Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

sidaz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-07-29
Žinutės: 958
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#2451 2011-06-06 14:17

Re: Svorio metimas

sofa rašė:

Griestas rašė:

Tai reikia valgyt daug kartu bet mazomis porcijomis todel taip ir darai kas keles valandas kaip kam iseina kam kas 2 kam kas 3 kitam gal isvis tik pora kart iseina per diena pavalgyt o ypac vasara.

o kodel reikia valgyti daug kartu ir mazomis porcijomis?

Sakoma geriau isisavinama

Neprisijungęs

 
sofa
Dažnas dalyvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2011-02-25
Žinutės: 241
Atsiliepimai: 2

#2452 2011-06-06 15:00

Re: Svorio metimas

sidaz rašė:

sofa rašė:

Griestas rašė:

Tai reikia valgyt daug kartu bet mazomis porcijomis todel taip ir darai kas keles valandas kaip kam iseina kam kas 2 kam kas 3 kitam gal isvis tik pora kart iseina per diena pavalgyt o ypac vasara.

o kodel reikia valgyti daug kartu ir mazomis porcijomis?

Sakoma geriau isisavinama

Sakoma, kad pasaulio pabaiga bus 2012m. Pagal jusu mastyma as dabar tureciau nustot sportuot, nes vistiek pasaulio pabaiga greitai.

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#2453 2011-06-06 18:49

Re: Svorio metimas

sidaz rašė:

sofa rašė:

Griestas rašė:

Tai reikia valgyt daug kartu bet mazomis porcijomis todel taip ir darai kas keles valandas kaip kam iseina kam kas 2 kam kas 3 kitam gal isvis tik pora kart iseina per diena pavalgyt o ypac vasara.

o kodel reikia valgyti daug kartu ir mazomis porcijomis?

Sakoma geriau isisavinama

ar taip ar taip maistas užkris ant maisto, nespėja viskas dingt per 2valandas tarp valgių

Neprisijungęs

 
Vtuuf
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-05-27
Žinutės: 180
Atsiliepimai: 0

#2454 2011-06-06 20:05

Re: Svorio metimas

Bardo rašė:

sidaz rašė:

sofa rašė:


o kodel reikia valgyti daug kartu ir mazomis porcijomis?

Sakoma geriau isisavinama

ar taip ar taip maistas užkris ant maisto, nespėja viskas dingt per 2valandas tarp valgių

Jei edi viska maisydamas, tai aisku kad nedings is skrandzio. Svarbiausios taisykles yra: pries valgi isgerti stikline vandens ir palaukti apie 30min.
Vaisius valgyti TIK pries maista arba po poros valandu. Kuo maziau skirtingo maisto tuo lengviau virskina. Per 2 valandas pilnai skrandyje suvirskinamos darzoves, Per 3 valandas darzoves su krakmolingu maistu (ryziai, bulves) ir per 4 valandas darzoves su mesa. O belekaip edant skrandyje maistas tūnos iki 8 valandų.

Neprisijungęs

 
Andriuz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-10-03
Žinutės: 302
Atsiliepimai: 0

#2455 2011-06-06 23:08

Re: Svorio metimas

iskilo problema nusipirkau proteina ir nezinau kada ji geriau gerti gal kas patarsit dabar nesportoju.

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#2456 2011-06-06 23:10

Re: Svorio metimas

niekaip nesuprantu kam pirkt kažką jei nežinai kokio velnio jo tau reikia

Neprisijungęs

 
M.MELAS
Kalbus dalyvis
Vietovė: Ireland/Dublin
Registravosi: 2010-09-14
Žinutės: 77
Atsiliepimai: 0

#2457 2011-06-07 19:36

Re: Svorio metimas

Girdejau, kad greifurktas tinka metant svori. Tai tiesa?

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#2458 2011-06-07 19:45

Re: Svorio metimas

Viskas tinka metant/auginant svorį. Jei galva ant pečių bus tai ir suvalgius ledų kasdien svoris kris.

Neprisijungęs

 
sidaz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-07-29
Žinutės: 958
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#2459 2011-06-07 19:51

Re: Svorio metimas

Bardo rašė:

Viskas tinka metant/auginant svorį. Jei galva ant pečių bus tai ir suvalgius ledų kasdien svoris kris.

Taigi ledu zemgas GI, tai ledai svorint geriau ne ryziai big_smile

Neprisijungęs

 
M.MELAS
Kalbus dalyvis
Vietovė: Ireland/Dublin
Registravosi: 2010-09-14
Žinutės: 77
Atsiliepimai: 0

#2460 2011-06-07 20:46

Re: Svorio metimas

Nu as norejau pasakyt, kad jis turi tu deiginimo savybiu arne?

