Kulturizmas.net diskusijų forumas

OZ rašė:

drugsmylife rašė:

OZ rašė:

maziau drefink del tu keliu, nesamone cia ir tiek... pilnus tupsi viskas ok bus...

tebunie tau nesamone meistre

Nesamone ir yra... i olympic lifterius paziurek, labai daznai islenda ir maziausiai keliu problemu...

nebereikalo "misteris teorija" nieko as nekomentuosiu, ne mano keliai, ne mano ir bedos, tik temos autoriui draugiskai patariu - nekisk keliu i prieki kai tupi, bus blogai.

OZ rašė:

drugsmylife rašė:

OZ rašė:

maziau drefink del tu keliu, nesamone cia ir tiek... pilnus tupsi viskas ok bus...

tebunie tau nesamone meistre

Nesamone ir yra... i olympic lifterius paziurek, labai daznai islenda ir maziausiai keliu problemu...

ziuredamas video sumastei kad nesamone?

drugsmylife rašė:

OZ rašė:

drugsmylife rašė:

tebunie tau nesamone meistre

Nesamone ir yra... i olympic lifterius paziurek, labai daznai islenda ir maziausiai keliu problemu...

ziuredamas video sumastei kad nesamone?

Daugkur kalbeta apie tai... sakau tik viena, nemaciau neivieno eksperto, kad minetu sita dalyka, jis parejas net neaisku is kur, bet dazniausiai paaiskint nesugeba tie sitaip teigiantys, tai kokia nuomone lieka susidaryt? argumentas su olympic lifteriais man labai itikinama, turi stipresniu mesk, paskaitysiu beproblemu...

OZ rašė:

drugsmylife rašė:

OZ rašė:

Nesamone ir yra... i olympic lifterius paziurek, labai daznai islenda ir maziausiai keliu problemu...

ziuredamas video sumastei kad nesamone?

Daugkur kalbeta apie tai... sakau tik viena, nemaciau neivieno eksperto, kad minetu sita dalyka, jis parejas net neaisku is kur, bet dazniausiai paaiskint nesugeba tie sitaip teigiantys, tai kokia nuomone lieka susidaryt? argumentas su olympic lifteriais man labai itikinama, turi stipresniu mesk, paskaitysiu beproblemu...

na lietuviai kas vezdavo trikovininkus i EC ir pan akcentuoja toki dalyka...

Nieko tu ten nepaleidi, tau tiesiog trumpas koju dvigalvis "nutraukia" nugaros apacia. Kadangi pritupimai identiski m traukai, joje matyt irgi bus tas pats. Darykit tempimo pratimus ir/arba stiprink nugaros apacia, geriausia butu daryt abu. Jei neturit atsilenkimu suolelio nugarai, puikiai tiks ir "Labas rytas". Daugumoje jegos programu yra atsilenkimai nugarai, ir nebereikalo. Pedos ir turi eit 30 laipsniu kampu i sonus, jei jos ziures i prieki arba suksit i vidu, kaip cia kazkas norejo jum patart, negalesit leistis zemiau paraleles, nes lausit nugara dar labiau, isjungsit sedmenis ir padarysit vos ne kaip izoliuota pratima vien kojom. Svarcas kazkada tokius darydavo, jegai beprasmiska taip daryt, turit kuo daugiau raumenu grupiu ijungt i darba. Taip, kad pas jus ten viskas tvarkoj su ta stovesena, klaidos isryskes kai pergstaigiai kelsit svorius. Siulyciau ir pradet nuo 40 kg, kas savaite didinant po 5 kg arba dar maziau, kad stipretu raisciai. Galiausiai ta technika prigis, tada bus galima zaist su didesniu svoriu. Ir nebandykit tu maxu kas savaite, iki varzybu toli grazu tam, kad tikrai reiktu juos tiksliai zinot, o dabar jokios naudos, nebent jusu ego. Beje niekas cia ant jusu nestumia, jei nebutu kritikos dar ir dabar matyt tuptum su 160 kg, gi ne mergaites esat, nera ko cia isizeist.

