Puslapiai: 1 … 76 77 78 79 80 … 192
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Svorio metimas
- fiatro
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-03-27
- Žinutės: 177
- Atsiliepimai: 0
#1926 2010-07-07 18:55
Re: Svorio metimas
Bardo rašė:
Blossom rašė:
Bardo rašė:
Valgymų skaičius nekeičia medžiagų apykaitos, buvo tyrimai atlikti. Anksčiau manė kitaip
eik jau.. rimtai? Plem.. na gal cia ipratimo reikalas.. as kazkaip vis tik likciau prie ankstesnes nuomones tada.. Nu anyway - ta viena ar du dienos apsivalgymus isdalijus i 5 kartus vistiek manau naudos daugiau
Kai pavalgai kol dar nespejei peralkti - maisto kiekis, kuri suvalgai, buna normalus.
Aš irgi maniau, kad gretina. Bet bb.com rašė kitaip.
Nori pasakyt, kad nesikeis medziagu apykaitos greitis ar valgysiu kas 2-3 valandas ar pvz kas penkias?
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#1927 2010-07-07 19:02
Re: Svorio metimas
fiatro rašė:
Bardo rašė:
Blossom rašė:
eik jau.. rimtai? Plem.. na gal cia ipratimo reikalas.. as kazkaip vis tik likciau prie ankstesnes nuomones tada.. Nu anyway - ta viena ar du dienos apsivalgymus isdalijus i 5 kartus vistiek manau naudos daugiauKai pavalgai kol dar nespejei peralkti - maisto kiekis, kuri suvalgai, buna normalus.
Aš irgi maniau, kad gretina. Bet bb.com rašė kitaip.
Nori pasakyt, kad nesikeis medziagu apykaitos greitis ar valgysiu kas 2-3 valandas ar pvz kas penkias?
Aš tik perskaičiau, vakare paieškosiu dar.
Neprisijungęs
- Lavras
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2006-09-17
- Žinutės: 140
- Atsiliepimai: 0
#1928 2010-07-08 01:28
Re: Svorio metimas
fiatro rašė:
Bardo rašė:
Blossom rašė:
eik jau.. rimtai? Plem.. na gal cia ipratimo reikalas.. as kazkaip vis tik likciau prie ankstesnes nuomones tada.. Nu anyway - ta viena ar du dienos apsivalgymus isdalijus i 5 kartus vistiek manau naudos daugiauKai pavalgai kol dar nespejei peralkti - maisto kiekis, kuri suvalgai, buna normalus.
Aš irgi maniau, kad gretina. Bet bb.com rašė kitaip.
Nori pasakyt, kad nesikeis medziagu apykaitos greitis ar valgysiu kas 2-3 valandas ar pvz kas penkias?
Butent tai ir nori pasakyt. Medziagu apykaita greitina sportas, o ne daznas valgymas
Neprisijungęs
- Blossom
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-05-28
- Žinutės: 748
- Atsiliepimai: 0
#1929 2010-07-08 08:03
Re: Svorio metimas
Lavras rašė:
fiatro rašė:
Bardo rašė:
Aš irgi maniau, kad gretina. Bet bb.com rašė kitaip.Nori pasakyt, kad nesikeis medziagu apykaitos greitis ar valgysiu kas 2-3 valandas ar pvz kas penkias?
Butent tai ir nori pasakyt. Medziagu apykaita greitina sportas, o ne daznas valgymas
Na vadinasi padarem isvada ir viska susakem, kas padetu merginai numest svorio Sekmes darbuose
Neprisijungęs
- fiatro
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-03-27
- Žinutės: 177
- Atsiliepimai: 0
#1930 2010-07-08 10:42
Re: Svorio metimas
Badavimas. Riebalinė ląstelė turi puikią atmintį. Kai tik pradedama mažo kaloringumo dieta, riebalinėje ląstelėje aktyvuojami riebalus sintezuojantys fermentai ir pradedamas energijos tausojimas ir kaupimas. Lėtėja medžiagų apykaita. Info trauka is maistassportui.lt
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#1931 2010-07-08 10:45
Re: Svorio metimas
Kas čia per gyvenimas kai net alkio jausmo neturi progos pajaust
Neprisijungęs
- Blossom
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-05-28
- Žinutės: 748
- Atsiliepimai: 0
#1932 2010-07-08 13:18
Re: Svorio metimas
lolardas rašė:
Kas čia per gyvenimas kai net alkio jausmo neturi progos pajaust
nu jei norisi ispudingu rezultatu kuo greiciau, tai alkio jausmas jauciamas ir "pavalgius". Bet uz tai koks gyvenimas
Neprisijungęs
- vilain
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-14
- Žinutės: 726
- Atsiliepimai: 0
#1933 2010-07-08 13:44
Re: Svorio metimas
fiatro rašė:
Badavimas. Riebalinė ląstelė turi puikią atmintį. Kai tik pradedama mažo kaloringumo dieta, riebalinėje ląstelėje aktyvuojami riebalus sintezuojantys fermentai ir pradedamas energijos tausojimas ir kaupimas. Lėtėja medžiagų apykaita. Info trauka is maistassportui.lt
vadinsai konslagery vyrukai turejo labai atsipenet, nes ju aptytaka turejo isvis sustot.
