Kulturizmas.net diskusijų forumas

Building · 2013-08-23 15:37

Rotatoriai
1.DL 100x8 140x6 150x3 160x3 170x2 180x1
2.Row 80x8 90x6 95x2x6 100x6
3.Pull ups +10 4x6 lengvai
4.Labas rytas +50 4x5
5.Hyperiai +15 3x8
6.Karinis sėdint 50x8 60x8 70x2x6 + drop x12
7.Ratukas 3xmax

uzsivedes · 2013-08-23 15:39

karini nuleidi iki krutines?

Building · 2013-08-23 15:44

uzsivedes rašė:
karini nuleidi iki krutines?

taip, paliečiu ir tada keliu

Building · 2013-08-26 18:14

1.SQ 60x8 90x8 100x8 110x6 120x4 130x2 140x2 150x1 BINTAI 160x3 165x3 170x2 90laipsniu su bintais
2.Dvigalvis 4x8
3.Keturgalvis 4x8
4.Hantelio trauka 4x6
5.Lyno trauka prie kaklo 4x10
6.Bicas įvairiai. + pumpas
7.Blauzda 4x10

Building · 2013-08-29 12:42

Vakar.

1.BP 60x8 90x8 100x6 110x4 120x2 125x2 120x2 120x3
2.BP 45l. 80x2x6 90x2x4
3.Dips +15x6 +20x6 +25x6 +32x6 +37x4 +42x3 +47x2
4.BP siaurai 80x6 90x2x6 100x4
5.Skull crusher 3x8 x6
6.Bloke tricas 4x10
7.Mostai i sonus 4x10

Paskutinį kartą taisė Building (2013-08-29 14:19)

Building · 2013-08-30 15:46

1.DL 3-4cm nuo kelių 60x8 90x6 100x6 120x6 140x6 160x6 180x3 190x2 200x2
2.Row 80x6 90x6 95x6 100x6 105x5
3.Pull ups x10 +10x2x6 +12,5x6 x8
4.Hyperiai +15 4x8
5.Ratukas presui 3x12
6.Karinis sėdint 50x8 60x8 70x6 70x6 50x8

Building · 2013-08-31 13:20

Svoris ryte : 98kg.

Building · 2013-08-31 13:38

Avižos 80g. Daugiau nedėjau eksperimentavau pirmą kart dariausi.
1 bananas
Puse šaukštelio natūralios kakavos miltelių
Šaukštas riešutų sviesto.
Stiklinė pieno. mmm stolt

Paskutinį kartą taisė Building (2013-08-31 13:38)

mindaugasz · 2013-09-01 09:42

cia gal man kazkas atsakys. pienu uzgert negerai?

Building · 2013-09-01 10:19

mindaugasz rašė:
cia gal man kazkas atsakys. pienu uzgert negerai?

o kuom negerai? Beveik visus mealus su pienu. Arba po mealo ~10min pienas eina. Daug geriu jo as

MONX · 2013-09-01 10:41

Building rašė:
Svoris ryte : 98kg.

jau panasiai big_smile

mindaugasz · 2013-09-01 12:50

as tiksliai nezinau todel ir klausiu. kazka apie rugima girdejau. bet temos siam forume neradau

Building · 2013-09-02 18:33

1.SQ 60x8 90x8 100x8 120x6 130x4 140x2 150x1 160x1 BINTAI 170x2 180x2 200x2
2.Dvigalvis 4x8
3.Keturgalvis 4x8
4.Hantelio trauka 3x6
5.Lyno trauka uz kaklo 4x10
6.Bicas 8x2 6x2 4x2
7.Nuo keleno + drop kelis setus + pumpas

Building · 2013-09-02 18:36

Yra nufilmuota kaip 180x2 bet 200x2 nefilmavo nes spootino visi big_smile

ramas · 2013-09-02 18:43

mesk ta video cia

Building · 2013-09-02 18:48

ramli rašė:
mesk ta video cia

Ne pas mane yra. Kai atsius ir imesiu, negarantuoju. Ka jau netiki? smile

ramas · 2013-09-02 18:51

tikiu tiku,tik seip idomu pasiziuret :)mlds esi,matosi,kad nosies nekrapstai nykstys

athletic · 2013-09-02 18:52

ramli rašė:
tikiu tiku,tik seip idomu pasiziuret mlds esi,matosi,kad nosies nekrapstai

molodes?

ramas · 2013-09-02 18:53

kas? big_smile

Makleris · 2013-09-02 18:54

Building rašė:
Yra nufilmuota kaip 180x2 bet 200x2 nefilmavo nes spootino visi

kad ne pilni tai ir arkliui aisku

athletic · 2013-09-02 19:07

ramli rašė:
kas?

mldc o ne mlds, molodec o ne molodes

Building · 2013-09-02 19:08

Makleris rašė:
Building rašė:
Yra nufilmuota kaip 180x2 bet 200x2 nefilmavo nes spootino visi
kad ne pilni tai ir arkliui aisku

oho kaip tu matai smile 90l.

Pelesis · 2013-09-02 19:10

athletic rašė:
ramli rašė:
kas?
mldc o ne mlds, molodec o ne molodes

молодец

Gytis · 2013-09-02 21:31

Building rašė:
Makleris rašė:
Building rašė:
Yra nufilmuota kaip 180x2 bet 200x2 nefilmavo nes spootino visi
kad ne pilni tai ir arkliui aisku
oho kaip tu matai 90l.

90l nera pilnas pritupimas.

lolardas · 2013-09-02 22:30

Tai kur tas video smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#2851 2013-08-23 15:37

Re: Building logas

#2852 2013-08-23 15:39

Re: Building logas

#2853 2013-08-23 15:44

Re: Building logas

uzsivedes rašė:

#2854 2013-08-26 18:14

Re: Building logas

#2855 2013-08-29 12:42

Re: Building logas

#2856 2013-08-30 15:46

Re: Building logas

#2857 2013-08-31 13:20

Re: Building logas

#2858 2013-08-31 13:38

Re: Building logas

#2859 2013-09-01 09:42

Re: Building logas

#2860 2013-09-01 10:19

Re: Building logas

mindaugasz rašė:

#2861 2013-09-01 10:41

Re: Building logas

Building rašė:

#2862 2013-09-01 12:50

Re: Building logas

#2863 2013-09-02 18:33

Re: Building logas

#2864 2013-09-02 18:36

Re: Building logas

#2865 2013-09-02 18:43

Re: Building logas

#2866 2013-09-02 18:48

Re: Building logas

ramli rašė:

#2867 2013-09-02 18:51

Re: Building logas

#2868 2013-09-02 18:52

Re: Building logas

ramli rašė:

#2869 2013-09-02 18:53

Re: Building logas

#2870 2013-09-02 18:54

Re: Building logas

Building rašė:

#2871 2013-09-02 19:07

Re: Building logas

ramli rašė:

#2872 2013-09-02 19:08

Re: Building logas

Makleris rašė:

Building rašė:

#2873 2013-09-02 19:10

Re: Building logas

athletic rašė:

ramli rašė:

#2874 2013-09-02 21:31

Re: Building logas

Building rašė:

Makleris rašė:

Building rašė:

#2875 2013-09-02 22:30

Re: Building logas