El. parduotuvėPuslapiai: 1
- makutis121
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2011-01-04 15:29
lolardas rašė:
Koks ūgis, svoris, jėga, fotkių turi?
Ugi ir svori esu parases,stumiu 135kg nelabai daug 
Foto artimiausiu laiku imesiu!
- makutis121
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2011-01-04 15:26
cailas rašė:
kiek skaiciau su NO-Xplode, glutaminas nera rekomenduojamas papildas.
Taip glutaminas nerekomenduojamas jei ji kartu su No xplode vartoji,o as glutamina vartoju atskirai
Glutaminas sumazina No xplode poveiki,jei kartu nevartoji,tai manau nieko baisaus!
- makutis121
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2011-01-04 15:24
CLuB rašė:
makutis121 rašė:
Sveiki, nusprendziau parasyti savo mitybos plana!
Amzius: 22metai
Svoris 81kg
Ugis 170cm
Mitibys planas:
1)8:00 5gr glutamino 3mg HMB
2)8:30 80gr avizines koses su pienu, 4kiausiniu baltymai, 1trinys, zalioji arbata su medumi plius vitaminai optimen.
3)9:45 12gr BCAA plius NO xplode 2scoops
4)10:00 treniruote.
5)12:00 12gr BCAA plius Cellmass 1scoops
6)12:30 2kauseliai ON GOLDO proteino su sauksteliu kakavos,maisau su liesu pienu.
7)13:30 vistienos krutinele 250gr arba jautienos file 200gr kepta be aliejaus
80gr ryziu,grikiu ar makaronu, salotos is agurku,pomidoru, paprika su 5gr semenu aliejumi,plius vitaminai.
8)15:00 80gr aviziniu dribsniu su tropinias vaisiais maisau su pienu.
9)15:30 180gr liesos varskes su 30gr jogurto,siek tiek razinu ir pienu.
10)17:00 tunas savo sultyse,bet maisau su 5gr semenu aliejumi nes man asmeniskai per sausas, duonos riekele
arba zuvis, lydeka ar menke 150gr.
11)18:30 6kiausiniu baltymai, 1trinys, arbata zalia su medum, plius vitaminai.
12)20:00 1kauselis ON GOLDO proteino su liesu pienu.
13)21:00 180gr liesos varskes su 30gr jogurto ir pienu.
14)21:40 10gr glutamino, 3mg HMB
15)22:00 Miegas
Kaip jums mano mitybos planas?ant kurso nesedi?
Jei ant kurso sedeciau tai kam man butu reikalingi tokie papildai kaip cellmass ir no xplode
jie su sterais nesiriza tik su baltymais!
- makutis121
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2011-01-04 15:22
wycka2010 rašė:
jezus marija, nemaciau gyvenime nieko panasaus. As kaip pradejau sportuoti nenusimaniau irgi, bet ne taip kaip tu... Kas cia per saibos su 3 mg HMB? jei trys gramai pries miega tai panasiau. Ryte kazin ar reikia. Po treniruotes gerai manau. Bet mityba tai kaip roboto.
Manau cia tu nenusimanai apie mityba, jei tau uztenka 5 ar 6 kartus per diena valgyt tai valgyk.
Man pvz neuztenka,siam sporte ne pirmi ir neantri metai, anksciau po maziau valgydavau,bet ir rezultatai ne tokie budavo,kaip dbr!
Kiekvienas ziuri kaip jam geriau,aisku kartais uzknisa taip daznai maitintis,bet ko nepadarysi del sio mylimo sporto!
- makutis121
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2011-01-03 19:13
Kad tik trecia savaite kai sia programa naudoju,pats ja susigalvojau.
Sunku pasakyti kiek priaugau na apie 1.5 - 2kg manau nedaugiau.
Butu idomu suzinoti kiek cia kaloriju gaunasi is baltymu, angliavandeniu ir riebalu,
bet pats tingiu skaiciuoti!
Jai koks specas kaloriju skaiciuotojas atsirastu tai butu labai malonu suzinoti kiek cia kcal gaunasi?
- makutis121
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2011-01-03 19:00
Sveiki, nusprendziau parasyti savo mitybos plana!
Amzius: 22metai
Svoris 81kg
Ugis 170cm
Mitibys planas:
1)8:00 5gr glutamino 3mg HMB
2)8:30 80gr avizines koses su pienu, 4kiausiniu baltymai, 1trinys, zalioji arbata su medumi plius vitaminai optimen.
3)9:45 12gr BCAA plius NO xplode 2scoops
4)10:00 treniruote.
5)12:00 12gr BCAA plius Cellmass 1scoops
6)12:30 2kauseliai ON GOLDO proteino su sauksteliu kakavos,maisau su liesu pienu.
7)13:30 vistienos krutinele 250gr arba jautienos file 200gr kepta be aliejaus
80gr ryziu,grikiu ar makaronu, salotos is agurku,pomidoru, paprika su 5gr semenu aliejumi,plius vitaminai.
8)15:00 80gr aviziniu dribsniu su tropinias vaisiais maisau su pienu.
9)15:30 180gr liesos varskes su 30gr jogurto,siek tiek razinu ir pienu.
10)17:00 tunas savo sultyse,bet maisau su 5gr semenu aliejumi nes man asmeniskai per sausas, duonos riekele
arba zuvis, lydeka ar menke 150gr.
11)18:30 6kiausiniu baltymai, 1trinys, arbata zalia su medum, plius vitaminai.
12)20:00 1kauselis ON GOLDO proteino su liesu pienu.
13)21:00 180gr liesos varskes su 30gr jogurto ir pienu.
14)21:40 10gr glutamino, 3mg HMB
15)22:00 Miegas
Kaip jums mano mitybos planas?
Puslapiai: 1