Kulturizmas.net diskusijų forumas

darant prisitraukimus su svoriais kur geriau kabinti svorius is priekio ar ant galo ? jai naudojant dirza ir kably ?

Kaip turi atrodyti atissedus mostai peciams.

jogos pratimus kurie trunka 20-30min geriau daryti pries ar po treniruotes su svoriais?

Paskutinį kartą taisė elislaimis1 (2012-11-03 23:34)

Jau ilgai neduoda ramybes, hanteliu kelimas i salis, (http://www.kulturizmas.net/peciu-raumenys/637/)
Dirba priekine delta ar vidurys? Nes treneris sako kad dirba priekine delta, o kad vyduri pajunkt, reikia delna lenkt, kad didysis pirstas butu apacioj, tai, kuris variantas teisingas? didysis pirstas i apacia, arba taip kaip ir http://www.kulturizmas.net/peciu-raumenys/637/ cia raso?

Lydminas rašė:

Turiu toky klausima-kaip jus didinat kg?Kas tam tikra laika(savaite,menesy, t.y.-reguliariai) ar kada matot jog pratima atliekat pilnai ir dar galit (t.y.nereguliariai) ?

tarkim darai 3x8,paskutiniam jau darai daugiau pakartojimu,tada keli svori.arba keli kol padarai reikiama pakartojimu  skaiciu,tada pakeli svori ir vel varai kol padarai

Prabas rašė:

http://s7.postimage.org/pdqxrnpl3/27065 … 3552_n.jpg
Gal youtubei atlikima galima rasti nesuprantu su tais riesu usukimais

Čia man atrodo švarco hantelių spaudimas pečiams

Darant spaudimą kampu, ir jau einant į pabaigą, vieną petį pradeda labai kirsti, atrodo darau tiesiai, taisyklingai, bet vis tiek

Kazkur maciau,kazkas klause bet nerandu-koks skirtumas stangos stumimui nykscio padetis?geriau isoreje ar vidineje puseje?Kaip tinkamai laikyt per priejimus.
P.S.jei kas zino kur ta tema tai liksiu dekingas uz nuorodele.jei ne-laukiu patarimu

Sveiki.
Klausimas paprastas ir gan juokingas,bet idomi nuomone.
Auginant mase daryti su max svoriu? (zinoma,kad svoris butu protingas ir neiskraipantis teisingos atlikimo technikos) na bent as taip visada masciau ir dariau. O siuo metu susiduriau su priesinga nuomone.... sako kad reike raumeny kuo labiau suplesyti (tas tai aisku) ,bet su dideliu svoriu to padaryti tikrai neina,sitoje vietoje manau kiekvienas butu acoves nenusisnekek,bandziau priestarauti,bet man dave gan aisku ir paprasta atsakyma....Kada rumeny geriau jauti?(na kai pagalvojau pvz. darant tricepsa ar bicepsa su dideliu svoriu tikrai ne tas jausmas kai darai su zymei mazesniu.... (nepulkit labai,nelabai moku izdestyti savo minty) susimasciau todel,kad labai skirtingu svoriu sportuojam su draugu ir atsitiko taip kad po 3 menesiu as galiu atlikti visus pratimus su daug didesniu svoriu,bet tokiu mases prieaugiu tikrai negaliu pasigirt o pries tai augom tikrai panasiu tempu....
Kaip jus manot?sitame forume yra zmoniu kurie zinodami kad gali atlikti taisyklingai pratima su didesniu svoriu tik maziau pakartojimu,bet pasirenka mazesni svori ir bando visiskai pajust raumeny ko neymanoma padaryt su dideliu svoriu?

antaneeelisss rašė:

Sveiki.
Klausimas paprastas ir gan juokingas,bet idomi nuomone.
Auginant mase daryti su max svoriu? (zinoma,kad svoris butu protingas ir neiskraipantis teisingos atlikimo technikos) na bent as taip visada masciau ir dariau. O siuo metu susiduriau su priesinga nuomone.... sako kad reike raumeny kuo labiau suplesyti (tas tai aisku) ,bet su dideliu svoriu to padaryti tikrai neina,sitoje vietoje manau kiekvienas butu acoves nenusisnekek,bandziau priestarauti,bet man dave gan aisku ir paprasta atsakyma....Kada rumeny geriau jauti?(na kai pagalvojau pvz. darant tricepsa ar bicepsa su dideliu svoriu tikrai ne tas jausmas kai darai su zymei mazesniu.... (nepulkit labai,nelabai moku izdestyti savo minty) susimasciau todel,kad labai skirtingu svoriu sportuojam su draugu ir atsitiko taip kad po 3 menesiu as galiu atlikti visus pratimus su daug didesniu svoriu,bet tokiu mases prieaugiu tikrai negaliu pasigirt o pries tai augom tikrai panasiu tempu....
Kaip jus manot?sitame forume yra zmoniu kurie zinodami kad gali atlikti taisyklingai pratima su didesniu svoriu tik maziau pakartojimu,bet pasirenka mazesni svori ir bando visiskai pajust raumeny ko neymanoma padaryt su dideliu svoriu?

Pats sau priestarauji.. Reik imti max svori, bet kaip ir sakai, kad "neiskraipantis teisingos atlikimo technikos". Todel tas mazesnis svoris ir bus tavo max svoris, nes tik su juo normaliai sugebi padaryti pratima.

Paskutinį kartą taisė dvp (2012-11-19 21:35)

antaneeelisss rašė:

Sveiki.
Klausimas paprastas ir gan juokingas,bet idomi nuomone.
Auginant mase daryti su max svoriu? (zinoma,kad svoris butu protingas ir neiskraipantis teisingos atlikimo technikos) na bent as taip visada masciau ir dariau. O siuo metu susiduriau su priesinga nuomone.... sako kad reike raumeny kuo labiau suplesyti (tas tai aisku) ,bet su dideliu svoriu to padaryti tikrai neina,sitoje vietoje manau kiekvienas butu acoves nenusisnekek,bandziau priestarauti,bet man dave gan aisku ir paprasta atsakyma....Kada rumeny geriau jauti?(na kai pagalvojau pvz. darant tricepsa ar bicepsa su dideliu svoriu tikrai ne tas jausmas kai darai su zymei mazesniu.... (nepulkit labai,nelabai moku izdestyti savo minty) susimasciau todel,kad labai skirtingu svoriu sportuojam su draugu ir atsitiko taip kad po 3 menesiu as galiu atlikti visus pratimus su daug didesniu svoriu,bet tokiu mases prieaugiu tikrai negaliu pasigirt o pries tai augom tikrai panasiu tempu....
Kaip jus manot?sitame forume yra zmoniu kurie zinodami kad gali atlikti taisyklingai pratima su didesniu svoriu tik maziau pakartojimu,bet pasirenka mazesni svori ir bando visiskai pajust raumeny ko neymanoma padaryt su dideliu svoriu?

O supranti, kad augimas priklauso nuo to, kiek virsysi savo kaloriju norma, aisku toks dalykas kaip genetika dar yra, galbut tavo draugo mityba zymiai geresne nei tavo todel jis ir progresuoja greiciau.. m ?

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-21 13:22)