Neprisijungęs
- Ignacas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-05-27
- Žinutės: 165
- Atsiliepimai: 1
#1934 2010-07-08 14:22
Re: Svorio metimas
vilain rašė:
fiatro rašė:
Badavimas. Riebalinė ląstelė turi puikią atmintį. Kai tik pradedama mažo kaloringumo dieta, riebalinėje ląstelėje aktyvuojami riebalus sintezuojantys fermentai ir pradedamas energijos tausojimas ir kaupimas. Lėtėja medžiagų apykaita. Info trauka is maistassportui.lt
vadinsai konslagery vyrukai turejo labai atsipenet, nes ju aptytaka turejo isvis sustot.
Kad sustotu visiskai tai neimanoma, bet kad suletejo, tai galima numanyti
Neprisijungęs
- fiatro
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-03-27
- Žinutės: 177
- Atsiliepimai: 0
#1935 2010-07-08 14:28
Re: Svorio metimas
Ignacas rašė:
vilain rašė:
fiatro rašė:
Badavimas. Riebalinė ląstelė turi puikią atmintį. Kai tik pradedama mažo kaloringumo dieta, riebalinėje ląstelėje aktyvuojami riebalus sintezuojantys fermentai ir pradedamas energijos tausojimas ir kaupimas. Lėtėja medžiagų apykaita. Info trauka is maistassportui.lt
vadinsai konslagery vyrukai turejo labai atsipenet, nes ju aptytaka turejo isvis sustot.
Kad sustotu visiskai tai neimanoma, bet kad suletejo, tai galima numanyti
As tai irgi manau, kad badaujant neturetum riebalu priaugt:)
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#1936 2010-07-08 14:34
Re: Svorio metimas
Blossom rašė:
lolardas rašė:
Kas čia per gyvenimas kai net alkio jausmo neturi progos pajaust
nu jei norisi ispudingu rezultatu kuo greiciau, tai alkio jausmas jauciamas ir "pavalgius". Bet uz tai koks gyvenimas
Greiti rezultatai, dar greitesni praradimai
Neprisijungęs
- Blossom
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-05-28
- Žinutės: 748
- Atsiliepimai: 0
#1937 2010-07-08 15:10
Re: Svorio metimas
lolardas rašė:
Blossom rašė:
lolardas rašė:
Kas čia per gyvenimas kai net alkio jausmo neturi progos pajaust
nu jei norisi ispudingu rezultatu kuo greiciau, tai alkio jausmas jauciamas ir "pavalgius". Bet uz tai koks gyvenimas
Greiti rezultatai, dar greitesni praradimai
Faktas!
Neprisijungęs
- Chege
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-07-19
- Žinutės: 10
- Atsiliepimai: 0
#1938 2010-07-19 15:25
Re: Svorio metimas
Sveiki, man 23 , svoris 72kg , ugis 170cm. KMI lyg ir normalus , taciau turiu daug riebalu ant pilvo , slaunu , krutines ir kas blogiausia tai ant pagurklio. Niekad nesportovau, viskas atsitiko kai pradejau dirbt sedima darba. Siuo metu neturiu galimybes eiti i joki sporto kluba, taciau galiu 7 dienas i savaite begiot bei daryti manksta. Koki mitybos plana patartumete , ko daugiau reikia vartot, ar baltymu ar angliavandeniu?Kokius atstumus begti arba kiek laiko? Kokius pratimus daryti? Ar reikia kokiu nors papildu, vitaminu? Noriu tiesiog numesti svorio ir sudeginti riebalus.
