Kulturizmas.net diskusijų forumas

LarisVaris rašė:

neurotic rašė:

NATURAL1978 rašė:

MATAI CIA MANE KOLEKTYVAS PAZYSTA KAIP VISAI NESTANDARTINI  PERSONAZA.DABAR AS VEGETARAS,IR APSKRITAI DABAR MASES NEBEAUGINU, IR DARBE NEVALGAU NAKTI,KIEK BUNU PAVALGES PAGAL DIENOS REZIMA TIEK.
tau kaip norinciam priaugti rekomenduoju darbe pora kart nakti valgyti.
KAS LIECIA TREN PROGRAMA  TAI PRADZIAI UZTEKS IZANGINES ,O PO 3 MEN ZIURESI

nu dabar zinosiu ir as dabar belieka tik visa mitybos foruma persiskaityt, kad valgiu atsirinkt skaniu ir naudingu einanciu i mase:)

straipsnius irgi verta permesti, nes mitybos skiltyse nemažai ir blevyzgavimo atsiranda tai kartais sunku atrast ko ieškai, http://www.kulturizmas.net/category/mityba-ir-dietos/

dekui yra tikrai naudingu straipsniu:)

http://youtu.be/LbK3R15kD6c

tik turiu dideli minusa toki kad mano darbas yra naktinis, bet kazkaip didelio skirtumo nebejauciu ar nakti ar diena dirbt, bet aisku organizmas nebelabai supras kai sportuot dar pradesiu:) na bet pliusas tas kad lieka daug iseiginiu laisvu dienu. sale kaip ir issirinkau su treneriais padoriai atrodo, ziuresiu kas cia gausis

Dekui visiems uz patarimus nors ir 99% sako kad eit i sale, o jeigu tiek sako tai reiketu paklausyti, bet nutariau apsistot ties namais... tikiu savim, kad bent kazkokius pokycius ir +5kg pavyks pasiekt:) tiek internete tiek forume yra tikrai nemazai video,info apie treniruotes pratimus ir visa kita kaip taisyklingai daryt.. manau isisavint pavyks paciam, nes noras priaugt mases stipriau uz viska:) turiu dar keleta klausimeliu pradedanciojo.. tai pirma kuo skiriasi tiesus grifas 120cm nuo lenkto grifo 120cm ar lenktas patogiau ar kazkuriems pratimams patogesnis, nes ilgis toks pat principas irgi manau toks pat daugiausia bicui uzsivaryt?, antra galvoju ar uztektu to skersinio kur tarp duru isideda ar bandyt grezt tarp sienu kokia stanga kadangi gan aukstas esu tai tektu tarp duru daryt prisitraukimus sulenkus kojas, o sulenkus kojas efektyvumas nugarai mazesnis ar seip tiesiog nepatogu? ir paskutinis klausimas kolkas del programos, bandziau ieskot bet namuose grynai su stanga hanteliais ir pan neradau kaip ir tai jeigu kas zinote bukit maloni numeskit linka su pratimais, serijom ir pan mases auginimui. Kadangi mano grafikas darbo kiek durnas 2 dirbi 3 iseigines 2 dirbi 3 iseigines 2 dirbi 2 iseigines ir vel kartojas tai nelengva pritaikyt, bet bandysiu atsirinkt:) dekui uz atsakymus is anksto!

LarisVaris rašė:

neurotic rašė:

Metai 22, ugis koks 186 svoris 73, mases kaip ner taip ner, sausainis, bet pilvas is kazkur auga:D. Sumasciau ar apsimoketu namie pirkt sunkumu kilnojimo suola, atsilenkimu suoleli, stanga, lenkta stanga, hantelius ir skersini bandyt prisitvirtint. Paderinus mityba normaliai + daug uzsispyrimo + visos priemones ka isvardinau ar apsimoketu pirktis visa sita ar butu naudos ar tik durna uzgaida?

Sveikas, jei turėsi pakankamai pastoviai svorių hanteliams ir štangai tai apsimokėtų. O į salę galimybės eiti nėra? Visgi ten daugiau įrangos, na, bet čia pačiam spręsti kaip patogiau ir labiau norisi. Naudos būtų.

na svoriu tai bus iskarto pirkciau su viskuo, o paskui dasipirkineciau. Sale yra, bet tai ka as ten zalias visiskai. Tai namie pradzia noreciau padaryt kokius puse metu metus ir paskui i sale.

p.s. ziurejau tarp kulturizmas.net pratimai, kad pagrindas pratimu tai stanga ir hanteliai, tai del to ir susimasciau gal pradziai uztektu.

Foto dadedu, kad suprast kokio kudumo:D tiesa namie atsispaudimus stengiuos daryt kai tik laiko ir noro randu:)