Kulturizmas.net diskusijų forumas

Kubikas
Muay thai.

mzslave
+- 400 angl., 250 balt., 60 rieb.

Negeras
nebesikartosiu

Negeras, palauk nekipisuok   as pats muay thai lankes tai per trenke neblogai pajudi, tai visai tiketina kad jam vistik susidaro kkal minusas arba "pa nuliam".

gal jis blogai atsistato, neuztenka miego.

treniruotes vyksta kiekviena darbo diena ir trunka 1.5-3h. pasiskaiciavus su labai aktyviu fiziniu judejimu iseina, kad reiktu beveik 3900 kkal, ko gero, is tiesu minusas. Tik nebeturiu ideju kurion vieton ir ka prideti

Reasonable rašė:

treniruotes vyksta kiekviena darbo diena ir trunka 1.5-3h. pasiskaiciavus su labai aktyviu fiziniu judejimu iseina, kad reiktu beveik 3900 kkal, ko gero, is tiesu minusas. Tik nebeturiu ideju kurion vieton ir ka prideti

ir vistiek jeigu taip nori priaugti svoriu reikes didinti porcijas, reikia surasti ta skaiciu nuo kurio tu augi, taip kad kiekviena savaite didink +500kcal, suvalgyk ten 100gr ryziu daugiau kiekviena diena ir ziurek, svoris laikosi ar kyla, jei laikosi, damesk dar cia vienintelis kelias priaugti svorio, paziurek i plaukikus jie per diena suvalgo virs 10 tukstanciu kcal

Kolibris rašė:

valdas396 rašė:

sveiki,turiu klausima,man draugas atidave animal stak papildus http://www.tvirtas-kunas.lt/maisto-papi … nimal-stak ir noriu atskirti kelias tabletes,ar tai yra imanoma?ir kaip tai padaryt?ir ar nebutu salutinio poveikio nuo ju jei sportuoju tik 8 men?gal nevartot ju dar palaukt?

kokias tu ten tabletes nori atskirti?bei kam tau tai?

na esme yra,kad as apskritai noriu suzinoti kuri tabletas kas yra...

Nesamoningi variantai.

voztuvas rašė:

samas rašė:

Nesamoningi variantai.

Kodel? Pasiulyk geresniu variantu.

bsn - syntha

hashnop rašė:

Sveiki, esu 15 metu, labai mazai sveriantis, nenoriu leistis i detales, bet svoris virs 50kg.. Ka geriau pasiimti proteina, ar kreatina?

Ka manot apie Fitmax Flex Fit, kaip sudetis geras pasirinkimas ar butu verta atkreipti demesi i kita koki produkta. Noreciau profilaktiskai pagerti kaska sanariams, nes jauciasi silpnumas kartais po kruvio skauda. Ir vitaminu dar reiktu esu nusiziurejas opti men ,bet gal koki kita pasiulysit.

Paskutinį kartą taisė Andriuz (2014-05-05 20:50)

hashnop rašė:

Sveiki, esu 15 metu, labai mazai sveriantis, nenoriu leistis i detales, bet svoris virs 50kg.. Ka geriau pasiimti proteina, ar kreatina?

va geriausias variantas butu, labai maistinga.. tavo metu budamas juos berdavau i sausus pusrycius.

Atsakykit į tokį lame klausimą - kuo skirias energetikas pwo nuo fat burnerio? Abu energijos duoda kaip suprantu, bet kokiu būdu fat burneriai padeda lajų degint, tik sporto metu ar pastoviai?

Laba vakara. Taigi metu svori.Pradek nuo to kad esu labai pradedantis svoriu kilnotojas.(uzsiemu nes patinka ir noriu numest pilva) tai va... mano dieta mazdaug tokia(radau internete) delno dydzio baltymu,kumscio dydzio anliavandeniu ir tiek pat(ar daugiau) darzoviu. Turiu 4 dienu sporto programa ir dirbu fizini darba.Valgau 6:30/10:00/12:00/19:00. ryte kose su 3-4 kiusiniu baltymu, 10val trys sumustiniai su tunu,per pietus delno dydzio vistiena/zuvis+kumstis ryziu ar pora bulviu+darzoviu/pora obuoliu ir vakarienei (po treniruotes) tas pats, apie 21/22 val puodelis  lieso (1%/0,5%)jogurto. Bet pastebejau kad visai nelieka laiko man dienos begyje,treniruotis po to gamintis po to dar ir kitu darbu yra namuose del to noriu paklausti ar galeciau kai kuriais atvejais pakeist valgyma kazkokiais jau paruostais pagal man tinkama sudeti papildais? tarkim proteino kokteilis+uogos ir pan...? Ir siap butu malonu kad pasidalintumet jau jusu ar draugu  BANDYTAIS papildais kurie man padetu deginant alaus pilvuka. Suprantu kad 70% mano rezultato priklauso nuo maisto tad grieztai laikausi dietos-visiskai atsisakiau cukraus o kaip del marinuotu/raugintu darzoviu vaisiu? P.S. jau uzsiemu pusantro menesio nekarto nesisveriau tad nz rezultatu