 3x8x80
BP kampu 3x10x60
Lynas 3x12
Tricas siaurai 3x8x70
Prancuzas 3x10x30
Lynas 3x12
Bicas hanteliai 3x8x18
Skotas 3x8
Nuo kelio 3x6-8x14
Trapecija 20x60-100 2x8x130

grifas00000 · 2015-10-20 21:40

Svoris 94

Vegitas · 2015-10-21 00:13

nykstys bet svoriai pakrite mazumele, o sale tai utiutiu utiutiu kaip matau ? smile

grifas00000 · 2015-10-21 07:00

Nepakrite o tiesiog lengvai pasidariau jog neskaudetu 3 sav raumenu

grifas00000 · 2015-10-26 18:16

Kazkada pries sav nugara pasidariau kariuomenej. Snd krutine + rankos

BP iki 8x80-90-100
BP kampu iki 8x60-70-80
Lynu plesimas 3x8-10
Siaurai bp 8x60-70-80
Prancuzas 3x8x40
Lygiagretes 3x8 +24kg
Bicas hanteliai 8x18 8x20 6x22
Skotas 3x8x14
Nuo kelio 3x6x14

grifas00000 · 2015-10-27 19:55

SQ iki 8x100-110-120-130
Legpresas siaurai 3x8
Tiesimas 3x8x14-16-18 plyteliu

grifas00000 · 2015-10-27 20:10

grifas00000 · 2015-10-30 19:29

Vakar

BP iki 8-8-6x100
Kampu iki 8x80
Plesimas 3x8-10
Smite peciai 3x6x80
Mostai 3x max x 7kg
Peciu galas 3x10x7

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#2576 2015-09-17 17:15

Re: Treniruočiu žurnalas

athletic rašė:

#2577 2015-09-18 18:30

Re: Treniruočiu žurnalas

#2578 2015-09-20 18:47

Re: Treniruočiu žurnalas

#2579 2015-09-20 22:18

Re: Treniruočiu žurnalas

#2580 2015-09-20 22:39

Re: Treniruočiu žurnalas

#2581 2015-09-21 01:33

Re: Treniruočiu žurnalas

#2582 2015-09-21 15:21

Re: Treniruočiu žurnalas

#2583 2015-09-21 15:43

Re: Treniruočiu žurnalas

#2584 2015-10-10 21:18

Re: Treniruočiu žurnalas

#2585 2015-10-10 23:15

Re: Treniruočiu žurnalas

#2586 2015-10-11 12:16

Re: Treniruočiu žurnalas

#2587 2015-10-11 12:21

Re: Treniruočiu žurnalas

#2588 2015-10-11 13:17

Re: Treniruočiu žurnalas

#2589 2015-10-11 13:22

Re: Treniruočiu žurnalas

#2590 2015-10-11 14:36

Re: Treniruočiu žurnalas

#2591 2015-10-11 15:37

Re: Treniruočiu žurnalas

#2592 2015-10-11 15:38

Re: Treniruočiu žurnalas

#2593 2015-10-20 21:39

Re: Treniruočiu žurnalas

#2594 2015-10-20 21:40

Re: Treniruočiu žurnalas

#2595 2015-10-21 00:13

Re: Treniruočiu žurnalas

#2596 2015-10-21 07:00

Re: Treniruočiu žurnalas

#2597 2015-10-26 18:16

Re: Treniruočiu žurnalas

#2598 2015-10-27 19:55

Re: Treniruočiu žurnalas

#2599 2015-10-27 20:10

Re: Treniruočiu žurnalas

#2600 2015-10-30 19:29

Re: Treniruočiu žurnalas