Kulturizmas.net diskusijų forumas

never · 2012-07-06 05:32

niekadejas rašė:
never rašė:
sveiki visi, jau pakankamai ilgai skaitau jusu foruma nusprendziau prisijungti, kulturizmu pradejau dometis neperseniausiai, man paciam 26m, rimciau sportuoti pradejau gal tik pries 5 men, pries tai kelis men sportavau gryname ore, negaliu kazkuo labai pasigirti ispudingais svoriais ir t.t. bandau sveikai maitintis, sportuoti tris kartus i savaite ir kaip visi uzsiauginti raumenu, noreciau sulaukti kuo daugiau kritikos, pagrindine savo problema tai zinau truksta mases, mazai valgau, nes labai sunku suderinti su darbu, seip pacio ugis 189, svoris 81kg. p.s. pozuoti nezinau kaip;)
is nugaros
is priekio
Na turint omeny 5men staza tai normaliai, o augimui bendro kuno darai pritupimus ir m-trauka?
Del mitybos zinau is savo patirties - skirk kuo daugiau demesio jai, nes kol nebus mitybos nebus ir rezultatu.
Jei dirbi tai gali is vakaro pasidaryt kokias 2-3 porcijas vistienos su ryziais ar pan., ir darbe sulesi kai bus laisva minute

darau abu, ir galima sakyti megstamiausi pratimai, o su maistu tai teisingai sakai reikia pradet gamintis vakarais

Puma9ANX · 2012-07-06 06:58

na bent man tai geda augint ten liesa raumeni nuo 65~75 kg (4~3kg/metai) smile noris kuo greiciau islipt is to stuburo fazes big_smile va bus 100kg ir kokie10% bf tada jau nebus gaila kad ten priaugi i metus neprarandant ryskumo po 1~2.5.kg

Paskutinį kartą taisė Puma9ANX (2012-07-06 07:01)

olegaskimanas · 2012-07-06 07:59

sharas26 rašė:
Nu 1 kg i metus cia tikrai fantastika gera ,liesa mase taip ilgai auginama ,bet pagal sita 1kg i metus teorija, tai jei nori uzmesti mesos 20kg tai 20-ties metu darbas? Man realiau atrodo kokie 5 metai ,bet ne 20 tikrai

Biski svajonese gyveni, nu bet nieko big_smile po 11 metu tapsi colemanu, 20 tau nereiks. lol

lolardas · 2012-07-06 09:56

aš kalbu apie raumenį, o ne apie šiaip kilogramus. per metus 4.8 šiaip kilogramus užsimest tikrai nebėda
antra kalbu apie bevaistinį auginimą, jei kuris ištempsit tuos 20, nu kad ir 10metų nesusibadę, tada galėsit papasakot kiek ten ko priaugot
trečia turiu omeny auginimą ne nuo nulio, iš pradžių ten greit apaugi, nors irgi visokio briedo daugiau...
pats pvz per 5.5metų priaugai ~25kg, tai yra 4.5kg per metus, o tai nuriebink iki varžybinio mane ir kas liks?
ir kiek tokių pažįstat kur po 5kg raumens per metus užmeta? Galų gale į save pasižiūrėkit prieš tą veidrodį, vieni tešlainiai kiti skinyfatai, kiti liesi. Ir viskas.

sharas26 · 2012-07-06 10:35

olegaskimanas rašė:
sharas26 rašė:
Nu 1 kg i metus cia tikrai fantastika gera ,liesa mase taip ilgai auginama ,bet pagal sita 1kg i metus teorija, tai jei nori uzmesti mesos 20kg tai 20-ties metu darbas? Man realiau atrodo kokie 5 metai ,bet ne 20 tikrai
Biski svajonese gyveni, nu bet nieko po 11 metu tapsi colemanu, 20 tau nereiks.

Nu jo tu jau tapai colemanu big_smile

sharas26 · 2012-07-06 10:53

lolardas rašė:
aš kalbu apie raumenį, o ne apie šiaip kilogramus. per metus 4.8 šiaip kilogramus užsimest tikrai nebėda
antra kalbu apie bevaistinį auginimą, jei kuris ištempsit tuos 20, nu kad ir 10metų nesusibadę, tada galėsit papasakot kiek ten ko priaugot
trečia turiu omeny auginimą ne nuo nulio, iš pradžių ten greit apaugi, nors irgi visokio briedo daugiau...
pats pvz per 5.5metų priaugai ~25kg, tai yra 4.5kg per metus, o tai nuriebink iki varžybinio mane ir kas liks?
ir kiek tokių pažįstat kur po 5kg raumens per metus užmeta? Galų gale į save pasižiūrėkit prieš tą veidrodį, vieni tešlainiai kiti skinyfatai, kiti liesi. Ir viskas.

As nesakau butinai 5kg i metus, bet 2-3kg imetus tikrai imanoma be jokiu farmu ,bet tikrai ne 1kg i metus cia jau manes neitikinsi.

zaliasss · 2012-07-06 10:58

http://www.kulturizmas.net/tiesa-apie-m … udeau/394/

Alpha · 2012-07-06 12:26

Va sito dedes skaiciukai ir buvo, tik ne is sito straipsnio o orginalaus, man rodos is t-nation'o.Jo zodis pries lolardo, manau savaime suprantama kas turi didesni autoriteta sporto pasauli. Nebutinai bus 5kg per metus, bet kad ne 1kg tai tikrai. Dabar lolardas ir co. ateis papasakot kaip thibaudeau draugauja su chemija, ir kad 5kg per metus su chemija nera problema. Ko beje jus nezinot. Pateikit kita saltini, nes kol kas jusu zodziai lygus bezdalams.

Paskutinį kartą taisė Alpha (2012-07-06 12:29)

lolardas · 2012-07-06 14:48

Ai tnation vėliavnešys, tai reikėjo iškart sakyti big_smile kam dar gaišini laiką

Alpha · 2012-07-06 14:48

lolardas rašė:
Ai tnation vėliavnešys, tai reikėjo iškart sakyti kam dar gaišini laiką

Forumo juokdarys smile

lolardas · 2012-07-06 17:07

Ne į tą temą kažkur atrašiau

Paskutinį kartą taisė lolardas (2012-07-06 17:08)

lolardas · 2012-07-06 17:09

Alpha rašė:
lolardas rašė:
Ai tnation vėliavnešys, tai reikėjo iškart sakyti kam dar gaišini laiką
Forumo juokdarys

Na bent jau supratai pagaliau kas toks esi wink

Alpha · 2012-07-06 17:22

lolardas rašė:
Alpha rašė:
lolardas rašė:
Ai tnation vėliavnešys, tai reikėjo iškart sakyti kam dar gaišini laiką
Forumo juokdarys
Na bent jau supratai pagaliau kas toks esi

Atrodo metu nebe 16, bet bazaras ir mastymas malalietkos lygio smile

Paskutinį kartą taisė Alpha (2012-07-06 17:24)

Spiglyz · 2012-07-06 17:27

Alpha rašė:
lolardas rašė:
Alpha rašė:

Forumo juokdarys
Na bent jau supratai pagaliau kas toks esi
Atrodo metu nebe 16, bet bazaras ir mastymas malalietkos lygio

va va smile

Puma9ANX · 2012-07-06 18:20

lolardas rašė:
Ai tnation vėliavnešys, tai reikėjo iškart sakyti kam dar gaišini laiką

kas yra tnation? savo zodziais jei galima...

lolardas · 2012-07-06 19:38

Oho kokių žodelių prisirinkęs big_smile o pats trauki 16 ar dar ne?
Tnation tai komercinis puslapėlis vaikams

Alpha · 2012-07-06 19:51

lolardas rašė:
Oho kokių žodelių prisirinkęs o pats trauki 16 ar dar ne?
Tnation tai komercinis puslapėlis vaikams

Uz tavo poziuri siauresni tik tavo sparnai smile Jei nesugebi atsirinkt kur reklama, kur kas tai jau cia tavo asmenines problemos. Tikrai nemazai rimtu, geru straipsniu ten yra, ypac is thibaudeu puses. Bet ne lolardas visu galu specialistas geriau zino... pajuoka esi.

Paskutinį kartą taisė Alpha (2012-07-06 19:52)

wopper · 2012-07-06 20:10

lolardai, tuos pacius skaicius esu mates ne vien tnation portale, kazkokiam zurnale ir panasus skaiciai buvo rasomi, treneriai ta kalba, o tu vistiek laikais savo nuomones, kad per metus 1kg..su tokia logika galima sakyt kad uzaugsi ir -3kg jei apskritai grybą pjaus visose srityse(mityba, poilsis, treneruotes)...

