Kulturizmas.net diskusijų forumas

ATjr · 2012-11-26 20:29

NeverStop rašė:
nu ka dar tebesportuoju. per 5 menesius uzsimeciau 5kg, (nuo 81 iki 86). cia normalu ?

big_smile o bodyfat pakito?

whatever · 2012-11-26 20:31

NeverStop rašė:
nu ka dar tebesportuoju. per 5 menesius uzsimeciau 5kg, (nuo 81 iki 86). cia normalu ?

Viskas normaliai. Toliau valgyk.

NeverStop · 2012-11-26 21:25

ATjr rašė:
NeverStop rašė:
nu ka dar tebesportuoju. per 5 menesius uzsimeciau 5kg, (nuo 81 iki 86). cia normalu ?
o bodyfat pakito?

tai aisku, kad pakito bet nera pilvo, manau pakankamai ryskus esu jeigu venos ant ranku issoke

NeverStop · 2012-11-26 21:31

whatever rašė:
NeverStop rašė:
nu ka dar tebesportuoju. per 5 menesius uzsimeciau 5kg, (nuo 81 iki 86). cia normalu ?
Viskas normaliai. Toliau valgyk.

tai butent ta ir bandau daryti, stengiuosi kuo daugiau i save imesti kokybisko maisto. (vistiena, tunas, lasisa, kiausiniai, varske, makaronai, ryziai, riesutai). gruodzio menesis nusimato siek tiek rimtesnis, uzsisakiau papildu, tai turesiu 2.5kg proteino kartu pasiemiau instant oats2.5kg (bandysiu susimaisyt turetu iseiti geineris 5kg), po to optimen vitaminu 180 caps, BCAA 5000 Powder 60 servings, kreatino 1kg, l-glutamino 1kg. zodziu su geineriu tai aisku ir taip kad gersiu tris kart per diena, vitaminus irgi jauciu tris, o kaip reiktu vartot amino rugstis, kreatina ir glutamina, sporto-nesporto dienom ?

sporcmenas-2 · 2012-11-27 00:15

NeverStop rašė:
ATjr rašė:
NeverStop rašė:
nu ka dar tebesportuoju. per 5 menesius uzsimeciau 5kg, (nuo 81 iki 86). cia normalu ?
o bodyfat pakito?
tai aisku, kad pakito bet nera pilvo, manau pakankamai ryskus esu jeigu venos ant ranku issoke

venos ant ranku nerodiklis,man ir prie 15% ant ranku issoke;)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#151 2012-11-26 20:29

Re: never too late

NeverStop rašė:

#152 2012-11-26 20:31

Re: never too late

NeverStop rašė:

#153 2012-11-26 21:25

Re: never too late

ATjr rašė:

NeverStop rašė:

#154 2012-11-26 21:31

Re: never too late

whatever rašė:

NeverStop rašė:

#155 2012-11-27 00:15

Re: never too late

NeverStop rašė:

ATjr rašė:

NeverStop rašė: