Kulturizmas.net diskusijų forumas

3F · 2007-04-17 17:06

jarek rašė:
bicepsas
Lenkti stanga 3x8
Lenkti stanga atramoj 3x8
situs pratimus darau su raityta stanga (M) ar geriau daryt su paprasta?

Jokio didelio skirtumo nepajausi. Teoriškai su EZ štanga truputį labiau veikiama išorinė bicepso puse, bet praktiškai skirtumo beveik nėra.

jarek · 2007-04-17 21:21

na su ja ir tuoliau darysiu nes manau kad patogiau smile

jarek · 2007-04-23 21:05

kojom darau situs pratimus

Pritūpimai
Kojų tiesimas gulint treniruoklyje
blauzdai stovint (sedint nera tokio treniroklio)

Kojų tiesimas sėdint treniruoklyje ir pritupimai cia dirba tie patys raumenys? ar geriau treniroklyje daryti sedint o ne gulint?

3F · 2007-04-24 17:09

jarek rašė:
kojom darau situs pratimus

Pritūpimai
Kojų tiesimas gulint treniruoklyje
blauzdai stovint (sedint nera tokio treniroklio)

Kojų tiesimas sėdint treniruoklyje ir pritupimai cia dirba tie patys raumenys? ar geriau treniroklyje daryti sedint o ne gulint?

Sėdint - keturgalvis dirba
Dulint - dvigalvis.
Du skirtingi raumenys.

jarek · 2007-05-15 22:56

na noriu sportuoti 4 o ne 3 dienas, kaip manot ar gerai taip bus, kad penktadieni pradiesiu pirmadieni ir t.t.

4 dienos(new) 3 dienos

Pirmadienis Pirmadienis

antradienis trieciadienis

kietvirtadienis Penktadienis

Penktadienis Pirmadienis

jarek · 2007-05-17 11:36

na tai kaip manote ar taip gerai bus?ar geresnis progresas?

Alibras · 2007-05-17 14:29

NEGALI ZINOT ar bus geriau ar ne. Nieks negali zinot kaip tik tu pats kokios tau tinka treniruotes ar didesnio inentsyvumo ar mazesnio..

jarek · 2007-05-17 15:32

nu tai pabandisim wink

emexas · 2007-05-17 15:37

nu jeigu speji greitai atsistatyti, tai tau tiks 4 dienos.. kitu atveju lik prie 3-ju..

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#76 2007-04-17 17:06

Re: mano programa

jarek rašė:

#77 2007-04-17 21:21

Re: mano programa

#78 2007-04-23 21:05

Re: mano programa

#79 2007-04-24 17:09

Re: mano programa

jarek rašė:

#80 2007-05-15 22:56

Re: mano programa

#81 2007-05-17 11:36

Re: mano programa

#82 2007-05-17 14:29

Re: mano programa

#83 2007-05-17 15:32

Re: mano programa

#84 2007-05-17 15:37

Re: mano programa