Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 18 19 20 21 22 … 188

Prisijungti arba Registruotis

varanas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-05-26
Žinutės: 116
Atsiliepimai: 0

#476 2007-11-18 22:25

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

jo as ir pritupkese pakeliau svorius , tai idomu bus kada pabandyt leg presa ar ir ten padideejo big_smile

Neprisijungęs

 
bakaz
Dažnas dalyvis
Vietovė: Prie tavo vienkiemio
Registravosi: 2007-01-04
Žinutės: 696
Atsiliepimai: 0

#477 2007-11-18 23:13

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

lolardas rašė:

bakaz rašė:

lolardas rašė:


Tai pažiūrėk aukščiau ten rašiau #454 smile

Na ir vistiek nepagavau, kas tau juokingo ten. Cia gal delto kad su zymiai daugiau darai leg pressa negu pritupimus? Zinok visiems taip...

Tai žinau, kad visiems. Tiesiog nedarius pritupimų ir leg preso svoriai ne kokie tebuvo...

As manau kitaip. Leg presso svorius gali kelt labai puikiai ir nedarant pritupimu... Tik va pritupimu su normalesniais svoriais nepadarysi, jei bus vient leg presas smile Is savo patirties sakau, pradejau sportuot pritupimu aisku nedariau, per pirmus 4men leg pressa iki 210kg uzkeliau. Dar po keliu menesiu pradejau pritupkes daryt ir ganetinai sunkiai su 50kg tupciojau.

Neprisijungęs

 
bakaz
Dažnas dalyvis
Vietovė: Prie tavo vienkiemio
Registravosi: 2007-01-04
Žinutės: 696
Atsiliepimai: 0

#478 2007-11-18 23:15

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

varanas rašė:

jo as ir pritupkese pakeliau svorius , tai idomu bus kada pabandyt leg presa ar ir ten padideejo big_smile

Daugiau ar maziau tikrai padidejo.

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#479 2007-11-19 07:56

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 23:06)

Neprisijungęs

 
Domantas [E-inferno]
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-10-06
Žinutės: 80
Atsiliepimai: 0

#480 2007-11-19 09:30

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

geras pratimas nykstys

Neprisijungęs

 
ox
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-10-31
Žinutės: 188
Atsiliepimai: 0

#481 2007-11-19 11:25

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

kokius pratimus reiktų daryti šiai  nugaros vietai labiausiai akcentuoti?

http://img515.imageshack.us/img515/2520/anonmanbackct7.th.jpg

Paskutinį kartą taisė ox (2007-11-19 11:25)

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#482 2007-11-19 11:29

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 23:06)

Neprisijungęs

 
ox
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-10-31
Žinutės: 188
Atsiliepimai: 0

#483 2007-11-21 11:00

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

lolardas rašė:

Traukos visokios nugarai. Dar darant galinėm deltom hantelių mostai į šalis pasilenkus, tai kliūna ir šitiems.

dekui ;]

Neprisijungęs

 
ox
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-10-31
Žinutės: 188
Atsiliepimai: 0

#484 2007-11-21 15:17

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

trauka treniruoklyje ( http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac … edRow.html  ) kad labiau butu akcentuojami nugaros raumenys geriau daryti kaip siaurai kaip nuorodoj ar plačiai paėmus?

Paskutinį kartą taisė ox (2007-11-21 15:18)

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#485 2007-11-21 16:05

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

ox rašė:

trauka treniruoklyje ( http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac … edRow.html  ) kad labiau butu akcentuojami nugaros raumenys geriau daryti kaip siaurai kaip nuorodoj ar plačiai paėmus?

aš tai plačiau daryčiau, tada labiau sparnus apkrautų.

Neprisijungęs

 
Blindness
Dažnas senbūvis
Vietovė: Colchester, United Kingdom
Registravosi: 2007-04-26
Žinutės: 1067
Atsiliepimai: 0

#486 2007-11-21 21:56

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Sveiki, turiu klausimą ir aš smile Žodžiu vidinė bicepsų pusė labiau išvystyta nei išorinė.. Ką daryt norint išdirbti išorinę pusę?

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#487 2007-11-22 20:01

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Blindness rašė:

Sveiki, turiu klausimą ir aš smile Žodžiu vidinė bicepsų pusė labiau išvystyta nei išorinė.. Ką daryt norint išdirbti išorinę pusę?

na čia pas visus taip yra, bet kiek žinau, reikia siaurai suimt štangos virbalą ir kilnot. taip labiau į išorę augs.