P.S I sporto kluba negaliu eiti del akiu problemu , negaliu kelt didesnio svorio. Tik kardio pratimai.
Paskutinį kartą taisė Chege (2010-07-19 18:52)
Neprisijungęs
- fielm
- buvęs fiellmann
- Registravosi: 2009-02-04
- Žinutės: 255
- Atsiliepimai: 10
#1939 2010-07-21 01:11
Re: Svorio metimas
Metant svorį baltymų ir anglių po 40% raciono ir riebalų 20%?
Neprisijungęs
- Blossom
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-05-28
- Žinutės: 748
- Atsiliepimai: 0
#1940 2010-07-21 08:04
Re: Svorio metimas
Chege rašė:
Sveiki, man 23 , svoris 72kg , ugis 170cm. KMI lyg ir normalus , taciau turiu daug riebalu ant pilvo , slaunu , krutines ir kas blogiausia tai ant pagurklio. Niekad nesportovau, viskas atsitiko kai pradejau dirbt sedima darba. Siuo metu neturiu galimybes eiti i joki sporto kluba, taciau galiu 7 dienas i savaite begiot bei daryti manksta. Koki mitybos plana patartumete , ko daugiau reikia vartot, ar baltymu ar angliavandeniu?Kokius atstumus begti arba kiek laiko? Kokius pratimus daryti? Ar reikia kokiu nors papildu, vitaminu? Noriu tiesiog numesti svorio ir sudeginti riebalus.
P.S I sporto kluba negaliu eiti del akiu problemu , negaliu kelt didesnio svorio. Tik kardio pratimai.
Vartoti daugiau baltymu nei angliavandeniu. Pastaruosius suvartoti pirmoje dienos puseje. Padaznink valgymu - 5-6 k,kad nebutum peralkes ir nepersivalgytum. Gerk daug vandens. Nieko naujo nepatarsi cia. Zinoma kiek imanoma daugiau judek, daryk manksta. O del sporto klubo - nebutina sporto saleje dirbti su max svoriu. Gali pasirinkti lengvesne programa su mazesniais svoriais, kad bent truputi raumenukus patreniruotum + cardio. 3-4 d/sav. Kruvis bus nedidelis, bet rezultatus turetum pastebeti, jei priderinsi tinkama mityba.
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#1941 2010-07-21 08:58
Re: Svorio metimas
.
Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 20:53)
Neprisijungęs
- Chege
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-07-19
- Žinutės: 10
- Atsiliepimai: 0
#1942 2010-07-21 10:45
Re: Svorio metimas
Truputi kartosiuos per postus , bet stai planas koki susidariau:
11:00 3 kiausiniu baltymai + arbata + juodos grudetos duonos rieke
11:30 250ml. jogurto
13:00 - 100gr l.varskes su cinamonu + vaisius
15:00 - 200gr. vistienos krutinele + 100g ryziu/grikiu/avizu + pomidoras/agurkas
18:00 - 200gr. vistienos krutinele + 100gr. ryziu/grikiu/avizu + pomidoras
19:30 - Nezinau kuom uzpildyt.
20:00 Begiojimas
20:30 - 90gr. Tuno savo sultyse + grudetos duonos rieke
21:30 - 100gr. l.varskes su cinamonu + arbata
Nezinau del 19:30 ir ar reikia kokiu nors papildu pavartot?
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#1943 2010-07-21 11:17
Re: Svorio metimas
.
Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 20:53)
Neprisijungęs
- Chege
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-07-19
- Žinutės: 10
- Atsiliepimai: 0
#1944 2010-07-21 11:22
Re: Svorio metimas
lolardas rašė:
Kokia čia lempa
Sake susirast is jau parasytu ir pritaikyt sau
Neprisijungęs
- Soptio
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-07-21
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#1945 2010-07-21 11:22
Re: Svorio metimas
Sveiki, man 21, ugis 188, svoris 90, turiu nemazai virssvorio visur kur tik gali buti pilvas, juosmuo, kojos, rankos, krutine ir tt. sportuoju beveik pusantru metu su pertraukomis, mase siek tiek paaugo, manau raumenu tonusas padidejo, bet taip pat riebalu daugau atsirado
blogiausia tas, kad nezinau kaip sportuoti, koki maista naudoti, ir kaip valgyti norint istirbdyti riebalus
bandziau nevalgyti, pastebejau, kad krenta raumenu mase, ne riebalai
prasau padekit, patarkit kaip pakeisti raciona, koki maista vartoti ir ar vadovautis maisto skaiciuoklemis?, sportuot galimybe yra, tai noreciau patarimo kokius pratimus naudoti
Neprisijungęs
- robocop
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-04-13
- Žinutės: 306
- Atsiliepimai: 3
#1946 2010-07-21 11:24
Re: Svorio metimas
Chege rašė:
Sveiki, man 23 , svoris 72kg , ugis 170cm. KMI lyg ir normalus , taciau turiu daug riebalu ant pilvo , slaunu , krutines ir kas blogiausia tai ant pagurklio. Niekad nesportovau, viskas atsitiko kai pradejau dirbt sedima darba. Siuo metu neturiu galimybes eiti i joki sporto kluba, taciau galiu 7 dienas i savaite begiot bei daryti manksta. Koki mitybos plana patartumete , ko daugiau reikia vartot, ar baltymu ar angliavandeniu?Kokius atstumus begti arba kiek laiko? Kokius pratimus daryti? Ar reikia kokiu nors papildu, vitaminu? Noriu tiesiog numesti svorio ir sudeginti riebalus.
P.S I sporto kluba negaliu eiti del akiu problemu , negaliu kelt didesnio svorio. Tik kardio pratimai.
Wtf? Kokiu dar akiu problemu? Cia yra mitas, kad su trumparegyste ar toliaregyste negalima sportuot , tipo atsoks tinklaine, pievu pieva. Matos iskart tavo poziuris, tau 23, o tu bijai i sporto kluba eit? Gyveni viena kart zmogau... isnaudok gyvenima.
Neprisijungęs
- robocop
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-04-13
- Žinutės: 306
- Atsiliepimai: 3
#1947 2010-07-21 11:26
Re: Svorio metimas
Soptio rašė:
Sveiki, man 21, ugis 188, svoris 90, turiu nemazai virssvorio visur kur tik gali buti
pilvas, juosmuo, kojos, rankos, krutine ir tt. sportuoju beveik pusantru metu su pertraukomis, mase siek tiek paaugo, manau raumenu tonusas padidejo, bet taip pat riebalu daugau atsirado
blogiausia tas, kad nezinau kaip sportuoti, koki maista naudoti, ir kaip valgyti norint istirbdyti riebalus
bandziau nevalgyti, pastebejau, kad krenta raumenu mase, ne riebalai
prasau padekit, patarkit kaip pakeisti raciona, koki maista vartoti ir ar vadovautis maisto skaiciuoklemis?, sportuot galimybe yra, tai noreciau patarimo kokius pratimus naudoti
Gal pasakityk temas apie mityba, svorio metima? Nes cia toks pat kaip tu jau katik klause, kaip numest svorio...
SKAITYK.
Juokingiausia, kad taip elgias 20+ vyrai...
Neprisijungęs
- geraltas
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-08-11
- Žinutės: 115
- Atsiliepimai: 0
#1948 2010-07-21 11:42
Re: Svorio metimas
Chege rašė:
Sveiki, man 23 , svoris 72kg , ugis 170cm.. Tik kardio pratimai.
Tikrai, kad nesuk galvos ir eik į štanginę, sutvirtėsi. Akys čia ne prie ko.
Neprisijungęs
- Chege
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-07-19
- Žinutės: 10
- Atsiliepimai: 0
#1949 2010-07-21 11:58
Re: Svorio metimas
geraltas rašė:
Chege rašė:
Sveiki, man 23 , svoris 72kg , ugis 170cm.. Tik kardio pratimai.
Tikrai, kad nesuk galvos ir eik į štanginę, sutvirtėsi.
Akys čia ne prie ko.
Istikro esu konservatyvus zmogus , daktarai paciam sake , kodel netiketi? Reikes pasidomet siuo klausimu , jei viskas gerai , uzsuksim i sporto sale.
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#1950 2010-07-21 12:04
Re: Svorio metimas
.
Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 20:53)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 76 77 78 79 80 … 192
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Svorio metimas