Kulturizmas.net diskusijų forumas

Dailininkas · 2012-07-16 21:12

O tai su kokiu svoriu puole daryti? kodel negalejo plysti? kad nesportaves puole daryti su dideliu svoriu?

bradega · 2012-07-17 15:48

nu su didoku,bet sendien jau sake biski geriau,bet sake buvo praeje pries tai bet kai vel dare vel skaudejo nu nezinau ziesim,gal koks mikro itrukimas cia pas ji

Dailininkas · 2012-07-17 18:46

As tai patarciau pas daktarus apsilankyti - kokioje poliklinikoje. blogiau nebus, o bus ramiau.

Dailininkas · 2012-07-17 18:47

Aisku gal nieko baisaus, o tik pasitempe. siaip su mazu svoriu reiktu daryti

Kaspa · 2012-08-26 17:18

Sveiki , gal kas bandėt stuburo skausmui nuimti Milgamma (injekcinis) vitaminų (B1 , B6 ir B12) ? Čia šiaip profilaktiškai žadu kažka pasišaudyt , nes turiu šiokia tokia nugaros trauma , o receptinių manau dar nereikia , nes nerakina taip žiauriai , tik kai pasilankstai daugiau pradeda maust. Tai pasiskaitinėjęs radau tokį variantą . Kaip manot?
P.s : sudėtyje 100mg berods B6 , 100mg B1 ir kažkiek B12 smile , jei veikiantis dalykas nugarai būtų , tai manau sportui net į naudą ( šių vitaminų atžvilgiu ) smile

MrBurbulas · 2012-08-26 17:19

as tai kazkaip galvoju ,jei jau beda yra , vitaminais jos neuzlopysi..

Kaspa · 2012-08-26 17:29

MrBurbulas rašė:
as tai kazkaip galvoju ,jei jau beda yra , vitaminais jos neuzlopysi..

Aš irgi panašiai mastau smile , tik kad man kažkaip dar nesinori pas daktarų eit , nes nėra nenoriu sporto paleist ( taip jau 3 sav + gavosi pertrauka ) hmm , o rimtai pradėt gydyt tai vaistai ne ant durniaus + visokios terapijos ... = Non training. Ko man tikrai nereikia smile , taigi kaip manot Milgamma padėtu PROFILAKTIŠKAI ar ne? smile

Kaspa · 2012-08-27 09:37

Kaip matau bandžiusių nėra ? smile

Kano · 2012-11-13 12:50

Sveiki, ar kas nors turit nugaros isvarza ir toliau su ja sprotuojat ? ka sake daktarai apie sporta, dideli fizini kruvi ir t.t ?

streicer · 2012-11-14 22:42

Kano rašė:
Sveiki, ar kas nors turit nugaros isvarza ir toliau su ja sprotuojat ? ka sake daktarai apie sporta, dideli fizini kruvi ir t.t ?

.
Labas,
turiu as ja ir niekur jinai nedings. daktarai daug ka sake, bet as manau rekia save pazinti ir ja sutvarkyti. reikia sustiprinti nugaros raumenis ir pilvo, neskubant po truputi. kiekvienam skirtingai cia negali patart. as asmeniskai apsitvarkiau. jau 1,5 metu pfu pfu pfu nesuriecia . o budavo negaledavau ir i toleta nueiti. be sporto nebuciau to pasiekes manau, bet kruviai proto ribose. ypac asmeniskai man padeda nugaros tempimo pratimai. kai tik jauciu nugara, tai is karto pirtyje tempimo pr. ir baseinas saltas. sekmes savo kuno pazinime.

san1t · 2012-11-18 21:10

Per treniruote susitrenkiau padikauli koja istyno , bet po truputi patinimas praeina. Bet del sumusimo sunku vaiksciot , todel planuoju sutvarstyti elastiniu bintu . Ar tai nesukels komplekaciju ?

M4 · 2013-03-05 20:01

Nepykit jei klausimas atrodo kvailas, bet kadangi aš medicinos nestudijuoju, tai fiziologijos nelabai išmanau, tai paklausiu. Kai žmogus daro pratimus, kuomet naudojamas diržas (squat, deadlift), tai diržas apsaugo nuo nugaros išvaržos (kažkiek tai) ir aš kaip įsivaizduoju jis prisaugo kad nugaros slanksteliai neišeitų į lauko pusę maždaug tokia forma ">" jeigu žmogus stovi atsisukęs į kairę xD
Ar negalėtų tas atsitikti į kitą pusę?

Andriuz · 2013-03-06 21:13

Sveiki visi iskilo problema luzo ranka isnesiojau virs menesio gipsa , dariau tik apatine kuno dali kojas, presa , pries pora dienu nueme gipsa ir labai susilpnejus virsutine kuno dalis, sunku sportoti viskas krito per pus, gal turit kokiu patarimu kaip greiciau atsigauti ir vel atsistoti i vezes. smile

ATP · 2013-03-07 06:22

Andriuz rašė:
Sveiki visi iskilo problema luzo ranka isnesiojau virs menesio gipsa , dariau tik apatine kuno dali kojas, presa , pries pora dienu nueme gipsa ir labai susilpnejus virsutine kuno dalis, sunku sportoti viskas krito per pus, gal turit kokiu patarimu kaip greiciau atsigauti ir vel atsistoti i vezes.

neuzsigriebti pradziai per daug ir is leto grizt i buvusia forma

streicer · 2013-03-07 08:37

Andriuz rašė:
Sveiki visi iskilo problema luzo ranka isnesiojau virs menesio gipsa , dariau tik apatine kuno dali kojas, presa , pries pora dienu nueme gipsa ir labai susilpnejus virsutine kuno dalis, sunku sportoti viskas krito per pus, gal turit kokiu patarimu kaip greiciau atsigauti ir vel atsistoti i vezes.

Labas. Svarbiausia neskubek, kad nereiketu veliau gailetis. Kaulai po tiek laiko nesugyja, o tik kremzle juos jungia. Pradziai pratampyk ranka, grazink ja i pries traumine busena , turiu omenyje lankstuma. Kitaip tariant masazai ir kineziterapija. O tik paskui svoriai ir pradek tik nuo mazu hanteliuku. Pas mane metai praejo nuo luzio pradzios ir dar jauciu jo padarinius. Svarbiausia grazink lankstuma, o raumuo uzaugs ir jegos gris. Tad neskubek ir sekmes. smile

HRS · 2013-03-23 17:44

esu patempes alkunes sausgysles,kazi ar kiek padetu elbovv suportas?nes tepalustepu jau kokius pora menesiuku,nepraeina.vaziuosiu i lt,tai ten manau sutvarkys man ja.db nenoriu apleist sporto.

maklaudas · 2013-03-27 14:21

sveiki, turiu tokia problema, net nzn kaip pavadint, zodziu po kokio intensyvesnio kardio pradeda durti kaireje puseje tiksliai net nelb suprantu nei prie menties, nei prie raktikaulio, toks labai nemalonus jausmas, kuo giliau ikvepiu oro tuo labiau atrodo, kad duria.. Kas cia galetu but?

rolka78 · 2013-03-29 21:13

Zodziu taip.Jau ne pirma karta,po koju treniruotes nakti sutraukia "meslungis".Gal kam yra taip buve?
Kokios jusu nuomones.Del ko taip yra? Ir ka daryti kad to isvengti.Kaip manot?

ATjr · 2013-03-29 21:27

Kaip dėl magnio trūkumo?

wopper · 2013-03-29 21:32

magnio trukumas sesei buvo,daviau miltuku iki siol nebetraukia meslingis

rolka78 · 2013-03-29 23:13

ATjr rašė:
Kaip dėl magnio trūkumo?

Geriu magnis /kalcis kompleksa smile .Reiks gal magnio damest dar.

Diky · 2013-03-30 16:52

rolka78 rašė:
Zodziu taip.Jau ne pirma karta,po koju treniruotes nakti sutraukia "meslungis".Gal kam yra taip buve?
Kokios jusu nuomones.Del ko taip yra? Ir ka daryti kad to isvengti.Kaip manot?

Creatina gal vartoji?

quartz · 2013-07-13 12:58

sveiki, reikia labai jusu patarimo, darant atsilenkimus ar lenkiantis atrodo kad kazkas su peiliu durtu po sonkaulius, labai stiprus skausmas kad net neina nieko daryt, galvojau gal koki sonkauli susilauziau, bet kai stoviu nieko neskauda, galiu daryt ka noriu. kas ten gali but? skausmas nugaroj gal po treciu sonkauliu nuo apacios

newname · 2013-07-15 15:36

Labas

gal kas turit patirties kaip kulno trauma reabilituot? Susimusiau pries metus =] dabar intensyvinant treniruotes vel pajutau Manau nieko labai rimto, bet sedet menesi man butu sunku. Kazka bandysiu tempt, masazuot..

Dar riesa smugiuodamas pasitempiau) Naa, suprast pradedu kad reik apsilt gerai ir saugot save vis labiau, bet taiss, kaip jus verciates tokiais atvejais? Ramybe, kompresais ir optimizmu?
Kitas kuno vietas tiesiog dirbt?

parabol · 2013-08-20 23:12

taip

Paskutinį kartą taisė parabol (2013-09-18 08:34)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#226 2012-07-16 21:12

Re: Traumos ir jų profilaktika

#227 2012-07-17 15:48

Re: Traumos ir jų profilaktika

#228 2012-07-17 18:46

Re: Traumos ir jų profilaktika

#229 2012-07-17 18:47

Re: Traumos ir jų profilaktika

#230 2012-08-26 17:18

Re: Traumos ir jų profilaktika

#231 2012-08-26 17:19

Re: Traumos ir jų profilaktika

#232 2012-08-26 17:29

Re: Traumos ir jų profilaktika

MrBurbulas rašė:

#233 2012-08-27 09:37

Re: Traumos ir jų profilaktika

#234 2012-11-13 12:50

Re: Traumos ir jų profilaktika

#235 2012-11-14 22:42

Re: Traumos ir jų profilaktika

Kano rašė:

#236 2012-11-18 21:10

Re: Traumos ir jų profilaktika

#237 2013-03-05 20:01

Re: Traumos ir jų profilaktika

#238 2013-03-06 21:13

Re: Traumos ir jų profilaktika

#239 2013-03-07 06:22

Re: Traumos ir jų profilaktika

Andriuz rašė:

#240 2013-03-07 08:37

Re: Traumos ir jų profilaktika

Andriuz rašė:

#241 2013-03-23 17:44

Re: Traumos ir jų profilaktika

#242 2013-03-27 14:21

Re: Traumos ir jų profilaktika

#243 2013-03-29 21:13

Re: Traumos ir jų profilaktika

#244 2013-03-29 21:27

Re: Traumos ir jų profilaktika

#245 2013-03-29 21:32

Re: Traumos ir jų profilaktika

#246 2013-03-29 23:13

Re: Traumos ir jų profilaktika

ATjr rašė:

#247 2013-03-30 16:52

Re: Traumos ir jų profilaktika

rolka78 rašė:

#248 2013-07-13 12:58

Re: Traumos ir jų profilaktika

#249 2013-07-15 15:36

Re: Traumos ir jų profilaktika

#250 2013-08-20 23:12

Re: Traumos ir jų profilaktika