Paskutinį kartą taisė M.MELAS (2011-06-07 20:53)

Neprisijungęs

 
sporcmenas-2
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-07-31
Žinutės: 5666
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 13

#2461 2011-06-07 21:14

Re: Svorio metimas

M.MELAS rašė:

Nu as norejau pasakyt, kad jis turi tu deiginimo savybiu arne?

literatura raso,kad greifrutas padeda degint riebala;)

Neprisijungęs

 
M.MELAS
Kalbus dalyvis
Vietovė: Ireland/Dublin
Registravosi: 2010-09-14
Žinutės: 77
Atsiliepimai: 0

#2462 2011-06-07 21:21

Re: Svorio metimas

aciu sporcemen, vadinas girdejau teisyngai. Manau su vaisiu sveikiau nei su priaparatais wink

Neprisijungęs

 
griuk_negyvas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Silute
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 1037
Atsiliepimai: 2

#2463 2011-06-07 23:13

Re: Svorio metimas

sporcmenas-2 rašė:

M.MELAS rašė:

Nu as norejau pasakyt, kad jis turi tu deiginimo savybiu arne?

literatura raso,kad greifrutas padeda degint riebala;)

Taip pat literatura raso,kad greifutas mazina testosterono lygi organizme. smile

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#2464 2011-06-07 23:15

Re: Svorio metimas

griuk_negyvas rašė:

sporcmenas-2 rašė:

M.MELAS rašė:

Nu as norejau pasakyt, kad jis turi tu deiginimo savybiu arne?

literatura raso,kad greifrutas padeda degint riebala;)

Taip pat literatura raso,kad greifutas mazina testosterono lygi organizme. smile

Soja irgi mažina, bet ne tiek kad pavirstum moterim, ar pajustum tą sumažėjimą

Neprisijungęs

 
amonis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-03-03
Žinutės: 32
Atsiliepimai: 0

#2465 2011-06-08 12:26

Re: Svorio metimas

ka manot apie selenu dribsnius? koks ju GI ar galima vartoti ryskinantis?

Neprisijungęs

 
Pornas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2009-10-30
Žinutės: 159
Atsiliepimai: 0

#2466 2011-06-12 23:21

Re: Svorio metimas

Dabar sveriu 97-98, noriu nuo pilvo numesti riebaliuka bei isryskint presiuka, tad nuo pirmadienio sedu ant dietos, vienintelis klausimas kiek kcal darytis? is kiek daugintreikia kai meti svori?

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#2467 2011-06-12 23:28

Re: Svorio metimas

2500-3000 bandyk laikyt, kai nustos krist mazink po pora simtu
<2000 neik

Neprisijungęs

 
OZ
Misteris Teorija
Registravosi: 2007-01-07
Žinutės: 1635
Atsiliepimai: 4

#2468 2011-06-12 23:49

Re: Svorio metimas

pornas rašė:

Dabar sveriu 97-98, noriu nuo pilvo numesti riebaliuka bei isryskint presiuka, tad nuo pirmadienio sedu ant dietos, vienintelis klausimas kiek kcal darytis? is kiek daugintreikia kai meti svori?

10-12 kcal / LBS; 2,2 LBS - 1 KG kazkas... dauginkis...

Neprisijungęs

 
shard
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-06-14
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#2469 2011-06-14 18:16

Re: Svorio metimas

Svieki noriu paklausti jusu apie lasiniu metima.. Stai sveriu 82 Kg ugis 1.81.. Tai esu prikaupes nemazai riebalu ant pilvo ir sonose ir noriu jais atiskratyti o kiek svorio numesiu man nera svarbu, svarbu butu tiesiog kad jie dingtu tie riebalai.. Dabar einu i sale sporto darau programa jegai ir stengiuosi po treniruotes prabegti 20min.. Ar cia gerai ar nlb norint pasigrazint? O del mitybos net nezinau kaip ja susideti bandysiu sitaip :

Ryte: Virti kiausinei arba kose
Pries pietus: Vaisiu
Pietus: Jautienos
Pries treniruote: Varskes
Vakare: Zuvies arba kokio karbonado..

Ka manote? Prasau patarimu kokiu nors ;/

Neprisijungęs

 
LarisVaris
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-07-04
Žinutės: 1788
Atsiliepimai: 12

#2470 2011-06-14 19:17

Re: Svorio metimas

shard rašė:

Svieki noriu paklausti jusu apie lasiniu metima.. Stai sveriu 82 Kg ugis 1.81.. Tai esu prikaupes nemazai riebalu ant pilvo ir sonose ir noriu jais atiskratyti o kiek svorio numesiu man nera svarbu, svarbu butu tiesiog kad jie dingtu tie riebalai.. Dabar einu i sale sporto darau programa jegai ir stengiuosi po treniruotes prabegti 20min.. Ar cia gerai ar nlb norint pasigrazint? O del mitybos net nezinau kaip ja susideti bandysiu sitaip :

Ryte: Virti kiausinei arba kose
Pries pietus: Vaisiu
Pietus: Jautienos
Pries treniruote: Varskes
Vakare: Zuvies arba kokio karbonado..

Ka manote? Prasau patarimu kokiu nors ;/

O gal yra galimybė kardio daryti atskiromis dienomis, o ne iškart po treniruotės? Būtų gerai, kad parašytum kiek kcal ir makro-maistinių medžiagų pas tave dietoje (anglių, baltymų, riebalų).

Neprisijungęs

 
GediminasJ
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK, Manchester
Registravosi: 2011-05-21
Žinutės: 2263
Atsiliepimai: 2

#2471 2011-06-14 20:59

Re: Svorio metimas

Pietus vien tik jautiena be garnyro? Siaip megin 180g jautienos/zverienos/vistienos su kokiu 50g ryziu ir 100g salotu smile

Prie to pacio, LarisVaris, kardio tai yra - begimas/dviracio mynimas ir t.t.?

Neprisijungęs

 
LarisVaris
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-07-04
Žinutės: 1788
Atsiliepimai: 12

#2472 2011-06-14 21:17

Re: Svorio metimas

GediminasJ rašė:

Pietus vien tik jautiena be garnyro? Siaip megin 180g jautienos/zverienos/vistienos su kokiu 50g ryziu ir 100g salotu smile

Prie to pacio, LarisVaris, kardio tai yra - begimas/dviracio mynimas ir t.t.?

taip.

Neprisijungęs

 
shard
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-06-14
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#2473 2011-06-14 21:43

Re: Svorio metimas

Gediminai jo pamirsau pamineti kad valgysiu su salotom ir ryzeis kol dar vasara ir galimybes leidzia svieziu salotu valgyti smile)

Lari taip yra galimybe betkure diena begioti.. o  tai blogai kad tapacia diena begioju kai treneiruotes darau? O kaip tuos kcal ir kitus dalykus susiskaiciuoti galima butu nes as tik zadu taip maitintis tai dar net neisivaizduoju kiek cia ko smile

Neprisijungęs

 
GediminasJ
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK, Manchester
Registravosi: 2011-05-21
Žinutės: 2263
Atsiliepimai: 2

#2474 2011-06-14 21:47

Re: Svorio metimas

shard rašė:

Gediminai jo pamirsau pamineti kad valgysiu su salotom ir ryzeis kol dar vasara ir galimybes leidzia svieziu salotu valgyti smile)

Lari taip yra galimybe betkure diena begioti.. o  tai blogai kad tapacia diena begioju kai treneiruotes darau? O kaip tuos kcal ir kitus dalykus susiskaiciuoti galima butu nes as tik zadu taip maitintis tai dar net neisivaizduoju kiek cia ko smile

kalorijos.lt parasysi svori ir t.t. parasy kiek  dienos norma atrodo, bet jei noresi numesti turesi mazinti nemazai. Ir ten galesi susirasyti kokius produktus naudoji ir kiek viskas visko turi smile Zadu maitintis... nereik zadet reik pradet wink

Neprisijungęs

 
LarisVaris
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-07-04
Žinutės: 1788
Atsiliepimai: 12

#2475 2011-06-14 21:47

Re: Svorio metimas

shard rašė:

Gediminai jo pamirsau pamineti kad valgysiu su salotom ir ryzeis kol dar vasara ir galimybes leidzia svieziu salotu valgyti smile)

Lari taip yra galimybe betkure diena begioti.. o  tai blogai kad tapacia diena begioju kai treneiruotes darau? O kaip tuos kcal ir kitus dalykus susiskaiciuoti galima butu nes as tik zadu taip maitintis tai dar net neisivaizduoju kiek cia ko smile

Na, matai, tiesiog tu išeikvoji savo jėgų dalį ir tavo kardio nebūna toks efektyvus ir nebėra tiek jėgų tam. +- gali susiskaičiuoti www.kalorijos.lt, aišku yra ir daug 'prašmatnių' skaičiuoklių, bet ten tikriausiai pabostų ieškoti visko..

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net