Neprisijungęs

 
justas_
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-03-17
Žinutės: 286
Atsiliepimai: 0

#488 2007-11-30 19:32

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

treneris sake kad darant stumima reik rankas ne pilnai istiest, bet as kai jas nepilnai istiesiu tai man jos drebet pradeda smile.

Ir dar atsispaudimai lygegretese sake, kad galime leistis tik iki alkunes 90% kanpas kai bus, giliau negalima, nes kenkia ten kazkam.?

Neprisijungęs

 
Arnius
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-10-16
Žinutės: 299
Atsiliepimai: 0

#489 2007-11-30 20:05

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Blindness rašė:

Sveiki, turiu klausimą ir aš smile Žodžiu vidinė bicepsų pusė labiau išvystyta nei išorinė.. Ką daryt norint išdirbti išorinę pusę?

su EZ stanga daryk bica (nu ta sulankstyta M formos)

Neprisijungęs

 
Arnius
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-10-16
Žinutės: 299
Atsiliepimai: 0

#490 2007-11-30 20:06

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

justas_ rašė:

treneris sake kad darant stumima reik rankas ne pilnai istiest, bet as kai jas nepilnai istiesiu tai man jos drebet pradeda smile.

Ir dar atsispaudimai lygegretese sake, kad galime leistis tik iki alkunes 90% kanpas kai bus, giliau negalima, nes kenkia ten kazkam.?

kenkia peciu sanariams

Neprisijungęs

 
Gw
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-11-10
Žinutės: 261
Atsiliepimai: 0

#491 2007-12-02 22:04

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

As nedarau lygiagreciu smile o kaip atrodo Hanteliu mostai i salis pasilenkus?

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#492 2007-12-02 23:24

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Gw rašė:

As nedarau lygiagreciu smile o kaip atrodo Hanteliu mostai i salis pasilenkus?

lygegretes labai geras pratimas krutinei/tricepsui.. wink

Neprisijungęs

 
Gw
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-11-10
Žinutės: 261
Atsiliepimai: 0

#493 2007-12-03 12:48

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Nemoku daryti smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#494 2007-12-03 15:20

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Gw rašė:

Nemoku daryti smile

mokinkis..

Neprisijungęs

 
neronas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-12-02
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#495 2007-12-04 21:18

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

ar yra kokiu pratimu nugaros plociui vystyti , be prisitraukymu ir lyno traukos.Nes turiu kojos trauma , onamuose tik stanga su hanteliais turiu neturiu galimybes y kacialke nueiti.

Neprisijungęs

 
Gw
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-11-10
Žinutės: 261
Atsiliepimai: 0

#496 2007-12-04 21:29

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

m-trauka

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#497 2007-12-04 21:38

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Gw rašė:

m-trauka

klysti. m trauka apačiai. o sparnam trauka pasilenkus.

Neprisijungęs

 
Gw
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-11-10
Žinutės: 261
Atsiliepimai: 0

#498 2007-12-05 13:45

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

jamada rašė:

Gw rašė:

m-trauka

klysti. m trauka apačiai. o sparnam trauka pasilenkus.

O kuo skiriasi? atlikimo technika

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#499 2007-12-05 21:02

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Gw rašė:

jamada rašė:

Gw rašė:

m-trauka

klysti. m trauka apačiai. o sparnam trauka pasilenkus.

O kuo skiriasi? atlikimo technika

čia trauka pasilenkus
http://www.kulturizmas.net/images/prati … lenkus.gif
o mirties trauka beveik tiesiom kojom ir nugaros tiesimas nelenkiant rankų.

Neprisijungęs

 
Juluxas
Naujas dalyvis
Vietovė: vilnius
Registravosi: 2007-12-04
Žinutės: 20
Atsiliepimai: 0

#500 2007-12-09 17:53

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

o tarkim jai darai atsispaudimus, o kojos uzkeltos ant lovos jos aukstis 43 cm , ir mazdauk iki keliu ar biski toliau uzkeltos tos kojos , nu tai nors kiek naudos bus is tokiu atsispaudimu, nu nors ir lengva visai.hmmneutral
nu ant bairio darau namie kartais tai idomu ar naudos ira is to ar ne...smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 18 19 20 21 22 … 188

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net