Lyginat front squatus su back squatais. Jei jau apie teorija.

Su pritupimais is priekio nelabai ir patupsi neiskisdamas keliu.

Paskutinį kartą taisė Svaigalas (2011-06-30 13:08)

jeigu keliai neislenda toliau pirstu galu, ar ten pora cm toliau pirstu galu, utiutiu dar. bet pas tuos vaikinukus lindo beveik po spryndy.


EDIT: utiutiu, nepamaciau, kad OZ priklauso tiem forumoi kietuoliam kur netiki senais "mitais" ir vadovaujasi naujausiom technologijom apie mityba ir t.t. tu ir bardo, kas dar ten prie jusu? tik kazkaip nei vienas daug nieko nepasiekes nors ir naujausiom technologijom sportuojat, valgot pora kart per diena ir t.t. ane

kiek stumi?

Paskutinį kartą taisė Loading (2011-06-30 13:14)

OZ rašė:

Loading rašė:

jeigu keliai neislenda toliau pirstu galu, ar ten pora cm toliau pirstu galu, utiutiu dar. bet pas tuos vaikinukus lindo beveik po spryndy.

pas tuos vaikius cia tragedija konkreti... kai problemu utiutiu, nera tolko akcentuot viena... nelabai jie supranta koks sudetingas pratimas cia ir tiek...

is to rusio i normalesne sale reikia pereit, kur bent stovai pritupimas normalus yra ir pan... pagrindus reikia nuo tokiu dalyku daryti..

159159 rašė:

man čia kažkoks kosmosas, o treniruotis geriau be diržo tai nežinau.. nebent su 20-50proc. dirbi o ne 70-80.

Kai pradesi be dirzo sportuot, nebekils tokiu klausimu kaip ''kam ta presa daryt''.

159159 rašė:

man čia kažkoks kosmosas, o treniruotis geriau be diržo tai nežinau.. nebent su 20-50proc. dirbi o ne 70-80.

Tai kam apsistot tada ties dirzu, tai ir apranga uzsidek, wrapsus ant keliu, didesniais svoriais trenke atliksi... jei jau pagal tokia logika treniruojies...

drugsmylife rašė:

OZ rašė:

Loading rašė:

jeigu keliai neislenda toliau pirstu galu, ar ten pora cm toliau pirstu galu, utiutiu dar. bet pas tuos vaikinukus lindo beveik po spryndy.

pas tuos vaikius cia tragedija konkreti... kai problemu utiutiu, nera tolko akcentuot viena... nelabai jie supranta koks sudetingas pratimas cia ir tiek...

is to rusio i normalesne sale reikia pereit, kur bent stovai pritupimas normalus yra ir pan... pagrindus reikia nuo tokiu dalyku daryti..

dar karta kartoju nera pas mus galimybes normalioj salej sportuot. tai gal nusipirkt patiem visus treniruoklius kas yra kiekvienoj salej ir problema isspresta?

powerliftingas rašė:

drugsmylife rašė:

OZ rašė:

pas tuos vaikius cia tragedija konkreti... kai problemu utiutiu, nera tolko akcentuot viena... nelabai jie supranta koks sudetingas pratimas cia ir tiek...

is to rusio i normalesne sale reikia pereit, kur bent stovai pritupimas normalus yra ir pan... pagrindus reikia nuo tokiu dalyku daryti..

dar karta kartoju nera pas mus galimybes normalioj salej sportuot. tai gal nusipirkt patiem visus treniruoklius kas yra kiekvienoj salej ir problema isspresta?

Treniruokliai nereikalingi jum... esme kita yra, pas jus ziniu 0... daviau linka, perskaitei nors kanors? Kai nieko nesupranti ir darai, finisas yra tik vienas, kalnas traumu... Jei nera priejimo prie gero trenerio, tai tik paciam belieka dometis, o siais laikais info nemokamos kaip prisikta, tik atsirinkt reikia...