Balionelis · 2012-07-06 20:24

5-6 kg pirmus ir antrus metus.. vėliau mažiau (teoriškai galima priaugti gryno raumens...), bet kadangi dar dasideda glikogenas (ar kaip ten jis vadinasi) ir vanduo, gaunasi taip, kad žmogus priauga 10kg ir neatrodo, kad storas pasidarė..... nieks nestudijuoja šitų dalykų? galėtų moksliškai tada pagrįsti kiek galima priaugti... ir baigtųs diskusijos....
p.s. nesitikėjau iš lolardo, kad mano jog galima tik 1kg priaugt per metus big_smile

Paskutinį kartą taisė Balionelis (2012-07-06 20:25)

lolardas · 2012-07-06 20:29

Tai toks paprastas klausimas kodėl visi tokie už lietsargio kotelio pasliapiami arba tešliai esat?
Realius prieaugius tik ant sceninių žmonių galima pastebėti bet gal nereikia pasakoti kaip jie augina? wink

Paskutinį kartą taisė lolardas (2012-07-06 20:30)

wopper · 2012-07-06 20:36

siaurai mastai.jei as kudas teslius, tai nereiskia, kad nera kam sitie principai veikia.beto pasiskaityk, ka vinstrolis parase, gal suprasi.mano treneris savo laiku tuo principu dirbo, ir uzsimete iki 110kg budamas tikrai ryskesnis nei pats lolardai esi siuo metu.ir p.s. su varskem ir be jokiu siknu badymu, tai kaip tu jo situacija paaiskinsi.jam nereikejo 30 metu uzaugt.

Ptycka · 2012-07-06 20:36

Pradedantiems greiciau auga tai 0,5kg i menesi su tvarkingu rezimu tikri imanoma.

eslife · 2012-07-06 21:36

wopper rašė:
siaurai mastai.jei as kudas teslius, tai nereiskia, kad nera kam sitie principai veikia.beto pasiskaityk, ka vinstrolis parase, gal suprasi.mano treneris savo laiku tuo principu dirbo, ir uzsimete iki 110kg budamas tikrai ryskesnis nei pats lolardai esi siuo metu.ir p.s. su varskem ir be jokiu siknu badymu, tai kaip tu jo situacija paaiskinsi.jam nereikejo 30 metu uzaugt.

Retorinis klausimas.. Kaledu seneliu irgi vis dar tiki ? smile

never · 2012-07-06 21:57

cia jau naujos temos reiktu "liesos raumenu mases auginimas" big_smile

wopper · 2012-07-06 23:33

eslife rašė:
wopper rašė:
siaurai mastai.jei as kudas teslius, tai nereiskia, kad nera kam sitie principai veikia.beto pasiskaityk, ka vinstrolis parase, gal suprasi.mano treneris savo laiku tuo principu dirbo, ir uzsimete iki 110kg budamas tikrai ryskesnis nei pats lolardai esi siuo metu.ir p.s. su varskem ir be jokiu siknu badymu, tai kaip tu jo situacija paaiskinsi.jam nereikejo 30 metu uzaugt.
Retorinis klausimas.. Kaledu seneliu irgi vis dar tiki ?

netikiu,bet zinau jo filosofija.beto jis ne 10 m sportavo tam.nereikia taip isitikinus but kad jei kazko pasieke tai tik su sterais.sunkus darbas, grieztas grafikas, mityba ir viskas imanoma.daugumai cia esanciu forume kazko truksta iki visisko subalansavimo, as zinau, ko man truksta, tai per daug nepergyvenu per 3metus nepasidares kulturistu big_smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#51 2012-07-06 05:32

Re: never too late

niekadejas rašė:

never rašė:

#52 2012-07-06 06:58

Re: never too late

#53 2012-07-06 07:59

Re: never too late

sharas26 rašė:

#54 2012-07-06 09:56

Re: never too late

#55 2012-07-06 10:35

Re: never too late

olegaskimanas rašė:

sharas26 rašė:

#56 2012-07-06 10:53

Re: never too late

lolardas rašė:

#57 2012-07-06 10:58

Re: never too late

#58 2012-07-06 12:26

Re: never too late

#59 2012-07-06 14:48

Re: never too late

#60 2012-07-06 14:48

Re: never too late

lolardas rašė:

#61 2012-07-06 17:07

Re: never too late

#62 2012-07-06 17:09

Re: never too late

Alpha rašė:

lolardas rašė:

#63 2012-07-06 17:22

Re: never too late

lolardas rašė:

Alpha rašė:

lolardas rašė:

#64 2012-07-06 17:27

Re: never too late

Alpha rašė:

lolardas rašė:

Alpha rašė:

#65 2012-07-06 18:20

Re: never too late

lolardas rašė:

#66 2012-07-06 19:38

Re: never too late

#67 2012-07-06 19:51

Re: never too late

lolardas rašė:

#68 2012-07-06 20:10

Re: never too late

#69 2012-07-06 20:24

Re: never too late

#70 2012-07-06 20:29

Re: never too late

#71 2012-07-06 20:36

Re: never too late

#72 2012-07-06 20:36

Re: never too late

#73 2012-07-06 21:36

Re: never too late

wopper rašė:

#74 2012-07-06 21:57

Re: never too late

#75 2012-07-06 23:33

Re: never too late

eslife rašė:

wopper rašė: