Puslapiai: 1 … 97 98 99 100 101 … 192
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Svorio metimas
- sidaz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-07-29
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#2451 2011-06-06 14:17
Re: Svorio metimas
sofa rašė:
Griestas rašė:
Tai reikia valgyt daug kartu bet mazomis porcijomis todel taip ir darai kas keles valandas kaip kam iseina kam kas 2 kam kas 3 kitam gal isvis tik pora kart iseina per diena pavalgyt o ypac vasara.
o kodel reikia valgyti daug kartu ir mazomis porcijomis?
Sakoma geriau isisavinama
Neprisijungęs
- sofa
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2011-02-25
- Žinutės: 241
- Atsiliepimai: 2
#2452 2011-06-06 15:00
Re: Svorio metimas
sidaz rašė:
sofa rašė:
Griestas rašė:
Tai reikia valgyt daug kartu bet mazomis porcijomis todel taip ir darai kas keles valandas kaip kam iseina kam kas 2 kam kas 3 kitam gal isvis tik pora kart iseina per diena pavalgyt o ypac vasara.
o kodel reikia valgyti daug kartu ir mazomis porcijomis?
Sakoma geriau isisavinama
Sakoma, kad pasaulio pabaiga bus 2012m. Pagal jusu mastyma as dabar tureciau nustot sportuot, nes vistiek pasaulio pabaiga greitai.
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#2453 2011-06-06 18:49
Re: Svorio metimas
sidaz rašė:
sofa rašė:
Griestas rašė:
Tai reikia valgyt daug kartu bet mazomis porcijomis todel taip ir darai kas keles valandas kaip kam iseina kam kas 2 kam kas 3 kitam gal isvis tik pora kart iseina per diena pavalgyt o ypac vasara.
o kodel reikia valgyti daug kartu ir mazomis porcijomis?
Sakoma geriau isisavinama
ar taip ar taip maistas užkris ant maisto, nespėja viskas dingt per 2valandas tarp valgių
Neprisijungęs
- Vtuuf
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-05-27
- Žinutės: 180
- Atsiliepimai: 0
#2454 2011-06-06 20:05
Re: Svorio metimas
Bardo rašė:
sidaz rašė:
sofa rašė:
o kodel reikia valgyti daug kartu ir mazomis porcijomis?Sakoma geriau isisavinama
ar taip ar taip maistas užkris ant maisto, nespėja viskas dingt per 2valandas tarp valgių
Jei edi viska maisydamas, tai aisku kad nedings is skrandzio. Svarbiausios taisykles yra: pries valgi isgerti stikline vandens ir palaukti apie 30min.
Vaisius valgyti TIK pries maista arba po poros valandu. Kuo maziau skirtingo maisto tuo lengviau virskina. Per 2 valandas pilnai skrandyje suvirskinamos darzoves, Per 3 valandas darzoves su krakmolingu maistu (ryziai, bulves) ir per 4 valandas darzoves su mesa. O belekaip edant skrandyje maistas tūnos iki 8 valandų.
Neprisijungęs
- Andriuz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-10-03
- Žinutės: 302
- Atsiliepimai: 0
#2455 2011-06-06 23:08
Re: Svorio metimas
iskilo problema nusipirkau proteina ir nezinau kada ji geriau gerti gal kas patarsit dabar nesportoju.
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#2456 2011-06-06 23:10
Re: Svorio metimas
niekaip nesuprantu kam pirkt kažką jei nežinai kokio velnio jo tau reikia
Neprisijungęs
- M.MELAS
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Ireland/Dublin
- Registravosi: 2010-09-14
- Žinutės: 77
- Atsiliepimai: 0
#2457 2011-06-07 19:36
Re: Svorio metimas
Girdejau, kad greifurktas tinka metant svori. Tai tiesa?
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#2458 2011-06-07 19:45
Re: Svorio metimas
Viskas tinka metant/auginant svorį. Jei galva ant pečių bus tai ir suvalgius ledų kasdien svoris kris.
Neprisijungęs
- sidaz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-07-29
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#2459 2011-06-07 19:51
Re: Svorio metimas
Bardo rašė:
Viskas tinka metant/auginant svorį. Jei galva ant pečių bus tai ir suvalgius ledų kasdien svoris kris.
Taigi ledu zemgas GI, tai ledai svorint geriau ne ryziai
Neprisijungęs
- M.MELAS
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Ireland/Dublin
- Registravosi: 2010-09-14
- Žinutės: 77
- Atsiliepimai: 0
#2460 2011-06-07 20:46
Re: Svorio metimas
Nu as norejau pasakyt, kad jis turi tu deiginimo savybiu arne?
