Kulturizmas.net diskusijų forumas

ramasg60 · 2012-12-21 22:47

vieni daro truputi lenkdami kojas,kiti tiesiomis kojomis.
va ziurek foto
http://www.rebodybuilding.com/2011/07/2 … r-reduced/

tommyLT · 2012-12-22 23:02

kas kaip spaudziat stanga (klausimas labiau jegos atstovams) kojos kone tiesios tvirtai kulnais i zeme ar sulenktos ir ispintos pedos priekiais?

vyriausias · 2012-12-23 13:46

kas gali buti jeigu spaudime kampu beveik spaudziu kaip spaudime ant lygaus? 65kg

ATjr · 2012-12-23 14:43

vyriausias rašė:
kas gali buti jeigu spaudime kampu beveik spaudziu kaip spaudime ant lygaus? 65kg

sunku pasakyt, reiktų pamatyt, kaip spaudi

niekada_nebegu · 2012-12-23 16:55

vyriausias rašė:
kas gali buti jeigu spaudime kampu beveik spaudziu kaip spaudime ant lygaus? 65kg

bloga spaudimo technika

vyriausias · 2012-12-23 17:07

niekada_nebegu rašė:
vyriausias rašė:
kas gali buti jeigu spaudime kampu beveik spaudziu kaip spaudime ant lygaus? 65kg
bloga spaudimo technika

ant lygaus ar ant tiesaus bloga? big_smile gal butu kur video kaip taisyklingai spaust, bet seip neisivaizduoju ka ten blogai darau,lyg viskas ok

Justas..07 · 2012-12-27 15:48

Yra kokiu pratimu stiprint pirstam? Tam kad darant Mtrauka lengviau stanga butu islaikyt.

Pelesis · 2012-12-27 15:53

Justas..07 rašė:
Yra kokiu pratimu stiprint pirstam? Tam kad darant Mtrauka lengviau stanga butu islaikyt.

manau kad yra sugriebimi kazkokiu treniruociu nesidomejau tai pratimu nzn mentai darydavo storos virves sukima gniauzima fig znaet kaip cia reiktu pavadint kad pacuka suciupus uz ciuprynos nepabegru big_smile

whatever · 2012-12-27 19:20

vyriausias rašė:
kas gali buti jeigu spaudime kampu beveik spaudziu kaip spaudime ant lygaus? 65kg

Nieko. Esi VIENODAI SILPNAS. big_smile

nenugalimas · 2012-12-27 19:39

Justas..07 rašė:
Yra kokiu pratimu stiprint pirstam? Tam kad darant Mtrauka lengviau stanga butu islaikyt.

Kazkada maciau pirstam stiprint toki pratima su stangos blynais.. Paimi blyna pakeli, paleidi ir gereit vel sugriebi su pirstais.. ir taip kartoji.

Paskutinį kartą taisė nenugalimas (2012-12-27 22:20)

vyriausias · 2012-12-27 20:16

whatever rašė:
vyriausias rašė:
kas gali buti jeigu spaudime kampu beveik spaudziu kaip spaudime ant lygaus? 65kg
Nieko. Esi VIENODAI SILPNAS.

zydriau baik persekiot mane big_smile

21.30 PM · 2012-12-27 21:12

Justas..07 rašė:
Yra kokiu pratimu stiprint pirstam? Tam kad darant Mtrauka lengviau stanga butu islaikyt.

Na pas mus vienas megsta hanteli uz galvos pirstais palaikyt. Sako jam pirstai stipreja. Man tai chu1nia cia atrodo. Sportuoji, ir sulaiku sustipres kaip ir visos grupes, taip ir dilbiai.

Justas..07 · 2012-12-27 21:55

21.30 PM rašė:
Justas..07 rašė:
Yra kokiu pratimu stiprint pirstam? Tam kad darant Mtrauka lengviau stanga butu islaikyt.
Na pas mus vienas megsta hanteli uz galvos pirstais palaikyt. Sako jam pirstai stipreja. Man tai chu1nia cia atrodo. Sportuoji, ir sulaiku sustipres kaip ir visos grupes, taip ir dilbiai.

Nu tai reiks kantrybes imtis hmm tik biski abydna kai jauti kad gali traukt daugiau bet pirstai neislaiko ir kas svarbiausia tik vienos rankos.

ramasg60 · 2012-12-27 22:19

nusipirk pirstines su virve,seip esu kazkada guma dejes ant stangos,rankos neslysta ir lengviau kelti.

whey1 · 2012-12-27 23:20

Kuo skiriasi pirstu padetis stangos spaudime: ar paprastai apemus ja ar spaudziant tokiu apemimu: (nykstys neapema grifo)?

ATjr · 2012-12-27 23:24

whey1 rašė:
Kuo skiriasi pirstu padetis stangos spaudime: ar paprastai apemus ja ar spaudziant tokiu apemimu: (nykstys neapema grifo)?

Man rods dilbis čia išjungtas, pataisykit, jei klystu

Loading · 2012-12-27 23:25

Pelesis · 2012-12-27 23:27

ATjr rašė:
whey1 rašė:
Kuo skiriasi pirstu padetis stangos spaudime: ar paprastai apemus ja ar spaudziant tokiu apemimu: (nykstys neapema grifo)?
Man rods dilbis čia išjungtas, pataisykit, jei klystu

kazkokiam filmuke ziurejau tai ruskiai kazka panasaus aiskino tipo tas paprastas paemima skaitos klasikinis ir tipo ranka dar ten kazka veikia papildomai, o kai paimi paprastai nekabindamas su nyksciu stangos tipo gali daugiau paspaust nes platesne stangos pasidejimo vieta ar kazkas pan. ten dar aiskino kad vienu paemimu daugiau naudojas powerlifteriai o kitu bodibuilderei (jei nemaisau) bet pasirinkimas individualus, pabandyk ir pasiziuresi kokie skirtumai

Paskutinį kartą taisė Pelesis (2012-12-27 23:29)

ATjr · 2012-12-27 23:31

Aš tai visad be nykščio imu, kažkaip labiau kabinasi krūtinė man

Pelesis · 2012-12-27 23:43

15 min pradeda aiskint apie paemimus

whey1 · 2012-12-27 23:55

iš Loading numesto video supratau, kad angl. tai vadinamas suicide grip'as, o paprastas overhand'as atrodo. Paskaičiau, tai tas suicide - padeda iškelt didesnį svorį(įsivaizduokit, kaip daugiau pastumsit ar delnais atremtais į tam tikrą dalyką, kurį stumsite ar nykščiu užkištu už jo?)

Bet aišku, pavojingas dalykas. Paskaičiau, tai daugelis warm-up(apšilimo) setuose naudoja suicide grip'ą, o darbiniuose - paprastą smile

Dėkui jums!

pampersas · 2012-12-29 17:34

ka daryt kaire ranka ir apimtim ir jega belekaip skiriasi nuo desnes, neuzsipumpuoja kaire isvis kazko

Prabas · 2012-12-29 17:37

Darant Pec-dek stovint pries ji kas treniruojasi tie patis raumenys.?
Nes pastebejau dabar daznai taip daro ji o ankciau visi sededami i ji ilinde.

takeitdown · 2012-12-29 17:46

Prabas rašė:
Darant Pec-dek stovint pries ji kas treniruojasi tie patis raumenys.?
Nes pastebejau dabar daznai taip daro ji o ankciau visi sededami i ji ilinde.

galine peciu delta, eigu taip supratau vaizda big_smile

ATjr · 2012-12-30 10:45

Turit gal patart kokį pratimą pečiams su savo svoriu? Žinau atsispaudimus ant rankų stovint, bet jei atsirėmus kur nors tai gan lengva, norėtųsi svorio užsidėjus daryt

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#3476 2012-12-21 22:47

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3477 2012-12-22 23:02

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3478 2012-12-23 13:46

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3479 2012-12-23 14:43

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

vyriausias rašė:

#3480 2012-12-23 16:55

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

vyriausias rašė:

#3481 2012-12-23 17:07

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

niekada_nebegu rašė:

vyriausias rašė:

#3482 2012-12-27 15:48

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3483 2012-12-27 15:53

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Justas..07 rašė:

#3484 2012-12-27 19:20

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

vyriausias rašė:

#3485 2012-12-27 19:39

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Justas..07 rašė:

#3486 2012-12-27 20:16

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

whatever rašė:

vyriausias rašė:

#3487 2012-12-27 21:12

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Justas..07 rašė:

#3488 2012-12-27 21:55

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

21.30 PM rašė:

Justas..07 rašė:

#3489 2012-12-27 22:19

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3490 2012-12-27 23:20

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3491 2012-12-27 23:24

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

whey1 rašė:

#3492 2012-12-27 23:25

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3493 2012-12-27 23:27

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

ATjr rašė:

whey1 rašė:

#3494 2012-12-27 23:31

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3495 2012-12-27 23:43

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3496 2012-12-27 23:55

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3497 2012-12-29 17:34

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3498 2012-12-29 17:37

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3499 2012-12-29 17:46

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Prabas rašė:

#3500 2012-12-30 10:45

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika