Kulturizmas.net diskusijų forumas

Reniz rašė:

Zekas rašė:

Sveiki, neradau temos "įvairūs klausimai" tai rašau čia, esu turėjas Šlaunikaulio lūži, šiuo metu 5varžtai, taigi pakėliau svori pritūpimai su štanga(130kg) ir pradėjo mausti tos kojos kelienio sanari.. Gal patarsit kokių gerū papildū ar vaistų jam sutept,ar atstatyt kremzlei. Aš mastau apie Animal Flex,arba Artryl.. Lauksiu patarimų.

Animal Flex geras tikrai,padejo man ir kai alkunes skaudejo ir kai peciai. Pabandyk,turetu padet.

o jo 1 bankės užteks? Ar iškart imt 2vnt,ten berods 44dienoms..

Nuo 5dienio vis jaučiu kažką negero nugaros apačioje kai lankstausi. Įtariu 4dienį su legpresu grybą užpjoviau Silpnas toks, net skausmu nepavadinčiau, bet kadangi kalba eina apie nugaros apačią, tai gal verčiau pasisaugoti... Šiandien nugaros diena, kaip manot daryti neapkraunant per daug apačios ar išvis pamiršti nugarą kol nieko nebejausiu?

Rašau ir pats suprantu, kad durnas klausimas... O kaip jūs darot, jei koks nestiprus negerumas paliekat ramybėj tą vietą ar tiesiog darot atsargiau?

[)esperado rašė:

Butelis rašė:

Nuo 5dienio vis jaučiu kažką negero nugaros apačioje kai lankstausi. Įtariu 4dienį su legpresu grybą užpjoviau Silpnas toks, net skausmu nepavadinčiau, bet kadangi kalba eina apie nugaros apačią, tai gal verčiau pasisaugoti... Šiandien nugaros diena, kaip manot daryti neapkraunant per daug apačios ar išvis pamiršti nugarą kol nieko nebejausiu?

Rašau ir pats suprantu, kad durnas klausimas... O kaip jūs darot, jei koks nestiprus negerumas paliekat ramybėj tą vietą ar tiesiog darot atsargiau?

Būna darbe, kai pasitempiu nugarą, tai per treniruotę skiriu ypatinga dėmesį apšilimui ir gerai pratimų atlikimo technikai. Jei per treniruotę viskas gerai ir smarkiau neskauda, tai treniruotė netgi padeda gyjimui (bent jau man).

Tai va man ir norisi išmankštinti, kad ir kaip žiauriai skambėtų Tik va, kad neperlūžčiau baisu Na vienu žodžiu čia forume parašinėdamas nepagydysiu, nueisiu į treniruotę ir matysiu kaip savijauta. Pisiu mirties trauką su 12kg hanteliu arba vieno hantelio galo trauką

Kauciukas rašė:

Butelis rašė:

[)esperado rašė:

Būna darbe, kai pasitempiu nugarą, tai per treniruotę skiriu ypatinga dėmesį apšilimui ir gerai pratimų atlikimo technikai. Jei per treniruotę viskas gerai ir smarkiau neskauda, tai treniruotė netgi padeda gyjimui (bent jau man).

Tai va man ir norisi išmankštinti, kad ir kaip žiauriai skambėtų Tik va, kad neperlūžčiau baisu Na vienu žodžiu čia forume parašinėdamas nepagydysiu, nueisiu į treniruotę ir matysiu kaip savijauta. Pisiu mirties trauką su 12kg hanteliu arba vieno hantelio galo trauką

Slabakas kaip tu ten ta mirties trauka pisi, biski nesuprantu per kur? Nebent pute turi tada jau kita sneka..

Tamstai su gimtąja kalba matau ne pyragai. Pisti - labai skambus, universalus bei prasmingas žodis. Jo indėlis lietuvių kalbos turtingumui neabejotinas ir neišmatuojamas, o žodžio vartojimas beribis ir skatintinas. Kaip pvz galima prisipisti, pisti į snukį, atsipisti, užpisti, perpisti (duoti galvon, arba perpisti prieš tai prastai pamylėtą žmogų), išpisti, išsipisinėti, įpisti (alaus, amynkių) ir t.t. Taigi, kaip matai, žodis gana savarankiškas ir nebūtinai sakinyje turi eiti kartu su žodžiu putė
O dėl nugaros, tai padariau T-bar vietoj mirties traukos, lyg ir geriau šiandien

Paskutinį kartą taisė Butelis (2009-09-08 09:47)

Butelis rašė:

Kauciukas rašė:

Butelis rašė:

Tai va man ir norisi išmankštinti, kad ir kaip žiauriai skambėtų Tik va, kad neperlūžčiau baisu Na vienu žodžiu čia forume parašinėdamas nepagydysiu, nueisiu į treniruotę ir matysiu kaip savijauta. Pisiu mirties trauką su 12kg hanteliu arba vieno hantelio galo trauką

Slabakas kaip tu ten ta mirties trauka pisi, biski nesuprantu per kur? Nebent pute turi tada jau kita sneka..