Paskutinį kartą taisė M.MELAS (2011-06-07 20:53)
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#2461 2011-06-07 21:14
Re: Svorio metimas
M.MELAS rašė:
Nu as norejau pasakyt, kad jis turi tu deiginimo savybiu arne?
literatura raso,kad greifrutas padeda degint riebala;)
Neprisijungęs
- M.MELAS
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Ireland/Dublin
- Registravosi: 2010-09-14
- Žinutės: 77
- Atsiliepimai: 0
#2462 2011-06-07 21:21
Re: Svorio metimas
aciu sporcemen, vadinas girdejau teisyngai. Manau su vaisiu sveikiau nei su priaparatais
Neprisijungęs
- griuk_negyvas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Silute
- Registravosi: 2010-11-15
- Žinutės: 1037
- Atsiliepimai: 2
#2463 2011-06-07 23:13
Re: Svorio metimas
sporcmenas-2 rašė:
M.MELAS rašė:
Nu as norejau pasakyt, kad jis turi tu deiginimo savybiu arne?
literatura raso,kad greifrutas padeda degint riebala;)
Taip pat literatura raso,kad greifutas mazina testosterono lygi organizme.
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#2464 2011-06-07 23:15
Re: Svorio metimas
griuk_negyvas rašė:
sporcmenas-2 rašė:
M.MELAS rašė:
Nu as norejau pasakyt, kad jis turi tu deiginimo savybiu arne?
literatura raso,kad greifrutas padeda degint riebala;)
Taip pat literatura raso,kad greifutas mazina testosterono lygi organizme.
Soja irgi mažina, bet ne tiek kad pavirstum moterim, ar pajustum tą sumažėjimą
Neprisijungęs
- amonis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-03-03
- Žinutės: 32
- Atsiliepimai: 0
#2465 2011-06-08 12:26
Re: Svorio metimas
ka manot apie selenu dribsnius? koks ju GI ar galima vartoti ryskinantis?
Neprisijungęs
- Pornas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2009-10-30
- Žinutės: 159
- Atsiliepimai: 0
#2466 2011-06-12 23:21
Re: Svorio metimas
Dabar sveriu 97-98, noriu nuo pilvo numesti riebaliuka bei isryskint presiuka, tad nuo pirmadienio sedu ant dietos, vienintelis klausimas kiek kcal darytis? is kiek daugintreikia kai meti svori?
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#2467 2011-06-12 23:28
Re: Svorio metimas
2500-3000 bandyk laikyt, kai nustos krist mazink po pora simtu
<2000 neik
Neprisijungęs
- OZ
- Misteris Teorija
- Registravosi: 2007-01-07
- Žinutės: 1635
- Atsiliepimai: 4
#2468 2011-06-12 23:49
Re: Svorio metimas
pornas rašė:
Dabar sveriu 97-98, noriu nuo pilvo numesti riebaliuka bei isryskint presiuka, tad nuo pirmadienio sedu ant dietos, vienintelis klausimas kiek kcal darytis? is kiek daugintreikia kai meti svori?
10-12 kcal / LBS; 2,2 LBS - 1 KG kazkas... dauginkis...
Neprisijungęs
- shard
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-06-14
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#2469 2011-06-14 18:16
Re: Svorio metimas
Svieki noriu paklausti jusu apie lasiniu metima.. Stai sveriu 82 Kg ugis 1.81.. Tai esu prikaupes nemazai riebalu ant pilvo ir sonose ir noriu jais atiskratyti o kiek svorio numesiu man nera svarbu, svarbu butu tiesiog kad jie dingtu tie riebalai.. Dabar einu i sale sporto darau programa jegai ir stengiuosi po treniruotes prabegti 20min.. Ar cia gerai ar nlb norint pasigrazint? O del mitybos net nezinau kaip ja susideti bandysiu sitaip :
Ryte: Virti kiausinei arba kose
Pries pietus: Vaisiu
Pietus: Jautienos
Pries treniruote: Varskes
Vakare: Zuvies arba kokio karbonado..
Ka manote? Prasau patarimu kokiu nors ;/
Neprisijungęs
- LarisVaris
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-07-04
- Žinutės: 1788
- Atsiliepimai: 12
#2470 2011-06-14 19:17
Re: Svorio metimas
shard rašė:
Svieki noriu paklausti jusu apie lasiniu metima.. Stai sveriu 82 Kg ugis 1.81.. Tai esu prikaupes nemazai riebalu ant pilvo ir sonose ir noriu jais atiskratyti o kiek svorio numesiu man nera svarbu, svarbu butu tiesiog kad jie dingtu tie riebalai.. Dabar einu i sale sporto darau programa jegai ir stengiuosi po treniruotes prabegti 20min.. Ar cia gerai ar nlb norint pasigrazint? O del mitybos net nezinau kaip ja susideti bandysiu sitaip :
Ryte: Virti kiausinei arba kose
Pries pietus: Vaisiu
Pietus: Jautienos
Pries treniruote: Varskes
Vakare: Zuvies arba kokio karbonado..
Ka manote? Prasau patarimu kokiu nors ;/
O gal yra galimybė kardio daryti atskiromis dienomis, o ne iškart po treniruotės? Būtų gerai, kad parašytum kiek kcal ir makro-maistinių medžiagų pas tave dietoje (anglių, baltymų, riebalų).
Neprisijungęs
- GediminasJ
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK, Manchester
- Registravosi: 2011-05-21
- Žinutės: 2263
- Atsiliepimai: 2
#2471 2011-06-14 20:59
Re: Svorio metimas
Pietus vien tik jautiena be garnyro? Siaip megin 180g jautienos/zverienos/vistienos su kokiu 50g ryziu ir 100g salotu
Prie to pacio, LarisVaris, kardio tai yra - begimas/dviracio mynimas ir t.t.?
Neprisijungęs
- LarisVaris
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-07-04
- Žinutės: 1788
- Atsiliepimai: 12
#2472 2011-06-14 21:17
Re: Svorio metimas
GediminasJ rašė:
Pietus vien tik jautiena be garnyro? Siaip megin 180g jautienos/zverienos/vistienos su kokiu 50g ryziu ir 100g salotu
Prie to pacio, LarisVaris, kardio tai yra - begimas/dviracio mynimas ir t.t.?
taip.
Neprisijungęs
- shard
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-06-14
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#2473 2011-06-14 21:43
Re: Svorio metimas
Gediminai jo pamirsau pamineti kad valgysiu su salotom ir ryzeis kol dar vasara ir galimybes leidzia svieziu salotu valgyti )
Lari taip yra galimybe betkure diena begioti.. o tai blogai kad tapacia diena begioju kai treneiruotes darau? O kaip tuos kcal ir kitus dalykus susiskaiciuoti galima butu nes as tik zadu taip maitintis tai dar net neisivaizduoju kiek cia ko
Neprisijungęs
- GediminasJ
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK, Manchester
- Registravosi: 2011-05-21
- Žinutės: 2263
- Atsiliepimai: 2
#2474 2011-06-14 21:47
Re: Svorio metimas
shard rašė:
Gediminai jo pamirsau pamineti kad valgysiu su salotom ir ryzeis kol dar vasara ir galimybes leidzia svieziu salotu valgyti )
Lari taip yra galimybe betkure diena begioti.. o tai blogai kad tapacia diena begioju kai treneiruotes darau? O kaip tuos kcal ir kitus dalykus susiskaiciuoti galima butu nes as tik zadu taip maitintis tai dar net neisivaizduoju kiek cia ko
kalorijos.lt parasysi svori ir t.t. parasy kiek dienos norma atrodo, bet jei noresi numesti turesi mazinti nemazai. Ir ten galesi susirasyti kokius produktus naudoji ir kiek viskas visko turi Zadu maitintis... nereik zadet reik pradet
Neprisijungęs
- LarisVaris
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-07-04
- Žinutės: 1788
- Atsiliepimai: 12
#2475 2011-06-14 21:47
Re: Svorio metimas
shard rašė:
Gediminai jo pamirsau pamineti kad valgysiu su salotom ir ryzeis kol dar vasara ir galimybes leidzia svieziu salotu valgyti )
Lari taip yra galimybe betkure diena begioti.. o tai blogai kad tapacia diena begioju kai treneiruotes darau? O kaip tuos kcal ir kitus dalykus susiskaiciuoti galima butu nes as tik zadu taip maitintis tai dar net neisivaizduoju kiek cia ko
Na, matai, tiesiog tu išeikvoji savo jėgų dalį ir tavo kardio nebūna toks efektyvus ir nebėra tiek jėgų tam. +- gali susiskaičiuoti www.kalorijos.lt, aišku yra ir daug 'prašmatnių' skaičiuoklių, bet ten tikriausiai pabostų ieškoti visko..
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 97 98 99 100 101 … 192
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Svorio metimas