Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sportas ir žalingi įpročiai :

Anksčiau užimtos pareigos: Maisto gamintojas - pardavėjas, Maisto išvežiotojas - ekspeditorius, Pardavėjas, Produktų pardavimo vadybininkas Dar viena rizika, susijusi su širdimi, tai ritmo sutrikimas, perspėja J. H. O‘Keefe. Vienų studijų metu buvo tiriami 102 sveiki vyrai nuo 50 iki 72 metų amžiaus, užsiimantys bėgimu, su 102 vyrais, kurie bėgimo nepraktikavo. Kiekvienas intensyviai bėgiojantis vyras buvo bėgęs mažiausiai 5 maratonus per paskutinius 3 metus. Maždaug 12% bėgiojančių vyrų širdis pasižymėjo surandėjimais. Šis negalavimas buvo tris kartus retesnis tarp vyrų, kurie bėgimo nepraktikavo. Tuo pačiu jie turėjo mažesnę riziką patirti infarktą.

Kada bėgimas nekelia pavojaus?

Šioms studijoms atlikti buvo surinkti 53,000 vyrų ir moterų, jie dalyvavo Aerobikos centro longitudiniuose tyrimuose. Buvo patikrinta jų sveika, pateiktas klausimynas apie gyvenimo būdą, sportą, žalingus įpročius. 27% tiriamųjų praktikavo bėgimą vidutiniškai 15 metų. Anot mokslininkų, sveikatai pavojaus nėra, jei žmogus nubėga ne daugiau kaip 32 km per savaitę, kilometrą nubėga ne greičiau nei per 10 minučių, bėgioja 2 – 5 kartus per savaitę. Jei nesilaikoma šių rekomendacijų, širdį gali ištikti rimtas pavojus.

Jei turite širdies problemų, bėgimo sporto verčiau atsisakyti, rekomenduoja Vidurio Amerikos širdies instituto direktorius Jamesas H. O‘Keefe. Širdžiai nekenkia ir netgi ją teigiamai veikia pasivaikščiojimas, greitasis ėjimas, šiaurietiškas ėjimas, plaukimas, joga, lėtas pasivažinėjimas dviračiu.Topic is very nice forum posting...