Tamstai su gimtąja kalba matau ne pyragai. Pisti - labai skambus, universalus bei prasmingas žodis. Jo indėlis lietuvių kalbos turtingumui neabejotinas ir neišmatuojamas, o žodžio vartojimas beribis ir skatintinas. Kaip pvz galima prisipisti, pisti į snukį, atsipisti, užpisti, perpisti (duoti galvon, arba perpisti prieš tai prastai pamylėtą žmogų), išpisti, išsipisinėti, įpisti (alaus, amynkių) ir t.t. Taigi, kaip matai, žodis gana savarankiškas ir nebūtinai sakinyje turi eiti kartu su žodžiu putė
O dėl nugaros, tai padariau T-bar vietoj mirties traukos, lyg ir geriau šiandien

tikroji zmogaus prigimtis isaiskeja netyce tu tikras pisuoklis kacelink savo gala laikyk kieta o seip tai tu neblogas, vos neytikinai

Paskutinį kartą taisė Kauciukas (2009-09-08 17:52)

Tai va sportininkai, pries pat kaledas pajutau, kad skaudena keli. Lyg ir ties sanariuku...na nieko, nelb trugde tai toliau sau svenciau, bet po kaledu kaip asilas nuejau koju diena daryt, na ir zinoma pablogejo.O po naujuju metu vakarelio visai prastai pasidare...Vakar nepaejau, pasitepiau geliu, elsatiniu bitnu apsivynuiojau, tai siandien lyg ir pagerejo truputi, bet skausmas gana didelis, gal zinot kame beda?Nes skausmas atsirado is tiesu is niekur.

jamada rašė:

lawlis rašė:

Tai va sportininkai, pries pat kaledas pajutau, kad skaudena keli. Lyg ir ties sanariuku...na nieko, nelb trugde tai toliau sau svenciau, bet po kaledu kaip asilas nuejau koju diena daryt, na ir zinoma pablogejo.O po naujuju metu vakarelio visai prastai pasidare...Vakar nepaejau, pasitepiau geliu, elsatiniu bitnu apsivynuiojau, tai siandien lyg ir pagerejo truputi, bet skausmas gana didelis, gal zinot kame beda?Nes skausmas atsirado is tiesu is niekur.

man panašiai su girnele yra. Tik man atsirado kai pradėjau daryti pritūpimus su viena koja ir sąnariui kažkas netiko. Tai kartais atrodo lyg gėlimas toks būtų, taip lyg trintūsi girnelė, kai gauna didelį krūvį.

Ir taip visa sportavimo laika? Nes baisu, kad jau negalesiu pritupinet daugiau

Boomshaker rašė:

lawlis rašė:

jamada rašė:

man panašiai su girnele yra. Tik man atsirado kai pradėjau daryti pritūpimus su viena koja ir sąnariui kažkas netiko. Tai kartais atrodo lyg gėlimas toks būtų, taip lyg trintūsi girnelė, kai gauna didelį krūvį.

Ir taip visa sportavimo laika? Nes baisu, kad jau negalesiu pritupinet daugiau

Gal netaisyklingai tupineji? Pedos turi buti siek tiek pakreitos i isore, kad maziau apkrovos tektu keleniui.

Na lyg ir taisyklingai...Tvirtai isiremes ant zemes, kojos peciu plotyje, kaip sakai i isore truputi pakreiptos pedos, ir is leto tupi.

Boomshaker rašė:

lawlis rašė:

Boomshaker rašė:

Gal netaisyklingai tupineji? Pedos turi buti siek tiek pakreitos i isore, kad maziau apkrovos tektu keleniui.

Na lyg ir taisyklingai...Tvirtai isiremes ant zemes, kojos peciu plotyje, kaip sakai i isore truputi pakreiptos pedos, ir is leto tupi.

http://stronglifts.com/how-to-squat-wit … -problems/ nu gal neviskas dar taip blogai. Paziurek sita linka apie atlikimo technika, gal pades.

na as kojas gerokai siauriau laikau is tiesu

lawlis rašė:

Boomshaker rašė:

lawlis rašė:

Na lyg ir taisyklingai...Tvirtai isiremes ant zemes, kojos peciu plotyje, kaip sakai i isore truputi pakreiptos pedos, ir is leto tupi.

http://stronglifts.com/how-to-squat-wit … -problems/ nu gal neviskas dar taip blogai. Paziurek sita linka apie atlikimo technika, gal pades.

na as kojas gerokai siauriau laikau is tiesu

Nemanau, kad koju isdestymo plotis turi daug itakos traumai, daugiau akpkraunamu raumenu grupei gal..

lawlis rašė:

OZ rašė:

ATG tupineja ar 90 laipsniu iki grindu?

cia kam skirtas klausimas?

nu tau, tau cia kelius skauda

lawlis rašė:

OZ rašė:

lawlis rašė:

cia kam skirtas klausimas?

nu tau, tau cia kelius skauda

Nu tupiu mazdaug 90 laipsniu, gilius pritupimus darau Tu kaip sako prisedimu tai nedarau, nejauciu as nuo ju nieko

nu tai toliau daryk tada, kai keliu nebeturesi visai, tada gal ateisi i prota... padarys invalidu tave tas dede...
ir taip, teorija yra nereikalinga...

lawlis rašė:

OZ rašė:

lawlis rašė:

Nu tupiu mazdaug 90 laipsniu, gilius pritupimus darau Tu kaip sako prisedimu tai nedarau, nejauciu as nuo ju nieko

nu tai toliau daryk tada, kai keliu nebeturesi visai, tada gal ateisi i prota... padarys invalidu tave tas dede...
ir taip, teorija yra nereikalinga...

Koks dar dede.Nu asilas tu visiskas. Dejau ant taves ir ant tavo nuomones. Vietoj to kad kazka pasiulyt jis cia tipo sustrus sakinius meto.

Tau smegenys neisnesa ka as tau siulau? tavo 90 laipsniu nera pritupimai, jei tu taip tupineji tu net nezinai kas yra pritupimas (squat)... taip tu jau kazka susivarei, dar susivarysi greit kazka ir isterijos cia nepades... dek tu ant ko nori, bet jau luzti ir greit visai sulusi, jei smegenu neperkonstrosi kardinaliai...