Kulturizmas.net diskusijų forumas

emexas rašė:

lietuvis11 rašė:

sveiki, ryt lekiu pirkt amino ir neapsisprendziu tarp dvieju variantu sito http://www.smcsport.lt/maisto-papildai/ … -caps.html ir sito http://www.smcsport.lt/maisto-papildai/ … force.html kuri labiau patartumet?

BCAA G-Force

o skoni koki geriau citrinu ar apelsinu?

vaiksciojau internete ir radau naujiena Anabolic BCAA stai linkas: http://www.smcsport.lt/maisto-papildai/ … -bcaa.html ka manot apie jas?

http://videogaga.lt/video#dm.id%253Duse … chizpzjsih
va tas pratimas atrodo taip
jai kas mokat patarkit kaip geriau mokintis

kokias BCAA patartumet pirkt (miltieliu formoi) pagal kainos ir kokybes santiki?

o del BCAA tai arba as zioplys arba nedazlibinu bet kiek ziuriu tai kapsules pigiau nei milteliai;D

deividasf rašė:

kenis rašė:

lietuvis11 rašė:

sveiki, kaip manote ar toks derinys tiktu mases auginimui ir jegai  BCAA 2000 (Universal)+Creatine(universal)+vitaminai bei omega3
o gal pasiulytumet kazka geriau?

BCAA is lexuso, o kreatino ir bilekurio dealerio lyg  Nezek i ta universala. Yra begales papildu geresniu kainos ir kokybes atzvilgiu.

dar koki proteina arba geineri pasiimk,priklausomai nuo mitybos

o koki geriausia pirkti creatina ir BCAA?

sveiki, kadangi sportuoju namuose negaliu daryti visu pratimu. Turiu panasu suoliuka ir turiu tik 1 hanteli tad kaip pasiulytumet pakesit tuos pratimus kur daryti su 2hanteliais ar prisitraukimus su lygegretemis (FB pradedantiems) dekui uz pagalba .

Bardo rašė:

lietuvis11 rašė:

1 valgis: 100g grikiu + 3-4 kiausiniai
2 valgis: varskes 200g + bananas/obuolys/apelsinas
3 valgis: tunas
TRENIRUOTE
4 valgis: vistiena 150~200g + makaronai 100g
5valgis: zuvies pirsteliai+100g ryziu
6 valgis: varske + jogurtas
(tarp valgiu valgyciau riesutus bei gerciau omega3 )
ka manot?

Zuvu piršteliai jai pigūs tai ten šlamštas, su brangesniais nežinau kaip.
Vakare jogurtas nelabai dėl cukraus, bet jei dėl saves sportuoji tiks

jau su tais pigiais prasidet tai tikrai neverta ten gal net zuvies nera ;D
o siaip pagrindines klaidas supratau po tavo ir alibro postu

7.20 3 virti kiausiniai ir semenu dripsniai
10.00  kotletas su bulvem ir salotom
12.00 grikiu kruopos
14.30 makaronai
17.00-19.00 trefke
20.00 ryziai
22.00 180gr varskes su 100ml pieno
susidariau pirmadienio grafika tj noreciau kad  pasakytumet esmines klaidas kad darant kitu dienu programa jos nepasikartotu
beje noreciau paklausti sokoladas yra gerai ar ne?;D
nes vieni sako gerai kiti sako ne.

sveiki, esu naujokas tj noreciau paklausti kaip daromi sie pratimai:
stangos trauka iki preso
blauzdos-pasistiebimai
hantelio kelimas virs galvos
stangos spaudimas peciams
bicepsas su stanga atvirksciu paemimu
paaiskinkite kaip daryti gal turit paveiklsiukus kaip daryt ar koki video;]
dekui isanksto:)

sveiki, radau vatokia programa A
1) Pritupimai su stanga 2x8-10
2) Stangos spaudimas pekeltu kampu 2x8-10
3) Prisitraukimai 2x8-10
4) Hanteliu mostai i salis pasilenkus 2x8-10
5) Tricepsas - spaudimas siaurai 2x8-10
6) Bicepsas su stanga 2x8-10
7) Presas - susirietimai 2x10-12

B
1) Stangos trauka iki preso 2x8-10
2) Spaudimas ant tiesaus suolo 2x8-10
3) Hanteliu mostai salis stovint / st. trauka link smakro 2x8-10
4) Koju lenkimas 2x8-10
5) Blauzdos - pasistiebimai 2x10-15
6) Peciu gusciojimas laikant stanga 2x8-10
7) Tricepsas - spaudimas staklese / hantelio kelimas virs galvos 2x8-10

C
1) Pritupimai su stanga 2x8-10
2) Atsispaudimai lygiagretese / st. spaudimas nuleistu kampu 2x8-10
3) Stangos spaudimas peciams 2x8-10
4) Hanteliu mostai salis stovint / st. trauka link smakro 2x8-10
5) Bicepsas su stanga atvirksciu paemimu 2x8-10
6) Presas - koju kelimas gulint 2x10-12
7) Nugara - atsilenkimai atgal 2x8-10

ka manot apie ja?
P.S ar yraskirtumas ar prisitraukimus darysiu delnais i save ar nuo saves?